अगले महामारी के लिए तैयार करने के 6 तरीके (कोरोनावायरस प्रकोप)

महामारी हजारों वर्षों से मानव इतिहास का हिस्सा रही है, और यह इस कारण से है कि एक फिर से होगा। TIME रिपोर्ट करती है कि रोगाणुओं का विकास मनुष्यों की तुलना में लगभग 40 मिलियन गुना तेजी से होता है; अंततः, एक छोटा वायरस इस तरह से विकसित हो सकता है जो आसानी से फैलता है और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से नष्ट कर देता है.

एक महामारी के लिए तैयारी करना अन्य आपात स्थितियों की तैयारी के समान है जैसे दीर्घकालिक बिजली आउटेज या प्राकृतिक आपदा, लेकिन कुछ प्रमुख अंतर हैं। आइए, एक बजट पर, अपने परिवार को महामारी के लिए तैयार करने के लिए आप क्या कर सकते हैं.

महामारी क्या है??

शब्द "महामारी" ग्रीक शब्द "पैन" (जिसका अर्थ है "सभी") और "डेमो" (जिसका अर्थ है "लोग") है। इस प्रकार, एक महामारी एक व्यापक संक्रामक रोग, बैक्टीरिया या वायरस है जो दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोगों को बीमार करता है। जब कोई बीमारी या बीमारी किसी एक क्षेत्र या देश में अलग हो जाती है, तो उसे "महामारी" कहा जाता है।

पूरे इतिहास में, मनुष्यों ने कई महामारियों का अनुभव किया है, जिनमें से कुछ ने लाखों लोगों को मार डाला है। इन महामारियों में हैजा, चेचक, खसरा, पीला बुखार, तपेदिक, मलेरिया और इबोला शामिल हैं.

सबसे विनाशकारी और प्रसिद्ध महामारियों में से एक ब्लैक डेथ है, जिसे प्लेग के रूप में भी जाना जाता है, जो 1300 के दशक के मध्य में यूरोप और एशिया में बह गया। यह अनुमान है कि प्लेग ने यूरोप की आबादी का 30% से 60%, या 75 मिलियन से 200 मिलियन लोगों को मार दिया.

इन्फ्लूएंजा वायरस कई महामारियों का कारण रहा है। 1918 में, "स्पैनिश फ़्लू" नामक वायरस का एक दबाव दुनिया को बह गया। रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि यह वायरस दुनिया की आबादी (लगभग 500 मिलियन लोगों) के एक तिहाई तक बीमार हो गया और 50 मिलियन से अधिक लोग मारे गए। लक्षण की शुरुआत के कुछ घंटों के भीतर कुछ की मृत्यु हो गई.

क्या हम एक महामारी के लिए अति कर रहे हैं?

मिनेसोटा विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर इंफेक्शियस डिजीज रिसर्च एंड पॉलिसी (CIDRAP) के अनुसार, पिछले 300 वर्षों में नौ इन्फ्लूएंजा महामारियां हुई हैं। सीडीसी के शोध के अनुसार, ये महामारी चक्रीय नहीं हैं; दूसरे शब्दों में, उनकी घटना का कोई पैटर्न नहीं है। महामारी के बीच सबसे लंबा अंतराल 56 साल था, जबकि सबसे छोटा अंतराल तीन साल था। हम यह नहीं कह सकते हैं कि हम इन्फ्लूएंजा महामारी के लिए "अतिदेय" हैं क्योंकि प्रत्येक महामारी एक यादृच्छिक घटना थी, और यादृच्छिक घटनाओं की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है.

उस वैज्ञानिक ने कहा, भविष्य में किसी तरह की एक बड़ी महामारी को देखने की उम्मीद है, जिसने पूरे इतिहास में बार-बार होने वाली घटनाओं को देखते हुए। हम अतीत की तुलना में अब महामारी के लिए अधिक जोखिम में हैं क्योंकि हवाई यात्रा से लोगों को सीमाओं के पार जल्दी जाना आसान हो जाता है, जिससे संक्रामक बीमारी फैलती है। हमारे और भी हैं; TIME की रिपोर्ट है कि पिछले 50 वर्षों में ग्रह पर लोगों की संख्या दोगुनी हो गई है, जिसका अर्थ है कि हम में से अधिक लोग हैं जो संक्रमित हो सकते हैं और बदले में, दूसरों को संक्रमित करते हैं.

एनपीआर के एक साक्षात्कार में, विज्ञान लेखक सोनिया शाह, "महामारी" पुस्तक की लेखिका ने कहा, "अधिकांश ... महामारी विशेषज्ञों के सभी प्रकार के, महसूस किया कि एक महामारी जो एक अरब लोगों को मारेगी, 165 मिलियन लोगों को मार डालेगी और वैश्विक खर्च करेगी। लगभग 3 ट्रिलियन डॉलर की अर्थव्यवस्था अगले दो पीढ़ियों में कभी-कभी होती है। ”

2019 - 2020 कोरोनावायरस का प्रकोप

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने पहली बार 2019 से 2020 तक कोरोनोवायरस प्रकोप 31 दिसंबर, 2019 को सीखा। एनपीआर के अनुसार, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि वायरस, जिसका नाम COVID-19 है, का जन्म हुनान सीफूड मार्केट में हुआ था, जो एक जीवित पशु बाजार है। वुहान का चीनी शहर.

कोरोनावीरस वायरस का एक परिवार है जो आम सर्दी से लेकर गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम (SARS) और मध्य पूर्व श्वसन सिंड्रोम (MERS) तक कई बीमारियों का कारण बनता है। कोरोनोवायरस परिवार जूनोटिक है, जिसका अर्थ है कि वे निकट संपर्क के माध्यम से जानवरों और मनुष्यों के बीच फैल सकते हैं। सीडीसी की रिपोर्ट है कि वे भी इसी तरह से फैलते हैं। संक्रमित लोग खांसी या छींकने से हवा के माध्यम से MERS और SARS संचारित करते हैं.

चीन ने मौजूदा प्रकोप को रोकने के लिए बड़े कदम उठाए हैं, जो कुछ ही दिनों में 50 मिलियन से अधिक लोगों और अस्पतालों का निर्माण कर रहा है। हालांकि, वायरस अन्य देशों में फैल गया है.

और द न्यूयॉर्क टाइम्स द्वारा साक्षात्कार विशेषज्ञों के अनुसार, वर्तमान प्रकोप तेजी से एक वैश्विक महामारी बनने की संभावना है। यह आसानी से हवा के माध्यम से पारगम्य है, और मामले तेजी से फैल रहे हैं, विशेष रूप से चीन में, जहां परीक्षण किट कम आपूर्ति में हैं और अस्पतालों और प्रयोगशालाओं में एक बैकलॉग है।.

कोरोनोवायरस कैसे फैलता है

बहुत कुछ अभी भी अज्ञात है कि नया कोरोनोवायरस कैसे फैलता है और कितनी जल्दी दूसरों को संक्रमित करता है.

सीडीसी बताता है कि वायरस सांस की बूंदों द्वारा फैलता है जब कोई व्यक्ति खांसता या छींकता है। ट्रांसमिशन अन्य कोरोनवीरस, जैसे कि एसएआरएस और एमईआरएस के समान है, और सीडीसी का मानना ​​है कि सीओवीआईडी ​​-19 आम फ्लू वायरस के रूप में आसानी से फैलता है.

कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न, जैसे कि कोई व्यक्ति दूसरों को संक्रमित कर सकता है जब वे कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं (जिन्हें "स्पर्शोन्मुख" कहा जाता है), अनुत्तरित रहते हैं। हालांकि, न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक 2020 के अध्ययन में कहा गया है कि स्पर्शोन्मुख संचरण हो सकता है.

कोरोनावायरस लक्षण

COVID-19 एक गंभीर वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरा प्रस्तुत करता है और यह घातक हो सकता है.

CDC का मानना ​​है कि COVID-19 के लक्षण प्रारंभिक प्रदर्शन के बाद दो और 14 दिनों के बीच प्रकट हो सकते हैं, प्रारंभिक आंकड़ों और SARS और MERS के लिए ऊष्मायन अवधि के आधार पर। वर्तमान उपन्यास कोरोनावायरस के लक्षणों में शामिल हैं:

• बुखार
• साँसों की कमी
• खांसी

अब तक, जिन लोगों को उपन्यास कोरोनोवायरस से गंभीर जटिलताओं के विकास का सबसे अधिक खतरा है, वे बुजुर्ग हैं और मधुमेह और हृदय रोग जैसी चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित हैं.

कुल मिलाकर, डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि सीओवीआईडी ​​-19 के लिए मृत्यु दर 2% से 3% के बीच है, हालांकि यह स्थिति विकसित होने के साथ बदल सकती है। यह एसएआरएस की तुलना में बहुत कम है, जिसका डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि मृत्यु दर लगभग 9.6% है, और एमईआरएस, जिसका डब्ल्यूएचओ का अनुमान 34.4% है मृत्यु दर.

कोरोनावायरस से खुद को कैसे बचाएं

WHO और CDC आपको प्रकोप के दौरान अपने और अपने परिवार को सुरक्षित रखने के लिए सरल कदम उठाने की सलाह देते हैं.

• जब भी आप घर लौटते हैं, खांसी या छींकने के बाद, बीमार की देखभाल करने से पहले, खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद, और जानवरों या जानवरों के कचरे को संभालने के बाद, अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।.
• यदि आप अपने हाथ नहीं धो सकते हैं, तो शराब या अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग करें.
• खांसते या छींकते समय, अपने हाथ की टेढ़ी को अपने मुंह को ढकने के लिए उपयोग करें या ऊतक का उपयोग करें। एक बंद बिन में ऊतक फेंक दें, और फिर अपने हाथ धो लें.
• अपनी आंखों, नाक और मुंह को अनचाहे हाथों से छूने से बचें.
• जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें। सीडीसी का मानना ​​है कि वायरस 6 फीट के भीतर फैल सकता है, इसलिए कम से कम अपने और किसी के लक्षण दिखाने के बीच की दूरी बनाए रखें.
• स्वच्छ और कीटाणु अक्सर छुआ वस्तुओं और सतहों.

अन्य बीमारियों को रोकने के लिए समान दिशानिर्देशों का पालन करें, जैसे कि सामान्य सर्दी और मौसमी फ्लू वायरस.

प्रो टिप: यदि आप अगले कुछ महीनों में यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो आप बीमा पॉलिसी पर विचार कर सकते हैं एलियांज ट्रैवल इंश्योरेंस.

वर्तमान प्रकोप पर भरोसेमंद जानकारी ढूँढना

ऑनलाइन गलत जानकारी बहुत है। गलत जानकारी जल्दी से घबरा जाती है और भय और जमाखोरी के व्यवहार को जन्म दे सकती है, जैसे कि चेहरे के मुखौटे और भोजन, जो अच्छे से अधिक नुकसान करते हैं। इसकी सबसे खराब स्थिति में, जमाखोरी में कमी हो सकती है जो चिकित्सा कर्मचारियों को जोखिम में डालती है, जैसे कि चिकित्सा आपूर्ति की कमी.

वर्तमान प्रकोप पर भरोसेमंद, अप-टू-डेट जानकारी प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका डब्ल्यूएचओ की स्थिति रिपोर्ट है, जो दैनिक प्रकाशित करती है। डब्ल्यूएचओ का एक "मिथक बस्टर्स" पृष्ठ भी है जहां यह वायरस के बारे में चल रहे मिथकों और धोखा देने के लिए वैज्ञानिक जानकारी का उपयोग करता है.

आप सीडीसी से संयुक्त राज्य में होने वाले प्रकोप के बारे में विश्वसनीय जानकारी भी प्राप्त कर सकते हैं.

किसी भी नए प्रकोप के बारे में सूचित रहना समझदारी है। हालाँकि, जब मीडिया नए कोरोनोवायरस लुक और साउंड भयावह पर रिपोर्ट करता है, तो प्रकोप को परिप्रेक्ष्य में रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, सीडीसी की रिपोर्ट है कि अब तक इस सीजन में, अक्टूबर 2019 और जनवरी 2020 के बीच, संयुक्त राज्य में मौसमी फ्लू 19 मिलियन से अधिक लोगों को बीमार कर चुका है, 10,000 से अधिक लोग मारे गए, और 180,000 से अधिक अस्पताल में भर्ती हुए। हम नए कोरोनावायरस की तुलना में फ्लू को पकड़ने के बहुत अधिक जोखिम में हैं.

महामारी की तैयारी कैसे करें

हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के अनुसार, मौजूदा मॉडल बताते हैं कि एक महामारी दुनिया को तीन अलग-अलग तरंगों में झुला सकती है, जिनमें से प्रत्येक कुछ हफ्तों से लेकर तीन महीनों तक चलती है। इसका मतलब यह है कि आप और आपके परिवार को घर पर, अपने घर पर जीवित रहने में सक्षम होना चाहिए, यदि आपके पास कोई महत्वपूर्ण समय है.

महामारी की तैयारी आपदा नियोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसके लिए कई चरणों की आवश्यकता होती है। हालांकि, आपके परिवार को सुरक्षित रखने के लिए कुछ अतिरिक्त सावधानियां बरतने की आवश्यकता है.

प्रो टिप: यदि आपके पास वर्तमान में स्वास्थ्य बीमा नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि आप अल्पकालिक स्वास्थ्य योजना के लिए साइन अप करें AgileHealthInsurance. यदि आपके परिवार में कोई बीमार हो जाता है, तो यह सुनिश्चित करेगा कि आप आर्थिक रूप से सुरक्षित हैं.

1. घर पर इलाज के लिए तैयार रहें

महामारी के दौरान स्वास्थ्य कार्यकर्ता एक नैतिक और नैतिक दुविधा का सामना करेंगे। क्या वे काम करने और बीमारों की देखभाल करने में मदद करते हैं, खुद को (और अपने परिवार को) संक्रमण के लिए जोखिम में डालते हैं, या क्या वे घर पर रहते हैं और अपने प्रियजनों को बीमार नहीं पड़ने में मदद करते हैं?

CIDRAP द्वारा किए गए सर्वेक्षण के अनुसार, लगभग आधे स्वास्थ्यकर्मी यह स्वीकार करते हैं कि वे एक महामारी के दौरान घर में रहेंगे। बीएमसी पब्लिक हेल्थ नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 28% हेल्थकेयर पेशेवर इस बात से सहमत हैं कि अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए एक महामारी के दौरान अपने कार्यस्थल को छोड़ना स्वीकार्य होगा।.

यहां तक ​​कि अगर केवल 10% स्वास्थ्य सेवा पेशेवर एक महामारी के दौरान घर में रहने का विकल्प चुनते हैं, और एक और 10% खुद बीमार पड़ जाते हैं, तो अभी भी एक रूढ़िवादी चिकित्सा श्रम बल में 20% की कमी है जब अस्पतालों और डॉक्टरों के कार्यालय मरीजों से भर जाएंगे। एक मौका है कि कुछ रोगियों को एक डॉक्टर को देखने में सक्षम नहीं होगा.

दवा भी प्राप्त करना कठिन हो सकता है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ द्वारा किए गए 2006 के एक अध्ययन के अनुसार, 43% लोगों का मानना ​​है कि उन्हें दवा प्राप्त करने में कठिनाई होगी उन्हें एक महामारी के दौरान घर पर रहना होगा। 2017-2018 के फ़्लू सीज़न के दौरान, जो सामान्य से थोड़ा अधिक गंभीर निकला, LA टाइम्स ने बताया कि कैलिफोर्निया में फार्मेसियों में दवा की कमी थी.

महामारी के दौरान आपूर्ति में व्यवधान भी एक वास्तविक संभावना है। भंडारण स्थान और लागतों को बचाने के लिए, अधिकांश अस्पतालों और फार्मेसियों को केवल कुछ दिनों के लिए हाथ पर पर्याप्त दवा रखने के लिए, दैनिक आपूर्ति के आधार पर अपनी आपूर्ति स्टॉक रखने के लिए होती है। इसके अलावा, एशिया में अब कई जीवनरक्षक दवाएं बनाई जाती हैं। यदि कोई महामारी होती है, तो एक अच्छा मौका है कि प्रसव पूरी तरह से बाधित या रुका हुआ हो। स्टोर्स के ओवर-द-काउंटर दवा से जल्दी से बिकने की संभावना है.

अब स्टॉक करने का मतलब है कि आपके पास पहले से ही एक महामारी होने की आवश्यकता है, और आपको आपूर्ति के लिए घर छोड़ने की संभावना कम होगी, संभवतः वायरस के लिए खुद को उजागर करना। ओवर-द-काउंटर दवा पर स्टॉक करने पर विचार करें जैसे:

• दर्द निवारक
• खांसी और जुकाम की दवा
• डायरिया रोधी सहित पेट की दवा
• विटामिन

ओवर-द-काउंटर दवा महंगी हो सकती है, खासकर जब आप इसे बड़ी मात्रा में खरीदने की कोशिश कर रहे हों। पैसे बचाने के लिए, बिक्री और कूपन देखें और केवल वही खरीदें जो आपको चाहिए जब कीमत में छूट हो। सुनिश्चित करें कि आपकी दवा को घुमाया जाए ताकि यह हर कुछ महीनों में समाप्ति की तारीखों की जाँच करके समाप्त न हो.

आपको अपने घर में एक अच्छी तरह से स्टॉक की हुई प्राथमिक चिकित्सा किट भी होनी चाहिए और पता होना चाहिए कि दर्दनाक रक्तस्राव को रोकने और सीपीआर को प्रशासित करने जैसी आपातकालीन प्राथमिक चिकित्सा कैसे की जाए। याद रखें, एक महामारी के दौरान, अस्पतालों में भीड़भाड़ होगी, और एक एम्बुलेंस आपको या आपके परिवार के सदस्य को अस्पताल ले जाने के लिए उपलब्ध नहीं हो सकती है, क्या आपको एक पैर को तोड़ना चाहिए या दिल का दौरा पड़ना चाहिए, इसलिए आपको इन बीमारियों से निपटने के लिए तैयार रहना चाहिए । प्राथमिक चिकित्सा जानना एक महत्वपूर्ण उत्तरजीविता कौशल है और यह आपके परिवार में किसी के जीवन को बचा सकता है.

इसके अलावा, यदि आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाना है तो फेस रेस्पिरेटर्स पर स्टॉक करने पर विचार करें ताकि आप सुरक्षित रहें। अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन सार्वजनिक स्वास्थ्य आपात स्थितियों के दौरान एक N95 श्वासयंत्र का उपयोग करने की सिफारिश करता है, जिसे आप अमेज़न पर सस्ते में खरीद सकते हैं। "N95" पदनाम का अर्थ है कि श्वसन करनेवाला 95% छोटे (0.3-माइक्रोन) हवाई कणों को अवरुद्ध करता है.

ध्यान रखें कि पर्याप्त सुरक्षा के लिए एक अच्छा फिट महत्वपूर्ण है, और N95 श्वासयंत्र वयस्कों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि बच्चों के लिए। प्रकोप के दौरान अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए आपको बच्चे के आकार के श्वसन यंत्र (जो आप अमेज़न पर भी पा सकते हैं) खरीदने की आवश्यकता होगी.

2. एक बीमार कमरे के लिए योजना

सीडीसी का सुझाव है कि एक महामारी के दौरान, बीमार को "समर्पित कमरे" में रहना चाहिए और एक समर्पित बाथरूम का उपयोग करना चाहिए जो कोई और उपयोग नहीं करेगा.

अब सोचना शुरू करें कि आपके घर में कौन सा कमरा बीमार कमरे के रूप में सबसे अच्छा काम करेगा। यदि कमरे में दरवाजा नहीं है, तो घर के बाकी हिस्सों से इसे विभाजित करने के लिए हाथ पर एक अतिरिक्त प्लास्टिक शॉवर पर्दा है। यदि कोई बीमार पड़ता है, तो उन्हें बीमार कमरे में ले जाएं और ब्लीच के साथ दैनिक रूप से कमरे को साफ करें.

3. खाद्य, पानी और घरेलू आपूर्ति पर स्टॉक

होमलैंड सुरक्षा विभाग की सिफारिश है कि परिवारों को एक महामारी की तैयारी के लिए पानी और भोजन की कम से कम दो सप्ताह की आपूर्ति है। एक महीने या उससे अधिक के लिए आपूर्ति भी बेहतर है। आमतौर पर, आपको पीने और स्वच्छता के लिए प्रति व्यक्ति प्रति दिन एक गैलन पानी की आवश्यकता होगी.

एक दीर्घकालिक खाद्य भंडारण पेंट्री का निर्माण करने का मतलब है कि आपको स्टोर में जाकर खुद को संक्रमण के खतरे में नहीं डालना पड़ेगा, और आप भोजन की कमी से अछूते रहेंगे जो एक महामारी के आतंक के दौरान हो सकता है।.

तो, आपको क्या करना चाहिए? शेल्फ-स्थिर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो आपके परिवार पहले से ही खाते हैं और आनंद लेते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• चावल
• सूखे बीन्स, दाल, या मटर
• प्रोटीन बार, ग्रेनोला बार या फ्रूट बार
• डिब्बाबंद सूप, फल और सब्जियां
• मूँगफली का मखन और मुरब्बा
• कॉफी, चाय और गर्म चॉकलेट
• पीसा हुआ पेय मिक्स
• मेवे और सूखे मेवे
• बीफ जर्की
• पास्ता
• तुरंत सूप मिक्स
• आटा
• बेकिंग आवश्यक (जैसे बेकिंग सोडा, नमक और खमीर)
• चीनी
• मसालेदार सब्जियां
• सूखा दूध
• वाष्पित या गाढ़ा दूध
• निशान मिश्रण
• चापलूसी
• आराम से भोजन (जैसे कुकीज़, कैंडी बार, और चॉकलेट)
• तेल (जैसे जैतून का तेल, वनस्पति तेल और नारियल का तेल)
• पटाखे
• जई
• पैनकेक मिश्रण
• अनाज (गर्म अनाज जैसे गेहूं की मलाई सहित)
• चिकन, गोमांस और सब्जी गुलदस्ता क्यूब्स
• तरल मसाला (जैसे सोया सॉस, सिरका, और श्रीराचा)
• तरल मिठास (जैसे शहद, मेपल सिरप, चॉकलेट सिरप और एगेव सिरप)
• मसाले (जैसे नमक, प्याज के गुच्छे, दालचीनी, और अदरक)
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ (मैकरोनी और पनीर और तत्काल आलू सहित)
• डिब्बाबंद मीट (जैसे ट्यूना, सार्डिन, सीप, चिकन, टर्की, पोर्क, सॉसेज, और स्पैम)
• फॉर्मूला या शिशु आहार (बहुत छोटे बच्चों के लिए)

आपको घर पर स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक आपूर्ति पर भी स्टॉक करना चाहिए। इन वस्तुओं में शामिल हैं:

• हाथ साबुन और सैनिटाइजर
• ब्लीच या अन्य सतह क्लीनर
• टॉयलेट पेपर
• Kleenex
• दवा का पर्चा
• इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ तरल पदार्थ (जैसे गेटोरेड और पेडियाल्टे)
• कचरा बैग (चिकित्सा अपशिष्ट निपटान के लिए)
• प्लास्टिक के दस्ताने
• डायपर (बहुत छोटे बच्चों के लिए)

फिर, यह महंगा हो सकता है यदि आप एक ही बार में इन सभी वस्तुओं पर स्टॉक करने के लिए दुकानों को मारते हैं। इसके बजाय, समय के साथ, धीरे-धीरे आइटम खरीदें, और केवल जब वे बिक्री पर जाएं या आपके पास एक कूपन हो। अपने पालतू जानवरों के लिए भोजन और आपूर्ति पर स्टॉक करना न भूलें.

हालांकि एक आउटेज का मौका दूरस्थ है, यह संभव है कि उपयोगिताओं और बिजली की आपूर्ति पूरी तरह से बाधित हो सकती है या बंद हो सकती है अगर कामकाजी आबादी का एक बड़ा हिस्सा बीमार पड़ता है या बीमार परिवार के सदस्यों की देखभाल के लिए घर पर रहना पड़ता है। कई दिनों या हफ्तों तक बिजली के बिना जीवित रहने के लिए पर्याप्त आपूर्ति होती है, जिसमें फ्लैश लाइट्स, लालटेन, एक हाथ-क्रैंक या सौर-संचालित रेडियो, और बिना बिजली के भोजन पकाने की क्षमता शामिल है, जैसे कि सौर ओवन कुकर के साथ.

4. एक आपातकालीन योजना बनाएं

यदि एक महामारी का संदेह है, तो सीडीसी की रिपोर्ट है कि यह संभावना है कि स्कूल बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए जल्दी बंद हो जाएंगे - और उन्हें हफ्तों या महीनों तक बंद किया जा सकता है। यदि आप अभी भी काम के लिए रिपोर्ट करने की उम्मीद कर रहे थे तो आप अपने बच्चों की देखभाल कैसे करेंगे? किस परिस्थिति में आप अपने और अपने परिवार को बीमारी से बचाने के लिए काम में भाग लेना बंद कर देंगे? यदि आवश्यक हो तो समय की अवधि के लिए काम करना बंद करने के लिए आपके पास बचत में पर्याप्त है?

महामारी होने से पहले अपने आप से ये सवाल पूछना महत्वपूर्ण है। जगह की योजना के साथ, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी कि आप क्या करने जा रहे हैं यदि सबसे खराब होना चाहिए.

अब सोचना शुरू करें कि ऐसी आपात स्थिति के दौरान आपके बच्चों की देखभाल कौन कर सकता है। परिवार के अन्य सदस्यों, दोस्तों, पड़ोसियों या समुदाय के सदस्यों पर विचार करें। एक महामारी के दौरान आप एक दूसरे की मदद कैसे कर सकते हैं, यह जानने के लिए इन लोगों से पहले से बात करें.

इसके बाद, पता करें कि आपकी कंपनी एक महामारी के दौरान काम की अनुपस्थिति को कैसे संभाल सकती है। क्या आपके पास दूरसंचार करने की क्षमता है? यदि नहीं, तो आपको आरंभ करने की आवश्यकता क्या होगी?

आपको सूचना, चिकित्सा सहायता, भोजन और अन्य आपूर्ति के रूप में सहायता प्राप्त करने के लिए संपर्क करने वाले सामुदायिक संगठनों की एक सूची भी बनानी चाहिए। शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह रेड क्रॉस है। आप स्थानीय अधिकारियों से बात करना चाह सकते हैं कि वे एक महामारी के दौरान आपके समुदाय में आपातकालीन सहायता कैसे वितरित करेंगे.

अंतिम, सुनिश्चित करें कि आपके पास नियमित आय के बिना समय की अवधि के लिए जीवित रहने के लिए अपने आपातकालीन कोष में पर्याप्त है.

प्रो टिप: यदि आपके पास वर्तमान में कोई आपातकालीन निधि स्थापित नहीं है, तो अभी शुरू करें। आदर्श रूप से, आप कई महीनों के खर्चों को कवर करने के लिए पर्याप्त पैसा चाहते हैं लेकिन $ 1,000 से शुरू करते हैं। इन पैसों को एक उच्च-उपज बचत खाते या कहीं और रखें बेसक बैंक जहां आप मूल्यवान यात्रा पुरस्कार अर्जित कर सकते हैं। इस तरह आपको जरूरत पड़ने पर पैसों तक आसानी से पहुंचा जा सकेगा.

5. प्राकृतिक और हर्बल दवाओं का अन्वेषण करें

जबकि लक्षणों का इलाज करने के लिए हाथ पर ओवर-द-काउंटर दवाओं का होना महत्वपूर्ण है, वाणिज्यिक दवा को पूरक करने के लिए आपके घर में हर्बल दवा किट होना बहुत जरूरी है। कुछ हर्बल उपचार एक महान मितव्ययी फ्लू उपचार हैं और स्टोर से खरीदी गई दवा की तुलना में अधिक प्रभावी भी हो सकते हैं.

बुजुर्गों और अजवायन की पत्ती जैसे तेल बीमारी को रोकने में बहुत प्रभावी होते हैं, साथ ही एक बीमारी की गंभीरता और लंबाई कम होने के बाद यह शुरू हो जाती है। वे लंबे समय तक बीमारी के दौरान अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत अच्छे प्राकृतिक उपचार हैं.

6. अब रोकथाम का अभ्यास करें

कई सरल क्रियाएं नाटकीय रूप से एक संक्रामक बीमारी को पकड़ने (और फैलाने) के आपके जोखिम को कम कर सकती हैं। सीडीसी अनुशंसा करता है कि आप:

• जब भी आप किसी सार्वजनिक स्थान से वापस आते हैं या बीमार होते हैं, तो अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक गर्म साबुन के पानी से धोएं.
• अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें, विशेष रूप से आपकी आँखें, नाक और मुंह.
• अपनी खाँसी को कवर करें और एक ऊतक के साथ छींकें.
• जब आप बीमार हों, तब घर पर रहें और बुखार कम करने वाली दवाओं के इस्तेमाल के बिना 24 घंटे तक बुखार से मुक्त रहें.
• साफ छुआ सतहों और वस्तुओं को अक्सर साफ करें.

आज ही अपने परिवार के साथ इन क्रियाओं का अभ्यास करना शुरू करें, खासकर यदि आपके छोटे बच्चे हैं। यदि आप इन आदतों में शामिल हो जाते हैं, तो वे आपके लिए एक महामारी हो जाएगी, जिससे आपके परिवार में कोई व्यक्ति बीमार हो जाएगा।.

अंतिम शब्द

एक गंभीर महामारी का अनुभव करने के बारे में सोचना भयावह हो सकता है। "कॉन्टैगियन" और "प्रकोप" जैसी बहुत सी फिल्में इन आशंकाओं पर चलती हैं और हमें भयानक रूप में दिखाती हैं, अगर महामारी कभी बन गई तो क्या हो सकता है। पहले से तैयारी करना इनमें से कुछ आशंकाओं को दूर करने का एक तरीका है.

यदि आपके पास महत्वपूर्ण समय के लिए घर पर अपने परिवार की देखभाल करने की क्षमता है, तो आपको स्टोर पर जाने और अपने आप को वायरस से उजागर करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। आपको डॉक्टर के कार्यालय या अस्पताल में पैक्ड वेटिंग रूम के बारे में ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। जितना अधिक आप अभी तैयारी करते हैं, उतना ही अधिक नियंत्रण आपको सबसे खराब स्थिति में होना चाहिए.

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