9 एप्पल साइडर सिरका ट्रिक्स जो आपके स्वास्थ्य और वॉलेट को फायदा पहुंचाते हैं

लेकिन, क्या एप्पल साइडर सिरका के बारे में प्रचार वास्तविकता तक रहता है? चलो एक नज़र डालते हैं.

एप्पल साइडर सिरका क्या है?

Apple साइडर सिरका, जिसे ACV के रूप में भी जाना जाता है, एक एम्बर रंग का सिरका है जिसे कुचल सेब से बनाया जाता है। यह कई लोगों द्वारा स्वास्थ्य और पैसों की रामबाण औषधि माना जाता है। आधुनिक चिकित्सा के जनक हिप्पोक्रेट्स ने भी अपने रोगियों को ठीक करने के लिए सिरके का इस्तेमाल किया.

यह सोचना अजीब है कि हजारों साल पहले, सेब आमतौर पर भोजन के रूप में उपयोग नहीं किया जाता था। स्मिथसोनियन मैगज़ीन की रिपोर्ट है कि हाल ही में, सेब बहुत स्वादिष्ट थे। इसके बजाय, लोगों ने फलों को रस बनाने के लिए दबाया और इसे किण्वन के लिए छोड़ दिया और सेब साइडर, या सेब साइडर सिरका में बदल दिया.

सेब साइडर सिरका सहित सिरका, प्राकृतिक लोक उपचार के रूप में समय की सुबह के बाद से इस्तेमाल किया गया है। प्राचीन मिस्र के लोग चिकित्सा और भोजन की तैयारी में सिरका का उपयोग करते थे, जो 3,000 ईसा पूर्व के रूप में वापस डेटिंग करते थे, जहां सिरका अवशेषों को कलशों के अंदर पाया गया था। । यह रोमन सैनिकों के लिए एक मजबूत टॉनिक माना जाता था, जिन्हें अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इसे पीने का आग्रह किया जाता था.

शब्द "सिरका" फ्रांसीसी शब्दों से उत्पन्न हुआ है विन ऐगरे, जिसका शाब्दिक अर्थ है "खट्टा शराब।" यह वाइन, शहद, गुड़, जामुन, नाशपाती, और निश्चित रूप से, सेब सहित कार्बोहाइड्रेट की एक विस्तृत विविधता से बनाया जा सकता है.

आप किसी भी मादक पेय को सिरका में बदल सकते हैं। एक बार जब पेय हवा के संपर्क में आता है, तो बैक्टीरिया अल्कोहल को एसिटिक एसिड में बदलकर किण्वन प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। इसे पर्याप्त समय दें, और आपके हाथों पर सिरका की एक बोतल होगी.

एप्पल साइडर सिरका के प्रकार

किराने की दुकान के बाहर सिर और आप संभवतः दो अलग-अलग प्रकार के ऐप्पल साइडर सिरका देखेंगे: फ़िल्टर्ड और पास्चुरीकृत, और अनफ़िल्टर्ड और अनपस्टुराइज्ड.

सेब साइडर सिरका को पाश्चराइज्ड और फ़िल्टर किया जाना शुद्ध और सुनहरे रंग का होगा। यह कम खर्चीला भी होगा। अनफ़िल्टर्ड और अनपेस्टुराइज़्ड ऐप्पल साइडर सिरका बादल छाए रहेंगे, और बोतल के नीचे तलछट की एक परत होने की संभावना होगी। इसका कारण यह है कि अनफ़िल्टर्ड ऐप्पल साइडर सिरका में अभी भी "माँ" है, जो सेलूलोज़ और बैक्टीरिया का एक जाल है जो ऐप्पल साइडर को सिरका में बदलने में मदद करता है। अधिकांश समय, अनफ़िल्टर्ड और अनपेस्टुराइज़्ड ऐप्पल साइडर सिरका जैविक होता है.

दोनों के बीच एकमात्र अंतर "माँ" की उपस्थिति है। यह तय करना कि किस प्रकार के सेब साइडर सिरका का उपयोग करना चुनौतीपूर्ण है, क्योंकि कोई स्पष्ट जवाब नहीं है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि "माँ" लाभकारी एंजाइमों और प्रोटीन में समृद्ध है, दोनों ही पास्चुरीकरण प्रक्रिया में नष्ट हो जाते हैं। आप घर पर अपना सिरका बनाने के लिए अनपेक्षित, अनफ़िल्टर्ड ACV का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप इसके लिए थोड़ा और भुगतान करेंगे.

यदि आप एप्पल साइडर सिरका का पूरा लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो लेबल पर "सेब के स्वाद" कहने वाले किसी भी ब्रांड से दूर रहें। इसका मतलब यह है कि वे संभवतः सेब के रस का इस्तेमाल करते हैं, असली सेब का नहीं, इसलिए हो सकता है कि आप जो भी अच्छा करेंगे उसके लिए सीधे सिरका पी रहे हों.

आपको सेब साइडर सिरका की भी तलाश करनी चाहिए जो संयुक्त राज्य या यूरोप में बनाया गया है। वहाँ ACV के ब्रांड हैं जो चीन में बने हैं और यहाँ अमेरिका में बेचे जाते हैं, लेकिन क्योंकि नियम इतने अधिक ढीले हैं कि आप घरेलू ACV से चिपके रहते हैं.

अगर आपको ऐसे राज्य में बनाया जाता है जहां वाशिंगटन, मिशिगन, न्यूयॉर्क, पेंसिल्वेनिया, कैलिफोर्निया, या वर्जीनिया जैसे राज्य हों, तो आपको बेहतर या समृद्ध सिरका भी मिल सकता है। कई स्थानीय स्तर पर बनाए गए ACV हैं जिन्हें आप ऑनलाइन या इन राज्यों के किसान बाजारों में भी पा सकते हैं.

अंत में, घर पर अपना स्वयं का सेब साइडर सिरका बनाना अपेक्षाकृत आसान है। यदि आप अपने किसान के बाजार या यू-पिक फार्म पर स्थानीय सेब की एक टोकरी बनाते हैं और यह पता लगाने की जरूरत है कि उनके साथ क्या करना है, तो अपना सिरका बनाने पर विचार करें। वेलनेस मामा का यह ट्यूटोरियल सरल और सीधा है.

एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे तरीके

सेब साइडर सिरका के कुछ लाभ आधुनिक विज्ञान द्वारा समर्थित हैं, जबकि अन्य कुछ भी नहीं हैं लेकिन प्रचार। यहाँ सेब साइडर सिरका के लिए सबसे अच्छे उपयोग हैं जो आपको पैसे बचाने और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करेंगे.

1. ब्लड शुगर को नियंत्रित करें

एप्पल साइडर सिरका रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने में वास्तविक वादा दिखाता है.

फार्मास्युटिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सेब के सिरके का मधुमेह के चूहों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में महत्वपूर्ण प्रभाव था। एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए और अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन (एडीए) द्वारा प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि ऐप्पल साइडर सिरका ने टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन के प्रति इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाई। यह बीमारी के विकास के जोखिम वाले लोगों में टाइप 2 मधुमेह को देरी या रोक सकता है.

अपने भोजन में सेब साइडर सिरका को शामिल करना, विशेष रूप से भोजन से पहले पानी में मिलाकर पीने से, आपके मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और समय के साथ पर्चे की दवा पर कम भरोसा करने में आपकी मदद कर सकता है। और क्योंकि सेब साइडर सिरका के नियमित सेवन से रोग में देरी या रोकथाम हो सकती है, यह आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर गंभीर रूप से सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।.

2. नाराज़गी दूर करें

एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी में एक स्नातक छात्र द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि सेब साइडर सिरका नाराज़गी को कम करने में प्रभावी हो सकता है। जबकि अध्ययन छोटा था (केवल 15 प्रतिभागी), यह एक प्लेसबो-नियंत्रित, डबल-ब्लाइंड अध्ययन था, जो विशेष शोध के लिए स्वर्ण-मानक है.

सेब साइडर सिरका नाराज़गी के लक्षणों के प्रबंधन के लिए प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह पेट के एसिड को बेअसर करके आपके पेट के पीएच को संतुलित करने में मदद करता है। कुछ नाराज़गी बहुत कम पेट में एसिड के कारण होती है, बजाय बहुत अधिक, और एसीवी इस समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। जी हां, ऐप्पल साइडर एक एसिड है (जो शायद आपको लगता है कि इसका सेवन करने से हार्टबर्न के लक्षण बदतर हो जाते हैं)। हालांकि, जब इसका सेवन किया जाता है, तो सेब साइडर सिरका क्षारीय हो जाता है। एक और लाभ यह है कि क्योंकि सेब साइडर सिरका उस गति को बढ़ाता है जिससे आपका पेट भोजन पचाता है, यह सूजन को कम कर सकता है.

सेब साइडर सिरका हर किसी के लिए नाराज़गी के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए काम नहीं कर सकता है; यह नाराज़गी के कारण पर निर्भर करता है। लेकिन अगर यह आपके लिए काम करता है, तो ओवर-द-काउंटर दवाओं के बजाय ACV का उपयोग करने से आप पैसे बचा सकते हैं, और अवांछित दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं.

3. वजन कम

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो एप्पल साइडर सिरका भी आपके आहार के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त हो सकता है। जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि एसिटिक एसिड (एसीवी सहित सभी सिरका में प्रमुख घटक) ने चूहों को उच्च वसा वाले आहार का सेवन करने में मदद की, जिससे पूरे शरीर में वसा कम होती है.

जर्नल बायोसाइंस, बायोटेक्नोलॉजी और बायोकैमिस्ट्री में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में मानव प्रतिभागियों पर एसिटिक एसिड के प्रभावों का अध्ययन किया गया। उन्होंने पाया कि 12 सप्ताह के बाद, "शरीर का वजन, बीएमआई, आंत का वसा क्षेत्र, कमर की परिधि, और सीरम ट्राइग्लिसराइड का स्तर प्लेसबो समूह की तुलना में दोनों सिरका सेवन समूहों में काफी कम था।" इस अध्ययन में, प्रतिभागियों ने प्रतिदिन 15 मिलीलीटर या 30 मिलीलीटर सिरका का सेवन किया.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन दोनों अध्ययनों ने एसिटिक एसिड के प्रभावों की जांच की, जो सभी सिरका में पाया जाता है। यदि आपको सेब साइडर सिरका, अन्य सिरका, जैसे कि बाल्समिक या रेड वाइन का स्वाद पसंद नहीं है, तो आपको अपना वजन कम करना भी पड़ सकता है.

4. स्वच्छ ताजा उत्पादन

ताजा उत्पादन को साफ करने के लिए पतला सेब साइडर सिरका का उपयोग करना सादे पानी की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी हो सकता है, या यहां तक ​​कि उत्पादन विभाग में पाए जाने वाले सब्जियों की राख भी।.

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड माइक्रोबायोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सिरका और नींबू के रस के मिश्रण ने साल्मोनेला टाइफिम्यूरियम को ताजी सब्जियों पर अवांछनीय स्तर तक कम कर दिया। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, एक छोटे स्प्रे बोतल में एप्पल साइडर सिरका और नींबू का रस (1: 1 अनुपात में) मिलाएं। स्प्रे का उत्पादन, इसे 15 मिनट बैठने दें, फिर कुल्ला.

5. अपना घर साफ करें

Apple साइडर सिरका एक उत्कृष्ट प्राकृतिक क्लीन्ज़र है क्योंकि यह आपके परिवार के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। यह कई वाणिज्यिक उत्पादों की तरह हवा में हानिकारक गैसों ("ऑफ-गैसिंग") को जारी नहीं करता है। ऐप्पल साइडर सिरका आपको पैसे भी बचाएगा क्योंकि आप अपने घर के कई हिस्सों को साफ करने के लिए एक उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। ACV में शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण होते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि सिरका बैक्टीरियल फूड पॉइज़निंग की रोकथाम में प्रभावी रूप से प्रभावी है, जिससे यह आपके काउंटरटॉप्स के लिए एक बेहतरीन क्लींजर बन जाता है।.

आप अपनी सफाई शक्ति बढ़ाने के लिए कई अन्य सामग्रियों के साथ सेब साइडर सिरका मिला सकते हैं या बस इसे और अधिक सुखद गंध दे सकते हैं: नींबू का रस, शराब और नमक सभी अच्छे विकल्प हैं। एक प्रभावी - और हरा - क्लीनर बनाने के लिए सिरका और पानी के 1: 1 अनुपात का उपयोग करें। जब तक आप एक नाली को खोलना नहीं चाहते हैं, तब तक बेकिंग सोडा के साथ सेब साइडर सिरका न मिलाएं; बेकिंग सोडा ACV के रोगाणुरोधी गुणों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा और इसे कम प्रभावी बना देगा.

यहां अधिक तरीके दिए गए हैं जिनसे आप एक सुरक्षित, प्राकृतिक क्लींजर के रूप में एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग कर सकते हैं:

• काउंटरटॉप्स और टेबल से स्याही के दाग को हटाने के लिए undiluted ACV का उपयोग करें। मेरे पास दो टॉडलर्स हैं, और सेब साइडर सिरका एक पवित्रता-सेवर है जब वे एक कलम पकड़ते हैं.
• कपड़े धोने और साफ करने के लिए अपने कपड़े धोने के लिए एक कप एप्पल साइडर सिरका जोड़ें। ACV क्लॉथ डायपर के लिए एक बेहतरीन क्लींजर बनाता है.
• कपड़ों से पीले दाग हटाने के लिए ACV का उपयोग करें। पानी और सिरका के 12: 1 अनुपात का उपयोग करें। कपड़ों को रात भर पतला सिरके के पानी में भिगोएँ, फिर अगली सुबह धो लें.
• ऐप्पल साइडर विनेगर और पानी का 1: 1 अनुपात अपने स्टोव और अपनी रसोई की दीवारों से ग्रीस को साफ करने के लिए मिलाएं.
• ब्लीच का उपयोग करने की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प - अपने काटने वाले बोर्डों को साफ करने के लिए सीधे एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करें। मांस काटने के लिए कटिंग बोर्ड का उपयोग करने के बाद यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.
• बाथरूम में फफूंदी के दाग पर एप्पल साइडर सिरका स्प्रे करें। आप इसके लिए शुद्ध ACV का उपयोग कर सकते हैं, या इसे बाथरूम की गंध को ताज़ा बनाने के लिए कुछ पानी और आवश्यक तेलों के साथ पतला कर सकते हैं.
• एप्पल साइडर सिरका फर्नीचर या तालिकाओं पर मोमी अवशेषों को हटाने में मदद करेगा। मोम को सूखने दें और इसे अपनी उँगलियों या चाकू की सुस्त तरफ से खुरचें। मोमी अवशेषों पर ACV का थोड़ा सा हिस्सा छोड़ दें, और पोंछ दें.

6. जहर आइवी और सोरायसिस का इलाज करें

यदि आप कभी भी जहर आइवी के एक पैच में भटक गए हैं, तो आप जानते हैं कि दाने को खुजली कैसे दिनों तक, या सप्ताह तक भी हो सकती है। ज़हर आइवी के लिए कई ओवर-द-काउंटर उपचार हैं, लेकिन उनमें से कुछ महंगे हैं। उदाहरण के लिए, ज़ैनफेल ज़हर आइवी वॉश के एक बॉक्स की कीमत आपको लगभग $ 35 होगी.

एक कम महंगा विकल्प ऐप्पल साइडर सिरका की कोशिश करना है। यह दाने को जल्दी से सुखाकर और खुजली को खत्म करके काम करता है। Undiluted ACV का उपयोग करते हुए, धीरे-धीरे एक क्यू-टिप के साथ अपने दाने पर थोड़ी मात्रा में थपकाएं। इसे पूरी तरह से सूखने दें, फिर कुछ मिनट बाद पुन: लगाएं। आप जितना अधिक सेब साइडर सिरका का उपयोग करेंगे, उतनी ही तेजी से आपके दाने ठीक हो जाएंगे.

इसके सूखने के प्रभाव के कारण, नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन का कहना है कि सेब साइडर सिरका भी सोरायसिस के इलाज के लिए उपयोगी हो सकता है। मेरे घुटनों पर हल्के सोरायसिस हैं, और क्षेत्र को सूखने और खुजली से राहत देने के लिए ऐप्पल साइडर सिरका का उपयोग करें। यह महंगे ओवर-द-काउंटर लोशन के रूप में प्रभावी रूप से काम करता है जो मैं मूल्य के एक अंश पर उपयोग कर रहा था.

ध्यान रखें कि चिढ़ सोरायसिस के लिए undiluted ऐप्पल साइडर सिरका, या जहर आइवी के कारण खुले घावों को जलाने का कारण हो सकता है। त्वचा की जलन को कम करने के लिए इसे 1: 1 के अनुपात में पानी से पतला करने की कोशिश करें.

7. हिचकी का इलाज

यदि आपने कभी सीधे एप्पल साइडर सिरका का स्वाद चखा है, तो आप जानते हैं कि स्वाद थोड़ा चौंकाने वाला है। खैर, सदमे कारक एसीवी की प्रतिष्ठा के रूप में एक हिचकी उन्मूलनकर्ता के रूप में पीछे है.

मेलोरी कीवमैन, और कनेक्टिकट के 13 वर्षीय, ने भी एक व्यवसाय शुरू करने के लिए इस उपाय का उपयोग किया। उसने हिचकी नामक सेब साइडर सिरका लॉलीपॉप का आविष्कार किया, और उनका एक उद्देश्य है: हिचकी का इलाज करना। उसने न्यूयॉर्क टाइम्स को बताया कि सिरका तंत्रिकाओं को मुंह के पीछे खींचता है, और हिचकी प्रतिक्रिया को रद्द करता है.

अगली बार आपको हिचकी आएगी कि बस नहीं जाएगी, ACV के एक शॉट की कोशिश करें और देखें कि क्या होता है। आपका शरीर सिर्फ मौन में धक्के खा सकता है.

8. एक गले में खराश का इलाज

सेब का सिरका गले की खराश के लिए एक प्रभावी इलाज हो सकता है। बैक्टीरिया उच्च एसिड वातावरण में जीवित नहीं रह सकते हैं, और जब आप एप्पल साइडर सिरका के साथ गार्गल करते हैं, तो ठीक यही आप अपने गले के पीछे बनाते हैं। 1/4 कप गर्म पानी में 1/4 कप एप्पल साइडर सिरका मिला कर शुरू करने के लिए एक अच्छा मिश्रण। कम से कम एक घंटे में एक बार इसके साथ गार्गल करें। आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक के साथ एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा मिलाकर भी देख सकते हैं.

9. खुजली वाली कीड़े के काटने से राहत दें

ऐप्पल साइडर बग के काटने, खासकर मच्छर के काटने से होने वाली खुजली से राहत दिलाने में अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हो सकता है। कारण यह है कि यह आपकी त्वचा के पीएच स्तर को बहाल और संतुलित करने में मदद करता है। बग काटने के लिए ACV का उपयोग करने के लिए, बस सिरका के कुछ भाग को अपनी त्वचा पर सीधे दबाएं। आप अपने स्नान के पानी में दो कप भी डाल सकते हैं और लंबे समय तक सोख सकते हैं.

एप्पल साइडर सिरका का उपयोग कैसे करें

यदि आप सेब साइडर सिरका को अपनी जीवन शैली में शामिल करना शुरू करना चाहते हैं, तो इसका सेवन करने का एक आसान तरीका सलाद ड्रेसिंग में है। ऑनलाइन कई रेसिपीज़ हैं जो जैतून के तेल, shallots, शहद, ताज़ी जड़ी-बूटियों और सरसों के साथ apple cider vinegar को जोड़ती हैं (जो तेल और सिरका को एक साथ रखने में मदद कर सकती हैं).

आप सेब साइडर सिरका भी पी सकते हैं; हालाँकि, आपको इसे किसी और चीज़ के साथ मिलाना चाहिए। सीधे सिरका पीना स्वादिष्ट नहीं है, और यह आपके गले, घेघा, या दांतों के लिए अच्छा नहीं है.

मुझे पानी के साथ मिश्रित, बिना स्वाद वाला एप्पल साइडर सिरका पीना पसंद है (आठ औंस पानी में एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा)। इसमें सेब के रस में पानी डाला जाता है, और इसका सुखद स्वाद मुझे दिन भर हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। भोजन से पहले एक गिलास एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर पीने से भी आपको कम खाने में मदद मिल सकती है। भोजन के बाद लिया, यह कुछ मीठा के लिए आपकी लालसा को कम करने में मदद कर सकता है.

आठ चम्मच पानी के साथ एक चम्मच एसीवी और एक चम्मच शहद मिलाने की कोशिश करें। आप अदरक, हल्दी, लाल मिर्च, या थोड़ा नमक जैसे अन्य मसाले भी मिला सकते हैं। ऑनलाइन कई सेब साइडर सिरका "चाय" concoctions हैं, इसलिए प्रयोग करें और अपनी पसंद का संयोजन खोजें। एक अन्य विकल्प एक स्मूदी के साथ सेब साइडर सिरका मिश्रण है.

कुछ लोग दावा करते हैं कि एप्पल साइडर सिरका आपके दांतों को सफेद करने के लिए उपयोगी है। अपने टूथब्रश पर सेब साइडर सिरका डालना, या इसे त्वरित मुंह कुल्ला के रूप में उपयोग करना, सतह के धब्बे को हटाने में मदद कर सकता है। हालांकि, सेब साइडर सिरका अच्छे से अधिक नुकसान करेगा, क्योंकि यह दाँत तामचीनी को भी हटा देता है.

एक और दावा है कि सेब साइडर सिरका घावों को साफ करने के लिए प्रभावी है। मुझे नहीं पता कि आपने कभी पेपर कट पर सिरका छिड़क दिया है, लेकिन यह आग की तरह जलता है। साबुन और गर्म पानी बस के रूप में प्रभावी है, और आप आँसू के लिए कम नहीं होगा.

अंतिम शब्द

सेब साइडर सिरका एक स्वस्थ जीवन जीने और पैसे बचाने के लिए एक अद्भुत उपकरण है। यह हर बीमार के लिए इलाज नहीं है, और ACV के कई सबसे अधिक लाभ विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं; हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे काम नहीं करते हैं.

उदाहरण के लिए, जब से मैंने रोजाना एप्पल साइडर विनेगर पीना शुरू कर दिया है, मैंने देखा है कि मेरी त्वचा सांवली और बेहतर है। मुझे यह साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं मिला कि सेब साइडर सिरका त्वचा के लिए वरदान है, लेकिन मुझे पता है कि मैं हर सुबह दर्पण में क्या देखता हूं.

क्या आप घर के आसपास सेब साइडर सिरका का उपयोग करते हैं, या अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए? आपका अनुभव क्या रहा है?