अपने कर्ज और शर्म को नियंत्रण में रखने के लिए 6 टिप्स

आम जनता के लिए, जवाब बहुत आश्चर्यजनक हैं। नेशनल काउंसिल फॉर क्रेडिट काउंसलिंग ने प्रतिभागियों को इस वाक्य को पूरा करने के लिए एक सर्वेक्षण आयोजित करने के लिए एक सर्वेक्षण आयोजित किया: "मैं अपनी बात मानने के लिए सबसे ज्यादा शर्मिंदा हूँ।" और उत्तरदाताओं ने स्पष्ट किया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में ऋण शर्म भी डाइट शर्म से भी बदतर है। 37% लोगों ने जवाब दिया कि उनके क्रेडिट कार्ड का कर्ज सबसे अधिक शर्मनाक था, इसके बाद 30% उत्तरदाताओं ने स्वीकार किया कि वे अपने क्रेडिट स्कोर तक नहीं पहुंचना चाहेंगे। वजन ने केवल 12% लोगों को पसीना दिया, और दूर के तीसरे स्थान पर आया.

जाहिर है, ज्यादातर लोग अपने कर्ज और क्रेडिट स्कोर को अपने तक ही रखना चाहेंगे। लेकिन जब संयुक्त राज्य अमेरिका में औसत क्रेडिट कार्ड ऋण $ 15,000 से अधिक है, तो आप सोचेंगे कि इस देश में ऋण सामान्यीकृत है। इसके बजाय, इस तथ्य के बावजूद कि ऋण मृत्यु और करों के रूप में निश्चित लगता है, यह बहुत शर्म की बात पैदा कर सकता है.

कुछ लोग सोच सकते हैं कि ऋण शर्म एक अच्छी बात है - आखिरकार, अगर आप इसके बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो आप अधिक, सही होने की संभावना कम हैं? दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है.

जब उपभोक्ताओं को ऋण पर शर्म, अपराध और शर्मिंदगी की गहरी भावना महसूस होती है, तो एक विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। खर्चों पर अंकुश लगाने और ऋण अदायगी दरों में सुधार करने के बजाय, शर्मिंदगी ऋण को अनजाने में चुकाने का कारण बनती है और उपभोक्ताओं को उनके वित्त पर नियंत्रण रखने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने से रोकती है। इसके अलावा, द इकोनॉमिक जर्नल के एक 2012 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन व्यक्तियों पर "समस्या ऋण" है (ऋण के रूप में परिभाषित किया गया है जो बोझ है) मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, जैसे चिंता और अवसाद से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।.

यदि यह चर्चा आपको थोड़ा परेशान कर रही है, तो आप स्वयं कर्ज से पीड़ित हो सकते हैं। और जब आप शायद अपने क्रेडिट स्कोर को छतों से हिलाना नहीं चाहते हैं, तो उस शर्म को जीतना और पैसे के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाना संभव है.

ऋण शर्म को कैसे दूर करें और वित्तीय नियंत्रण लें

एक बार जब आप अपनी ऋण शर्म को कम कर देते हैं, तो आपको ऋण का भुगतान करने और भविष्य में बेहतर वित्तीय निर्णय लेने के लिए तैयार किया जाएगा.

1. समझें कि आपको शर्म क्यों आती है

यह जानकर आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपके किशोरावस्था में धन और ऋण के बारे में आपके कई दृष्टिकोण बनते हैं। एसोसिएशन फॉर फ़ाइनेंशियल काउंसलिंग एंड प्लानिंग एजुकेशन के लिए 2012 की एक रिपोर्ट में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पारिवारिक आदतों और धन के प्रति दृष्टिकोण - वित्तीय विवेक से व्यर्थ खर्च तक - किसी व्यक्ति के बाद के वित्तीय अनुभवों का अनुमान लगा सकता है.

यह समझना कि आप पैसे के बारे में एक निश्चित तरीका क्यों महसूस करते हैं, जो आपको जिम्मेदारी से अनुपस्थित नहीं करता है, लेकिन यह आपको इससे निपटने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु देता है। यह आपको बेहतर तरीके से समझने में मदद करता है कि आपने उन विकल्पों को क्यों बनाया है जो आपको ऋण में उतारे हैं, और इस तरह से आपके ऋण ट्रिगर को पहचानते हैं और आगे जाने के लिए बेहतर विकल्प बनाते हैं.

2. चरित्र और व्यवहार के बीच अंतर करना

आपने स्पष्ट रूप से खुद को कर्ज की स्थिति में रखने के लिए विकल्प बनाए हैं, और आप बुरा महसूस कर सकते हैं और उन विकल्पों के लिए खुद को ढाल सकते हैं। इस तरह की सोच को रोकें और इसे याद रखें: कर्ज में डूबना और कर्ज लेना चरित्र दोष नहीं है - वे व्यवहार संबंधी मुद्दे हैं.

यदि आपने अतीत में खराब निर्णय लिए हैं, तो आप बुरे व्यक्ति नहीं हैं। इसे स्वीकार करने से आपको अपने ऋण की छाया से बाहर आने के लिए प्रेरित करने में मदद मिल सकती है - कर्ज में होने का मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ भी गलत है। बस स्वीकार करें कि आपके पास एक व्यवहार संबंधी समस्या हो सकती है, और सहायता प्राप्त करने में आगे बढ़ें.

3. खुद को शिक्षित करें

2011 में, जर्नल ऑफ़ इकोनॉमिक साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में खराब खर्च करने की आदतों और वित्तीय साक्षरता के बीच सीधा संबंध पाया गया। जो लोग वित्त में अच्छी तरह से वाकिफ नहीं हैं वे अनिवार्य रूप से खर्च करने, क्रेडिट का उपयोग करने और आय या अप्रत्याशित घटनाओं में परिवर्तन से नकारात्मक प्रभाव का अनुभव करने की संभावना रखते हैं।.

खुद को पैसे के बारे में शिक्षित करने के लिए समय निकालें। जो लोग अत्यधिक आर्थिक रूप से साक्षर हैं, वे अपने क्रेडिट कार्ड स्टेटमेंट को छिपा नहीं रहे हैं.

आप निम्नलिखित करके क्रेडिट और वित्त के बारे में अधिक जान सकते हैं:

एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें (कई स्वतंत्र हैं)
अपने सामुदायिक कॉलेज या सामुदायिक केंद्र के माध्यम से कक्षा लें
एक वित्तीय सलाहकार के साथ एक नियुक्ति करें
किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिस पर आप कुछ संकेत देते हैं

सीखने के इच्छुक होने का मतलब है कि अब आप अपने ऋण और वित्तीय दोष से नहीं छुप रहे हैं। इसके बजाय, आप जिम्मेदारी लेने और बदलने के लिए काम करने के लिए तैयार हैं। यह शर्मनाक नहीं है - यह सराहनीय है.

4. खर्च करना बंद करो

एक बार जब आप अपने जीवन में बदलाव करने का संकल्प कर लेते हैं, तो बसंत में आने का समय है और बदलाव करना शुरू कर दें। शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका क्रेडिट कार्ड के साथ खर्च को रोकना है। नया ऋण चुकाने से कर्ज से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है, इसलिए उन कार्डों को काटने का समय है - या कम से कम उन्हें कहीं स्टोर करें जो आप उन्हें नहीं प्राप्त कर सकते हैं.

जितना संभव हो उतना प्रलोभन को खत्म करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका पतन ऑनलाइन शॉपिंग है, तो अपने पसंदीदा स्टोर से खुद को ब्लॉक करने के लिए एक वेब ब्लॉकर का उपयोग करें। यदि आप दोस्तों के साथ बाहर बिताते हैं, तो इसके बजाय रात का सुझाव दें.

ऋण और संबद्ध अपराध को जीतने के लिए आपको अभी भी एक ठोस ऋण अदायगी योजना की आवश्यकता है। हालाँकि, आपके अंतिम लक्ष्य की ओर एक छोटा कदम आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकता है, अपने ट्रिगर्स को स्वीकार कर सकता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको पिछले गलत कामों के लिए खुद को माफ करने का मौका देता है।.

5. एक भुगतान योजना बनाएं

अब अपने ऋणों का भुगतान करने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए एक योजना बनाने का समय है। मैं व्यक्तिगत रूप से पहले सबसे छोटे ऋण से निपटने के विचार से प्यार करता हूं। ऐसे:

अपने सभी ऋणों को देखो. सभी बिलों और अतिदेय सूचनाओं को इकट्ठा करें और यह सुनिश्चित करें कि आप कितना और किसके पक्ष में हैं और किससे अच्छी तरह वाकिफ हैं.
सबसे छोटी शेष राशि का पता लगाएं. सबसे छोटे संतुलन को खोजने के लिए अपने बिलों की जाँच करें। यह पहला भुगतान होगा जो आप अपनी योजना से निपटते हैं। याद रखें कि जब आप उस राशि का भुगतान करते हैं, तब भी आपको उन्हें चालू रखने के लिए अपने अन्य खातों पर न्यूनतम भुगतान करने की आवश्यकता होती है। पैसे का उपयोग करें जो कि मनोरंजन, कपड़े, या बाहर खाने के लिए गए हों, अपने बिल में सबसे कम भुगतान के साथ अतिरिक्त भुगतान भेज सकते हैं। अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के बाद उस संतुलन को समाप्त करना आपकी पहली प्राथमिकता बन जाती है.
अतिरिक्त धन का उपयोग करें. चाहे आप अपने जन्मदिन पर दादी से एक चेक, काम पर एक बोनस, या किसी भी अन्य अतिरिक्त धनराशि का उपयोग करें, क्या आप पहले से भुगतान कर रहे हैं के अलावा अपने शेष राशि का भुगतान करने के लिए उनका उपयोग करते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने ऋणों को समाप्त करने के लिए बहुत तेजी से बढ़ेंगे.
नेक्स्ट बैलेंस पर जाएं. एक बार जब आप एक पूरे खाते का भुगतान कर देते हैं - चाहे कितना भी छोटा हो - पीठ पर खुद को थपथपाएं। आपने अपने ऋण को नियंत्रित करने की दिशा में एक ठोस कदम उठाया है। अब यह अगले सबसे बड़े संतुलन पर जाने का समय है.
जश्न. नहीं, जूते की एक नई जोड़ी या अन्य महंगे इनाम के साथ नहीं। लेकिन हर बार जब आप एक शेष राशि का भुगतान करते हैं, तो अपने व्यवहार को प्रोत्साहित करने और जारी रखने के तरीके के रूप में व्यवहार करें। पैसे के साथ सहज महसूस करने का एक हिस्सा यह स्वीकार कर रहा है कि यह आपका दुश्मन नहीं है - वही पैसा जिसने आपको पहले कैद रखा था वह आपकी स्वतंत्रता की कुंजी होगा। आप अपने आप को एक गर्म स्नान आकर्षित कर सकते हैं, एक पुस्तक उधार ले सकते हैं जिसे आप एक रात के लिए पढ़ने के लिए मर रहे हैं, पार्क में कुछ लाइव संगीत पकड़ सकते हैं, एक वृद्धि के लिए जा सकते हैं - कुछ भी जो आपको अंदर धकेलने और अपने को प्रतिबिंबित करने का मौका देता है प्रगति.

6. किसी से बात करो

मनोवैज्ञानिक तारा पोलसन ने अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन को बताया कि किसी से बात करने से कर्ज के साथ आने वाली भावनाओं को दूर करने में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है, ध्यान दें, "ऐसा करने से आपको बैठने से मना कर दिया जा सकता है, इनकार करने वाले खेल को रोक सकते हैं, और भुगतान करने की योजना बना सकते हैं। यह बंद।"

यदि आपको लगता है कि क्रशिंग ऋण जमा करना मनोवैज्ञानिक आवेग का परिणाम है, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने की आवश्यकता हो सकती है। साथ में, आप चर्चा कर सकते हैं कि आप ओवरस्पेंडिंग क्यों हो सकते हैं, साथ ही साथ अपने व्यवहार को वापस लेने में मदद करने के लिए मैथुन तंत्र की पहचान कर सकते हैं ताकि आपका ऋण आपका परिभाषित कारक न बन जाए।.

लेकिन आप अपने जीवन में अन्य लोगों को भी साफ कर सकते हैं। दोषी महसूस करने से रोकने के लिए किसी करीबी दोस्त, माता-पिता, साथी या वित्तीय सलाहकार से बात करें और खुद को फिर से महसूस करना शुरू करें.

अगर तुम फिर भी अपने ऋण के बारे में बात करने में सहज महसूस न करें, ऑनलाइन समुदायों की मदद करें। "ऋण से बाहर निकलना" ब्लॉग शुरू करना या ऑनलाइन ऋण सहायता समूहों की जांच करना आपको जवाबदेह बने रहने में मदद कर सकता है और याद रख सकता है कि आप पहले व्यक्ति नहीं हैं जो आपके ऋण को नियंत्रण से बाहर जाने दें। नियंत्रण लेने में सफल रहे ऑनलाइन लोगों के साथ संवाद करने से आपको अपना अनुभव साझा करने, सलाह लेने और प्रश्न पूछने के लिए कुछ गुमनामी बनाए रखने में मदद मिलती है।.

अंतिम शब्द

यह महसूस करते हुए कि आपने अपने ऋण और खर्च को पूरी तरह से हाथ से निकल जाने दिया है, आपको दोषी महसूस कराने के लिए पर्याप्त है। लेकिन उज्ज्वल पक्ष यह है कि यदि आप दोषी महसूस कर रहे हैं, तो आपने प्रकाश को देखा है और जानते हैं कि आपके व्यवहार को रोकने की आवश्यकता है। चाल अपने अपराध और शर्म की बात को साफ नहीं होने देना है और अपने वित्त को ट्रैक पर वापस लाने की योजना पर काम करना है.

जब आप स्वीकार कर चुके हैं कि कोई मुद्दा है और कर्ज से बाहर निकलने की इच्छा है, तो आप पहले ही अपनी अदायगी योजना में दो बड़ी बाधाओं को दूर कर चुके हैं - और इसके बारे में शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।.

क्या आपने अपने जीवन में ऋण शर्म से निपटा है? क्या आपके पास इसके साथ मुकाबला करने का कोई अतिरिक्त साधन है?