जगह में वृद्धी - पैसे बचाने के लिए विचार और सुझाव के लिए लागत

65 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 90% वरिष्ठों का कहना है कि वे 2003 से क्लेरिटी और ईएआर फाउंडेशन द्वारा किए गए अध्ययन की एक श्रृंखला के अनुसार, घर पर स्वतंत्र रूप से रहना जारी रखना चाहते हैं। और 53% वरिष्ठ नागरिकों के स्थान पर उम्र की क्षमता के बारे में चिंता करने के बावजूद, कई जब वे अभी भी स्वस्थ हैं तो वरिष्ठ ठीक से तैयार नहीं हो पाते हैं.

और वरिष्ठ केवल वही नहीं हैं जो चिंतित हैं। अध्ययनों की एक ही श्रृंखला में पाया गया कि 82% बच्चे बूमर्स को चिंता है कि उनके बूढ़े माता-पिता को एक नर्सिंग होम में गलत व्यवहार किया जाएगा, और 89% चिंता है कि वे दुखी होंगे। लेकिन बूमर भी तेजी से खुद को रिटायर कर रहे हैं, और बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल करना कोई छोटी उपलब्धि नहीं है.

सौभाग्य से, यह जगह में उम्र के लिए पहले से कहीं ज्यादा आसान है। यदि आप या आपके माता-पिता उम्र बढ़ने की लागत और रसद के बारे में चिंतित हैं, तो सुरक्षा या जीवन की गुणवत्ता का त्याग किए बिना इन सुझावों को बजट पर करने की कोशिश करें.

जगह में क्या हो रहा है?

जगह में उम्र का चयन करने का मतलब है कि अपने ही घर में रहना जारी रहे, बजाय इसके कि वह परिवार के सदस्यों के साथ चले या एक सहायक जीवित सुविधा या नर्सिंग होम में चले जाए। स्वस्थ वृद्ध लोगों के लिए यह काफी आसान है, लेकिन यह तब और मुश्किल हो जाता है जब आपका स्वास्थ्य विफल होने लगता है। अंधेपन से मनोभ्रंश तक, वरिष्ठ बीमारी की एक सीमा के अधीन हैं जो स्वतंत्र रूप से जीना मुश्किल बना सकते हैं.

सेवानिवृत्ति की योजना घोंसले के अंडे को बचाने के साथ समाप्त नहीं होती है। एक स्वस्थ, खुश रिटायरमेंट की तैयारी के हिस्से में शारीरिक और संभवतः संज्ञानात्मक गिरावट की योजना शामिल है, हालांकि यह आखिरी चीज है जिसके बारे में कोई भी सोचना चाहता है।.

एक बजट पर जगह में आयु कैसे करें

यदि आप जगह में उम्र चाहते हैं, तो यहां ठीक वही है जो आपको तैयार करने के लिए करने की आवश्यकता है जबकि आप अभी भी फिट और स्वस्थ हैं.

1. देखभाल के साथ अपना "हमेशा के लिए घर" चुनें

जिस घर में आपने अपने बच्चों का पालन-पोषण किया, वह संभवतः उम्र बढ़ने के लिए एक खराब उम्मीदवार है। सभी संभावना में, यह बहुत बड़ा है, बहुत दूरस्थ है, और बहुत सी सीढ़ियाँ हैं। इसका मतलब है कि आपको अपने "हमेशा के लिए घर" की तलाश शुरू कर देनी चाहिए, जबकि आप अभी भी स्वस्थ हैं, क्योंकि घर में काम करना, चलना, और काम करना.

निम्नलिखित पर विचार करें जैसा कि आप तय करते हैं कि आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए कहां बसना है.

सिंगल-स्टोरी लिविंग

जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों के खराब होने और गिरने के खतरे के कारण सीढ़ियाँ एक निश्चित उम्र में एक चुनौती बन जाती हैं। यकीन है, आप अपने 60 के दशक में उनके बारे में दो बार नहीं सोचते हैं, लेकिन यह 80 के दशक में अधिकांश वयस्कों के लिए बदलता है, इसलिए अब इसके लिए योजना बनाएं.

60 के दशक के उत्तरार्ध में मेरी सास के सेवानिवृत्त होने के बाद, उन्होंने एक अर्धविराम वाली दो-कहानी खरीदी। यह उसके पिछले घर से बहुत छोटा नहीं है, लेकिन लेआउट बहुत अलग है। मास्टर सुइट पहली मंजिल पर है, इसलिए उसे अपने बेडरूम और बाथरूम तक पहुंचने के लिए सीढ़ियों से नहीं चलना पड़ता है। घर में एक दूसरी मंजिल है जिसमें दो बेडरूम, एक पूर्ण बाथरूम, और एक दूसरा लिविंग रूम है - बच्चों या छोटे गृहिणियों के आने के लिए एकदम सही है; उसका बेटा वर्तमान में इसी मंजिल पर रहता है.

walkability

ड्राइविंग 70 पर कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन 90 पर क्या होगा? वास्तव में अपनी कार बेचने से पहले लंबे समय तक ड्राइविंग के बाद जीवन की योजना बनाएं.

आदर्श हमेशा के लिए घर किराने का सामान, भोजन और मनोरंजन, एक फार्मेसी, और आदर्श रूप से, स्वास्थ्य देखभाल की सुविधा के भीतर चलने की दूरी के भीतर बैठता है। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह साथियों, दोस्तों और परिचितों की दूरी के भीतर है.

Quirky युवा वयस्क केवल वे ही नहीं हैं जो एक चलने योग्य शहर में रहने और अपनी कार को खाई से लाभान्वित कर सकते हैं। ड्राइविंग से पहले एक सुरक्षा चिंता का विषय बन जाता है, यह अभी भी महंगा है और एक कार बनाए रखना है। कार स्वामित्व लागतों के सबसे हालिया एएए अध्ययन के अनुसार, इसमें कार खरीदने के लिए हर साल औसतन $ 9,000 की लागत आती है, जिसमें सभी खर्च शामिल हैं। एक रिटायर के रूप में, वह $ 9,000 एक बड़ा अंतर ला सकता है, इसलिए आपको अपने बजट पर कार को चलने, सवारी करने, सवारी करने और सार्वजनिक परिवहन के पक्ष में खोदना आसान हो सकता है.

एक वरिष्ठ "गांव" तक पहुंच

संयुक्त राज्य भर में, मौजूदा समुदायों के भीतर सैकड़ों वरिष्ठ "गाँव" या पुराने वयस्कों के नेटवर्क हैं जो एक दूसरे के करीब रहते हैं। वे दोस्ती के लिए और पूर्णकालिक सदस्यों जैसे कि गाँव के सदस्यों की सेवा के लिए लागत साझा करने के लिए एक साथ बैंड करते हैं। ये कर्मचारी हाउसकीपिंग से लेकर चिकित्सा देखभाल तक की सेवाएं प्रदान करते हैं.

एक प्रारंभिक गाँव, मध्य बोस्टन में बीकन हिल विलेज, ने 2002 में सदस्यों का नामांकन शुरू किया। इस गाँव में अब मध्य बोस्टन में पड़ोस के एक समूह में 400 से अधिक सदस्य रहते हैं और अपने सदस्यों की सेवा के लिए सात लोगों को नियुक्त करते हैं। सदस्य सामाजिक कार्यक्रमों और समारोहों का आयोजन करते हैं, सदस्यों के लिए सेवाओं की व्यवस्था करने के लिए स्थानीय स्वास्थ्य देखभाल और अन्य संगठनों के साथ समन्वय करते हैं, और एक दूसरे के लिए बाहर देखते हैं.

आप होम हेल्थ केयर न्यूज़ पर वरिष्ठों के लिए गाँव आंदोलन के उदय के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं.

लागत और रखरखाव

जब आप एक खाली-नेस्टर और रिटायर होते हैं, तो क्या आपको वास्तव में एक आधा एकड़ जमीन पर 3,000 वर्ग फुट, चार बेडरूम, दो मंजिला उपनगरीय घर में रहना होगा?

डाउनसाइजिंग न केवल आपके आवास की लागत को कम करने में मदद करता है, बल्कि यह रखरखाव की जरूरतों, लॉन की देखभाल और भूनिर्माण और सामान्य रखरखाव को भी कम करता है। हां, जिस घर में आपने अपने बच्चों को पाला है, उसकी यादें और भावुक भाव हैं। लेकिन अपने आवास की लागत को कम करके, आप सेवानिवृत्ति के लिए बचत के लिए आवश्यक धनराशि भी कम कर सकते हैं.

"दादी फ्लैट" विकल्प

जगह में उम्र बढ़ने के लिए विचार करने के लिए एक और विकल्प एक "दादी फ्लैट," या गौण आवास इकाई है, जिसमें से एक आपके बच्चों के साथ है.

एक नानी फ्लैट एक अलग, स्व-निहित रहने वाली इकाई है जिसके अपने प्रवेश द्वार, रसोई, बाथरूम, बेडरूम और रहने की जगह है। यह आपके बच्चों के घर के समान संपत्ति पर है, इसलिए आप एक-दूसरे को अक्सर (या बार-बार) अपनी इच्छानुसार यात्रा कर सकते हैं, और वे समय-समय पर आपके स्वास्थ्य की जांच कर सकते हैं.

यह संभावित रूप से एक नया घर खरीदने या नर्सिंग होम में जाने की तुलना में बहुत सस्ता है.

2. अपने हमेशा के लिए घर वापस

एक बार जब आप अपना हमेशा के लिए घर चुन लेते हैं, तो यह एक बड़े वयस्क के लिए सुरक्षित बनाने के लिए कुछ संशोधन करने का समय है.

नेशनल काउंसिल ऑन एजिंग के अनुसार, वरिष्ठ नागरिकों के बीच चोट और मौत का प्रमुख कारण फॉल्स हैं। इसका मतलब है कि गिरने की रोकथाम एक सर्वोच्च प्राथमिकता बन जाती है जब अपने हमेशा के लिए घर वापस लेना.

सबसे पहले, शॉवर में नॉन-स्लिप पैड और हैंडलबार स्थापित करें। दोनों सस्ते और आसानी से स्थापित हैं। अपने शॉवर को "चरण-मुक्त" बनाने के लिए एक कदम आगे जाने पर विचार करें, वॉक-इन शॉवर बनाने के लिए टब को हटा दें.

यदि आपके सामने के दरवाजे पर एक या दो कदम हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास उनके बगल में एक रेलिंग है। आखिरकार, आप इन चरणों को एक रैंप के साथ बदल सकते हैं, लेकिन यह एक निर्णय नहीं है जिसे आपको तुरंत बनाने की आवश्यकता है.

क्योंकि पुराने वयस्कों में पकड़ की ताकत कम हो जाती है, इसलिए दरवाजे को लीवर के साथ बदलकर दरवाजे खोलना आसान हो जाता है.

आप व्हीलचेयर और वॉकर को समायोजित करने के लिए मुख्य स्तर पर चौड़ी चौड़ी सड़कों की कीमत भी तय कर सकते हैं, हालांकि यह कभी आवश्यक नहीं हो सकता है। जगह में उम्र बढ़ने के लिए और अधिक घरेलू रीमॉडलिंग युक्तियों और विचारों को पढ़ें.

3. नकद में खरीदें या अपने बंधक का भुगतान करें

जैसे-जैसे वयस्क सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, उन्हें अपने निवेश को उच्च जोखिम, स्टॉक जैसी उच्च-अस्थिरता परिसंपत्तियों और बांड जैसी कम-जोखिम वाली परिसंपत्तियों से दूर स्थानांतरित करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि रिटायरमेंट के शुरुआती दिनों में मार्केट क्रैश का जोखिम रिटर्न के अनुक्रम के रूप में जाना जाता है, जो सेवानिवृत्त लोगों के लिए विनाशकारी हो सकता है.

अल्टीमेट लो-रिस्क इन्वेस्टमेंट, हालांकि, आपके कर्ज को चुका रहा है.

यदि आपके पास असुरक्षित ऋण है, तो यह एक ब्रेनर है जो उन्हें कहीं और पैसा लगाने के बजाय उन्हें भुगतान करता है। यहां तक ​​कि कम-ब्याज कार ऋण और बंधक आमतौर पर बड़े वयस्कों के लिए पूर्ण भुगतान करने के लिए समझ में आता है। या बेहतर अभी तक, महंगी बंधक शुल्क को पूरी तरह से छोड़ दें और अपने हमेशा के लिए नकद के साथ घर खरीदें.

इसके बारे में सोचो। यदि कम जोखिम वाले बांड 4% वापस आ रहे हैं, और आपकी बंधक ब्याज दर 4% है, तो बांड से किसी भी जोखिम को स्वीकार करने का कोई कारण नहीं है जब आप बस अपने बंधक का भुगतान कर सकते हैं और गारंटीशुदा 4% रिटर्न प्राप्त कर सकते हैं। अमेरिकी सरकार के बांडों पर वापसी आमतौर पर बंधक उधारदाताओं द्वारा लगाए गए ब्याज दर से कम होती है, जिससे निर्णय और भी आसान हो जाता है.

अपने निवेश से थोड़ी अधिक आय अर्जित करने की कोशिश करने के बजाय, अपने बंधक को जल्दी भुगतान करके अपने जीवन यापन को कम करें.

रियल एस्टेट आकस्मिकता योजना

कल्पना कीजिए कि आप वित्तीय सलाहकार के साथ बैठते हैं, और आप पूछते हैं कि आप हर साल अपने घोंसले के अंडे से कितने पैसे निकाल सकते हैं। वित्तीय सलाहकार सुरक्षित निकासी दरों की धारणा को बताते हैं: आपके पोर्टफोलियो का कितना प्रतिशत आप सुरक्षित रूप से प्रत्येक वर्ष बेच सकते हैं ताकि आप मरने से पहले पैसे से बाहर निकल सकें।.

लेकिन सेवानिवृत्त लोगों के लिए वित्तीय सलाहकार आमतौर पर सबसे खराब स्थिति पर अपनी सिफारिशों को आधार बनाते हैं। वे पैसे से बाहर चलने के शून्य जोखिम का लक्ष्य रखते हैं, इसलिए वे जो राशि कहते हैं कि आप सुरक्षित रूप से निकाल सकते हैं वह बहुत कम है.

मान लें कि आपके पास $ 1 मिलियन का घोंसला अंडा है, और आप अगले 20 वर्षों तक जीवित रहने का अनुमान लगाते हैं। रिटायरमेंट प्लानिंग प्रोफेसर वेड पफॉउ बताते हैं कि आधे शेयरों का एक पोर्टफोलियो, आधे बॉन्ड में 20 साल तक जीवित रहने का 99% मौका है यदि आप इसे हर साल 5% निकालते हैं, अगर आप हर साल 6% वापस लेते हैं तो 20 साल तक चलने का 79% मौका है। , और अगर आप हर साल 7% निकालते हैं तो 20 साल तक चलने का 62% मौका है.

आपके वित्तीय सलाहकार से सामान्य ज्ञान प्रति वर्ष केवल 5% या इस उदाहरण में $ 50,000 वापस लेना होगा। लेकिन आप और अधिक वापस ले सकते हैं - कहते हैं, $ 60,000 से $ 70,000 प्रति वर्ष - और अभी भी पैसे से बाहर नहीं चलने की मजबूत संभावनाएं हैं.

अतिरिक्त जोखिम को कम करने के लिए, कुंजी के पास आय का एक बैकअप स्रोत है, कुछ ऐसा जो आप कर सकते हैं यदि आपका पोर्टफोलियो खराब प्रदर्शन करता है और आप पैसे से बाहर भागने के बारे में चिंता करना शुरू करते हैं। यह तब है जब यह आपके घर को स्वतंत्र और स्पष्ट करने में मदद करता है; यह आपको जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त आय उत्पन्न करने के लिए रिवर्स मॉर्टगेज लेने के लिए एक आकस्मिक योजना देगा.

रिटायर होने से पहले अपने बंधक को चुकाने का एक और कारण है.

4. होम-शेयरिंग पर विचार करें

युवा, एकल वयस्कों के पास जाने के लिए खाली समय और बहुत अधिक जीवन शक्ति है। एक बेडरूम वाले अपार्टमेंट को किराए पर लेने के लिए उनके पास जो अक्सर नहीं होता है, वह हजारों डॉलर का होता है.

दर्ज करें: घर का बँटवारा, जिसमें एक वृद्ध गृहस्वामी एक छोटे वयस्क के लिए एक कमरा किराए पर लेता है, जो उपयोगिता बिलों को विभाजित करता है, घर के आसपास काम करने में मदद करता है, सामाजिक संपर्क प्रदान करता है, और आपातकालीन स्थिति में मदद के लिए कॉल कर सकता है।.

मेरी सास अपने बेटे के लिए एक कमरा किराए पर लेती है, लेकिन तेजी से, अंतरजनपदीय अजनबियों को तब तक हिलाती रहती है, जब उनकी मदद के लिए बच्चा नहीं होता है।.

यहां तक ​​कि एक ऑनलाइन सेवा, नेस्टरली भी है, जो घर के आसपास मदद के बदले सस्ते कमरे की पेशकश करने वाले पुराने वयस्कों के साथ कम किराए की तलाश में युवा वयस्कों से मेल खाती है। बोस्टन शहर ने 2018 में एक पायलट कार्यक्रम बनाने के लिए नेस्टरली के साथ भागीदारी की जो पुराने घर के मालिकों के साथ स्नातक छात्रों से मेल खाती थी। कार्यक्रम में भाग लेने वालों में से कोई भी पंजीकृत शिकायत नहीं करता है, और 89% ने कहा कि वे दूसरों को कार्यक्रम की सिफारिश करेंगे.

यहां तक ​​कि नर्सिंग होम तेजी से सस्ते या मुफ्त कमरे खोलते रहे हैं, जो युवा वयस्कों के लिए काम करते हैं और निवासियों के साथ सामाजिक संपर्क के रूप में हैं, जैसे कि ओहियो नर्सिंग होम के इस मामले के अध्ययन में स्मिथसोनियन की रूपरेखा।.

यह सामाजिक संपर्क अधिकांश लोगों के मानने से अधिक है। 69 नर्सिंग होमों के एक 2018 के अध्ययन में पाया गया कि युवा लोगों के साथ बातचीत के प्रति सप्ताह के एक घंटे के रूप में कम वरिष्ठ नागरिकों में मनोभ्रंश लक्षण और आंदोलन में काफी कमी आई है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग कई अध्ययनों का सारांश यह बताता है कि अकेलापन न केवल अवसाद के लिए बल्कि उच्च रक्तचाप और उच्च मृत्यु दर जैसे शारीरिक लक्षणों से भी जुड़ा हुआ है।.

और हे, किराया पैसा भी अच्छा है.

5. प्रौद्योगिकी का लाभ उठाएं

जबकि पुराने वयस्क नई तकनीक अपनाने के लिए अनिच्छुक हैं, आजकल सीनियर्स के लिए कुछ बहुत उपयोगी तकनीक है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि कैसे तकनीक वरिष्ठ नागरिकों को सुरक्षित रूप से जगह देने में मदद कर सकती है.

मैनुअल इमरजेंसी अलर्ट

आज का "हेल्प बटन" आपातकालीन अलर्ट अधिक परिष्कृत हो गया है लेकिन उपयोग करने के लिए सरल बना हुआ है। घर पर एक दीवार के लिए तय की गई इकाइयों के बजाय, MobileHelp जैसी कंपनियां स्मार्टवॉच और अन्य वेब्राबल्स की पेशकश करती हैं, जो वरिष्ठ नागरिकों को कहीं से भी मदद के लिए फोन करने की अनुमति देती हैं। कई लोग जीपीएस कार्यक्षमता भी शामिल करते हैं ताकि परिवार और अन्य उत्तरदाताओं को पता हो कि उनके प्रियजनों को कहां ढूंढना है.

स्वचालित आपातकालीन अलर्ट

मोबाइलहेल्प सहित कुछ बेहतर वॉयरबल्स और स्मार्ट तकनीक में स्वचालित गिरावट का पता लगाना शामिल है। यह एक आश्वस्त करने वाली विशेषता है, जो यह मानती है कि गिरना अक्सर पीड़ितों को घंटों के लिए बेहोश छोड़ देता है.

वियरेबल्स से परे, कई कंपनियां स्मार्ट सेंसर की पेशकश करती हैं जिन्हें परिवार के सदस्यों को सतर्क करने के लिए प्रोग्राम किया जा सकता है यदि वरिष्ठ ने हाल ही में एक सामान्य कार्रवाई नहीं की है। उदाहरण के लिए, सेंसर रिपोर्ट कर सकते हैं कि व्यक्ति एक निश्चित समय सीमा के भीतर बिस्तर से बाहर हो गया है या नहीं। सेंसर सामने के दरवाजे, एक पसंदीदा कुर्सी, ताबूत, या रेफ्रिजरेटर के दरवाजे को ट्रैक कर सकते हैं, और प्रियजनों को एक मोबाइल ऐप के माध्यम से वास्तविक समय में देख सकते हैं पिछली बार इन सामान्य वस्तुओं का उपयोग किया गया था.

उदाहरण के लिए Alarm.com के वेलनेस उत्पादों को देखें.

स्वचालित गोली डिस्पेंसर और अनुस्मारक

जगह में उम्र बढ़ने से सबसे आम समस्याओं में से एक उनकी गोलियाँ लेने के लिए याद कर रहा है - और याद है कि क्या वे उस दिन पहले से ही ले गए थे.

स्मार्ट गोली डिस्पेंसर चमकती रोशनी, ऑडियो अलार्म, स्मार्टफोन अलार्म, या तीनों के साथ दैनिक रूप से गोलियां जारी कर सकते हैं। वे मोबाइल ऐप के माध्यम से परिवार के सदस्यों को उपयोग के बारे में सचेत कर सकते हैं, इसलिए बच्चे यह बता सकते हैं कि क्या उनके माता-पिता ने उस दिन अपनी गोलियाँ ले ली हैं.

एक उदाहरण के लिए, या एक कम micromanaging विकल्प के लिए MedMinder देखें, रिमाइंडर रोज़ी घड़ियों को प्रस्तुत करता है जिसे दिन के अलग-अलग समय में आवाज अनुस्मारक के साथ प्रोग्राम किया जा सकता है।.

लोकेटर टैग

ये थोड़ी देर के लिए आसपास रहे हैं, लेकिन वे चालाक और छोटे हो गए हैं। महत्वपूर्ण लेकिन छोटी चीज़ों जैसे किज़, वॉलेट और स्मार्टफ़ोन के लिए, लोकेटर को जल्दी में खोजने के लिए संलग्न करें। उत्पादों की एक अच्छी तरह से समीक्षा की गई रेखा के लिए टाइल का प्रयास करें.

सेल्फ ड्राइविंग कार

सेल्फ-ड्राइविंग कारों को एक या एक दशक के आसपास किया गया है, और वे राइड-हेलिंग और डिलीवरी सेवाओं के लिए पायलट कार्यक्रमों को ओह-सो-धीरे कर रहे हैं। 2018 के दिसंबर में, Google के स्वयं-ड्राइविंग ऑफशूट वायमो ने फीनिक्स में ड्राइवरलेस राइड-हिलिंग पायलट कार्यक्रम शुरू किया। फोर्ड और वॉलमार्ट ने मियामी में 2018 के अंत में एक समान पायलट लॉन्च किया, जिसमें सीबीएस न्यूज के अनुसार किराने का सामान और सामान की डिलीवरी शामिल है.

स्व-ड्राइविंग कारें विज्ञान कथा नहीं हैं, हालांकि वे अभी तक आम नहीं हो सकती हैं। वृद्ध वयस्क सवारी चालक और वितरण सेवाओं का लाभ उठा सकते हैं, एक मानव चालक के साथ या उसके बिना, बाहर की दुनिया से जुड़े रहने के लिए जब तक वे अपनी चाबी नहीं देंगे.

6. युवा रहने के लिए व्यायाम करें

सक्रिय रहना न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी सुरक्षित रखता है। 2019 में जारी रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के एक अध्ययन में पाया गया कि जो वयस्क अधिक सक्रिय हैं, उन्हें उम्र के साथ मनोभ्रंश और अन्य संज्ञानात्मक विकारों के विकास की संभावना कम है।.

वहाँ भी सबूत बढ़ रहे हैं कि व्यायाम न केवल आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करता है, बल्कि यह आपके जीवन का विस्तार भी कर सकता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एक एक्सेलेरोमीटर के साथ पुराने पुरुषों की गतिविधि के स्तर को ट्रैक किया। दैनिक "हल्की गतिविधि" के हर आधे घंटे के लिए, जैसे कि कुत्ते को टहलना या बागवानी करना, पुरुषों को पांच साल के अध्ययन के अंत में 17% अधिक जीवित रहने की संभावना थी - सभी एक चलने योग्य रहने के लिए और अधिक कारण पड़ोस, अपनी कार के भुगतान को खोदें, और अपनी किराने का सामान खरीदने के लिए चलें.

7. मदद में लाने के लिए एक योजना तैयार करें

जब आप जगह में उम्र, आप अंत तक पूरी तरह से स्वतंत्र रहने की उम्मीद है। लेकिन भले ही आप सबसे अच्छे के लिए आशा करते हैं, आपको सबसे बुरे के लिए योजना बनानी चाहिए.

हायरिंग की मदद शर्मनाक नहीं है। इच्छा या जीवित विश्वास का मसौदा तैयार करने के लिए अपनी संपत्ति की योजना बनाने के लिए कानूनी सहायता पर काम करना शुरू करें - फिर भी, जबकि आप अभी भी स्वस्थ हैं.

कानूनी मदद से परे, आप घर के आसपास मदद कैसे लाएंगे इसके लिए एक योजना लिखें। होम-शेयरिंग शुरू करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि कोई आपको आपके साथ रहने के लिए भुगतान करता है और सौदेबाजी में कुछ काम करता है.

जब और अगर आप शारीरिक रूप से कम हो जाते हैं, तो आपको घर के कामों में मदद की जरूरत होगी। आपको भोजन पकाने और यहां तक ​​कि स्नान करने और खाने में भी मदद मिल सकती है। यदि आप एक सहायक रहने की सुविधा या नर्सिंग होम में जाने का इरादा नहीं रखते हैं, तो आपको अपने घर में उस तरह की शारीरिक मदद की योजना बनाने की आवश्यकता है.

एक निश्चित बिंदु पर, आपको सशुल्क लिव-इन केयरगिवर के लिए किराए पर लेने वाली गृहिणी को स्वैप करना पड़ सकता है। वित्तीय दृष्टिकोण से, यह अक्सर नर्सिंग होम की तुलना में सस्ता है; जेनवर्थ फाइनेंशियल की 2018 कॉस्ट ऑफ केयर सर्वेक्षण के अनुसार, एक नर्सिंग होम में एक निजी कमरे के लिए औसत वार्षिक लागत $ 100,375 है.

इस बात की योजना बनाना कि बाद में आपको कौन सी मदद की आवश्यकता होगी, समय आने पर उस मदद में कॉल करना आसान हो जाता है.

अंतिम शब्द

अपनी लेट-लाइफ प्लानिंग के बारे में उसी तरह सोचें जैसे आप रिटायरमेंट प्लानिंग या एस्टेट प्लानिंग के बारे में सोचते हैं: आपको इसे पहले से करना होगा। जब तक आपको इसकी आवश्यकता होती है, तब तक अक्सर बहुत देर हो जाती है.

अपने स्वस्थ घर को देखभाल के साथ चुनें, जबकि आप स्वस्थ हैं, और इससे पहले कि आपको वास्तव में उनकी ज़रूरत हो, सुरक्षा सुविधाओं के साथ इसे वापस लें। सुनिश्चित करें कि आपके पास सहकर्मियों से, "गाँव" के हिस्से के रूप में, परिवार से, गृहिणियों से, प्रौद्योगिकी से और अंततः देखभाल करने वालों से भरपूर सामाजिक और तार्किक सहायता है।.

जगह में एजिंग एक व्यावहारिक और किफायती विकल्प है, लेकिन केवल तभी जब आप अपनी जरूरतों के लिए सालों पहले योजना बनाते हैं.

जगह में उम्र बढ़ने के बारे में आपकी सबसे बड़ी चिंताएं क्या हैं? अपने बाद के वर्षों की तैयारी के लिए आपने क्या कदम उठाए हैं?