कैसे काम करें संतुलन और एक खुशहाल पारिवारिक जीवन

हाल की पीढ़ियों में, कॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ते समय एक खुशहाल गृह जीवन को बनाए रखने की कठिनाई कई कारकों के कारण अतीत की तुलना में अधिक तनावपूर्ण हो गई है।.

एक खुशहाल गृह जीवन को बनाए रखने में कठिनाई के कारण

1. पारंपरिक रोल मॉडल बदलना
एक शादी के लिए पारंपरिक मॉडल 1960 के दशक से विकसित हो रहा है। कार्यस्थल में महिलाओं का विस्फोट, वेतन की बढ़ती समानता, दोनों लिंगों द्वारा समान नौकरियों के लिए बढ़ती प्रतिस्पर्धा और समलैंगिक और समलैंगिक यूनियनों की स्वीकृति ने पारंपरिक दृष्टिकोण और सफल यूनियनों के लिए उम्मीदों को चुनौती दी है। संक्रमण में पकड़े गए कई जोड़े, अनिश्चित हैं कि नए युग में क्या अपेक्षित है या कैसे सहायक हो सकता है.

2. ग्रेटर वर्क डिमांड्स
ज्यादातर लोगों के लिए, एक सफल करियर के संकेत पदोन्नति, शीर्षक, बेहतर अनुलाभ और अधिक पैसे हैं। जैसे-जैसे कोई सफलता की सीढ़ी चढ़ता जाता है, वैसे-वैसे राग अलग होते जाते हैं, प्रत्येक स्तर पर कम खुलते हैं। जीतना आम तौर पर घर से दूर लंबे समय तक की आवश्यकता होती है और व्यावसायिक लक्ष्यों के लिए परिवार की घटनाओं का त्याग करना। कुछ लोग कैरियर को आगे बढ़ाने और जीवनसाथी को संतुष्ट करने के लिए लगातार ट्रेडऑफ को संतुलित कर सकते हैं.

3. कामकाजी महिलाओं के बारे में दृष्टिकोण
प्यू रिसर्च पोल के अनुसार, बच्चों के साथ घरों में जहां महिलाएं एकमात्र या प्राथमिक ब्रेडविनर्स हैं, 1960 से 40.4% तक चौगुनी हो गई है। काम करने वाली महिलाएं तनाव के कारण:

आम धारणा है कि उनका काम सफल विवाह और अच्छे पालन-पोषण को और कठिन बना देता है.
पुरुषों के समान काम के लिए कम मुआवजा। श्रम सांख्यिकी वर्तमान जनसंख्या सर्वेक्षण ब्यूरो के अनुसार, 2012 में, पुरुषों के लिए $ 1,321 की तुलना में महिलाओं के लिए पूर्णकालिक प्रबंधन, पेशेवर और संबंधित व्यवसायों के लिए औसत साप्ताहिक आय $ 951 थी।.
उन्नति के लिए ऐतिहासिक बाधाएँ। 2012 में, फॉर्च्यून 500 कंपनियों में केवल 20 फॉर्च्यून 500 कंपनियों में महिला सीईओ थीं, जबकि 2012 की कैटालिस्ट सेंसस ऑफ फॉर्च्यून 500 कंपनियों के अनुसार, महिलाओं ने शीर्ष कमाई के पदों का केवल 8.1% और बोर्ड सीटों का 16.6% हिस्सा लिया।.

4. आर्थिक उथल-पुथल
यूएस ब्यूरो ऑफ़ लेबर स्टैटिस्टिक्स के अनुसार, अप्रैल 2008 और मार्च 2009 के बीच आठ मिलियन नौकरियां खो गईं। आज, बेरोजगारी की दर 7.8% है, जो 2007 में दर से तीन अंक से अधिक है। इस घटना में और अधिक दर्द जोड़ना जो लोग वर्तमान में कार्यरत हैं, वे "बेरोजगार" हैं, जिनके लिए वे पहले अर्जित किए गए वेतन से कम वेतन के लिए अयोग्य हैं। दुख सूचकांक, अर्थशास्त्रियों द्वारा विकसित एक उपाय है कि औसत नागरिक आर्थिक रूप से कैसे काम कर रहा है, यह जून 2013 में 8.96% था, मंदी की शुरुआत में 7.93% से ऊपर.

द न्यू नॉर्म

"द ब्रैडी बंच," "फादर नोज़ बेस्ट," और "लीव इट टू बीवर," जैसे लोकप्रिय टेलीविज़न शो में परिवारों की छवि खराब होने के बावजूद, अमेरिका में 50 से अधिक वर्षों से दो कमाने वाले परिवार आदर्श हैं। 1978 तक, जिन परिवारों में माता और पिता दोनों ने एकल-कमाने वाले परिवारों को कम से कम दो से एक से घटाया था। कार्यस्थल में महिलाओं की आमद के साथ, घर में श्रम विभाजन में भी बदलाव आया है। महिलाएं आज पिछली पीढ़ियों की तुलना में कम घर का काम करती हैं, और पुरुष अपने पूर्ववर्तियों की तुलना में अधिक घरेलू काम करते हैं। हालांकि, 2000 के एक अध्ययन के अनुसार, महिलाएं, चाहे वह नौकरी करती हो या नहीं, फिर भी पुरुषों की तुलना में अधिक गृहकार्य करती हैं, लगभग 1.8 गुना अंतर। यह 1965 में छह गुना अंतर से नीचे है.

टेलकम्यूटिंग कई कामकाजी जोड़ों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली रणनीति है। 1998 में, फैमिली एंड वर्क इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन के अनुसार, सर्वेक्षण में शामिल कंपनियों में से आधी से अधिक कंपनियों ने बताया कि वे अपने कर्मचारियों को कभी-कभी घर में या बाहर काम करने की अनुमति देती हैं। परिणामस्वरूप, टेलीकम्यूटिंग कार्यकर्ता आम तौर पर परिवार से संबंधित जरूरतों के लिए अधिक उपलब्ध होते हैं, जिससे दो-कमाने वाले परिवारों को कुछ तनाव से राहत मिलती है। दुर्भाग्य से, यह काम और घर के बीच की रेखाओं को धुंधला करने के परिणामस्वरूप विभिन्न प्रकार के तनाव का कारण बन सकता है.

1960 के बाद से, अपने पति से अधिक विवाह करने वाली विवाहित महिलाओं की संख्या चार परिवारों में लगभग 400% बढ़ गई है, शायद कॉलेज की शिक्षा के साथ महिलाओं की संख्या अधिक है। परिणामस्वरूप, उन परिवारों की संख्या जहां मम्मी काम करती हैं और डैडी 2001 से 2011 के बीच 1.6% से 3.4% के बीच दोगुने से अधिक घर पर रहते हैं। जब एक निर्णय लिया जाता है कि भागीदारों में से एक होममेकर के रूप में घर पर रहेगा या बच्चों की देखभाल करने के लिए बनाम घर से बाहर नौकरी करने जाएगा, तो यह आमतौर पर उस साथी की कैरियर की संभावनाओं और कमाई (वास्तविक या संभावित) पर आधारित होता है जब उनकी तुलना में दूसरे भागीदार के बजाय, अलग-अलग जिम्मेदारियों में सबसे अच्छा हो सकता है.

द वॉल स्ट्रीट जर्नल ने मैरी डिलन का उदाहरण दिया, जो जून 2010 से यूएस सेलुलर कॉरपोरेशन की मुख्य कार्यकारी अधिकारी हैं। श्रीमती डिलन क्वेकर ओट्स में एक ब्रांड मैनेजर थीं, जब उन्होंने 1990 में पहली बार जन्म दिया था। वह अपने पति से कहती हैं: टेरी ने अपने चार बच्चों के दूसरे आने के बाद बायोकेमिस्ट के रूप में अपनी नौकरी छोड़ दी, इसलिए वह पूरा समय दे सकते थे.

परिवार के समर्थन का महत्व

चाहे आप कवि जॉन डोने द्वारा व्यक्त किए गए वाक्पटु शब्दों को पसंद करते हैं कि "कोई आदमी एक द्वीप नहीं है," या रास्कल फ्लैट्स के गीत "आई वॉट लेट गो," की भावनाओं को हर व्यक्ति को समय-समय पर मदद की ज़रूरत होती है - क्या यह एक है दयालु शब्द, पीठ पर एक आश्वस्त थपथपाना या कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। आश्चर्य नहीं कि परिवार और काम होल्म्स और राह स्ट्रेस स्केल में परिभाषित 43 तनाव कारकों में से अधिकांश का स्रोत हैं, जो मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रत्येक कारक के परिमाण को निर्धारित करने के लिए उपयोग किए जाते हैं जो हमें एक साथ प्रभावित कर सकते हैं। अधिकांश मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, गृहिणी या व्यावसायिक कार्यकारी के तनाव का सफलतापूर्वक सामना करने में पति या पत्नी का समर्थन महत्वपूर्ण है.

फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी में बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन के एक प्रोफेसर वेन होच्वार्टर के एक अध्ययन ने बताया कि मजबूत स्पूसल सपोर्ट के निम्नलिखित लाभ थे:

उनके विवाह से संतुष्टि की 50% अधिक दर
घर पर दूसरों (जीवनसाथी, बच्चों) के क्रिटिकल होने की संभावना 30% कम होती है
काम पर एकाग्रता की 25% अधिक दर
20% अधिक विचार है कि उनके करियर सही दिशा में चल रहे थे
नौकरी संतुष्टि का 20% उच्च स्तर

स्पाउसल सपोर्ट के विभिन्न प्रकार

चाहे आप घर और चाइल्डकैअर कर्तव्यों के लिए अपने पति पर भरोसा करने वाले प्राथमिक ब्रेडविनर हों या इसके विपरीत, समर्थन का सबसे महत्वपूर्ण तत्व सम्मान और पहचान है कि संघ में प्रत्येक साथी का योगदान समान रूप से महत्वपूर्ण है और एक सफल कैरियर और एक ठोस जीवन के लिए आवश्यक है । किसी के जीवन में परिवार के महत्व के बारे में पूछे जाने पर, बेहद लोकप्रिय बेस्टसेलर "जोनाथन लिविंगस्टन सीगल" और "भ्रम" के लेखक रिचर्ड बाख ने कहा, "जो बंधन आपके सच्चे परिवार को जोड़ता है, वह रक्त का नहीं, बल्कि सम्मान का है और एक दूसरे के जीवन में खुशी

तनाव से भरे संकट या दैनिक निराशा और हताशा के दौरान जीवनसाथी का समर्थन करने के लिए विभिन्न तरीके हैं:

शारीरिक आराम और भावनात्मक समर्थन. अपने साथी की बात सुनना और उसकी स्थिति पर ज़ोर देना, अनायास अपने जीवनसाथी का हाथ पकड़ना, और अपने जीवनसाथी को तब हग देना, जब उसे पिक-अप की ज़रूरत हो, आपको देखभाल करने के आसान तरीके.
समर्थन का अनुमान. अपने साथी की क्षमताओं पर विश्वास व्यक्त करते हुए, पिछले समय को याद करते हुए प्रोत्साहन प्रदान करना, जो उम्मीद के मुताबिक समाप्त हो गया, और "धन्यवाद" प्रदर्शित करता है कि आप उन कठिनाइयों को पहचानते हैं, जिनका वह सामना करते हैं।.
सूचनात्मक समर्थन. सलाह के लिए पूछे जाने पर, पति या पत्नी की स्थिति और परिप्रेक्ष्य के बारे में अपनी समझ दिखाएं। जवाब देने से पहले अज्ञात और आपके पति या पत्नी की भावनाओं के बारे में पूछें। यदि संभव हो तो निर्णय लेने से बचें.
मूर्त समर्थन. भोजन की तैयारी को साझा करने, दोस्तों के साथ एक रात के लिए बाहर जाने, या विस्तारित परिवार के साथ-साथ उपस्थित होने के रूप में पूछे जाने से पहले जिम्मेदारियां लें।.

होच्वार्टर के अध्ययन के अनुसार, पुरुष और महिलाएं लिंग के हिसाब से अलग-अलग होते हैं, जिसमें सहायक व्यवहार सबसे अच्छा होता है। सामान्य तौर पर, बाहर के काम के साथ या बिना पत्नियों की प्रशंसा उनके सामान्य घरेलू गतिविधियों में कुछ सुस्ती में कटौती की जाती है, जो चाहते हैं, और गर्मजोशी और स्नेह के भाव प्राप्त करते हैं। दूसरी ओर, पतियों को काम के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया देने की संभावना होती है, क्योंकि उन्हें सराहना और जरूरत पड़ने पर दिखाया जाता है.

एक कैरियर के लिए स्थानांतरित करने का निर्णय विशेष रूप से कठिन होता है जब दोनों पति-पत्नी काम कर रहे होते हैं, खासकर उस पति या पत्नी के लिए जो साथ जा रहे हैं और एक अज्ञात भविष्य का सामना कर रहे हैं। जबकि पति या पत्नी स्वीकार करने वाले को अधिक वेतन और अधिक जिम्मेदारियों के साथ पुरस्कृत किए जाने की संभावना है, दूसरा साथी वास्तव में नौकरी खत्म कर रहा है और शायद एक कैरियर.

एक कदम के बारे में निर्णय लेने से पहले, पति या पत्नी के लिए उन अवसरों की जांच करें जो निर्णय लेने से पहले एक नए वातावरण की अनिश्चितताओं से निपटेंगे। स्थानांतरित करने वाले पति या पत्नी आम तौर पर नए अवसर, नए लोगों के बारे में उत्साहित होते हैं जिनके साथ वह काम कर रहा होगा, और नई चुनौती। इसलिए, यह व्यक्ति जीवनसाथी की चिंताओं के बारे में भूल सकता है, जो एक नई नौकरी खोजने, नए दोस्त बनाने या बिना किसी मदद के वातावरण में समायोजित होने के लिए मजबूर हो जाएगा।.

यदि पति या पत्नी ने इस कदम के लिए उकसाया हो तो दोनों भागीदारों के लिए संक्रमण आसान हो सकता है:

अन्य पति या पत्नी की इच्छा को स्वीकार करने की अनिश्चितता के बावजूद परिवर्तन को स्वीकार करने की इच्छा है कि वह सामना कर सकती है
नए परिवेश के अनुकूल जीवनसाथी के प्रयासों का समर्थन करता है
अपने गृह जीवन में सक्रिय रूप से शामिल रहता है
एक-दूसरे के प्रति अपनी प्रतिबद्धता की पुष्टि करने के लिए अपने रोमांस को फिर से जागृत करने के प्रयासों से आगे निकल जाता है
नए सहयोगियों में अपने या अपने साथी को कार्य सहयोगियों को पेश करके, एक जोड़े के रूप में काम करने वाले सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, और परिणाम पर "एक साथ होने" की भावना को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रगति पर समस्याओं या काम पर रिपोर्टिंग करते हैं।
पड़ोसियों को जानने का मौका मिलता है ताकि बेरोजगार पति या पत्नी के लिए गृह जीवन एक जेल न बन जाए

अंतिम शब्द

एक सफल करियर और एक ठोस पारिवारिक जीवन के लिए तीन प्रमुख वस्तुओं का अनिवार्य रूप से महत्व है:

जीवनसाथी पर विश्वास रखें.
जब यह मायने रखता है, चाहे वह काम हो या परिवार के कार्य.
जरूरत पड़ने पर कुर्बानियां दें.

आखिरकार, जैसा कि मनोवैज्ञानिक जॉइस ब्रदर्स ने चुटकी ली, “विवाह केवल आध्यात्मिक साम्य नहीं है; यह कचरा बाहर निकालने के लिए भी याद कर रहा है। ”

आपका जीवनसाथी कैसे आपका समर्थन करता है, और काम और करियर की बात आने पर आप अपने जीवनसाथी का समर्थन कैसे करते हैं?