इस धन्यवाद के बारे में अपने बच्चों को सिखाने के 25 तरीके

कृतज्ञता हमारे समग्र आनंद और धन के साथ हमारे संबंध दोनों का एक अनिवार्य घटक है। यह हमें याद दिलाता है कि हमारा जीवन जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक प्रचुर मात्रा में हैं। यह बदले में, भौतिकवाद पर कम ध्यान केंद्रित करने के लिए नेतृत्व कर सकता है, हमें अनुभवों और कनेक्शन जैसे इंटेन्जीबल्स की तुलना में "सामान" प्राप्त करने पर कम महत्व देने के लिए प्रेरित करता है।.

कृतज्ञता सामाजिक तुलना की ओर झुकाव को कम कर सकती है, या "जोन्स के साथ तालमेल बनाए रख सकती है।" दूसरों की तुलना में हमारे पास जो भावना होती है वह सीधे उस अर्थ की ओर ले जाती है जो हमारे पास "पर्याप्त" नहीं है। यह हमारे वित्त के लिए एक वास्तविक समस्या हो सकती है क्योंकि कमी की निरंतर भावना के परिणामस्वरूप खराब वित्तीय निर्णय हो सकते हैं, जैसे ओवरस्पेंडिंग। यह मानना ​​कि हमारे पास पर्याप्त नहीं है, एक आत्म-पूर्ति भविष्यवाणी बन सकती है क्योंकि हम अपने साधनों से परे लगातार जीवन जीते हुए ऋण प्राप्त करते हैं.

कमी की भावना के परिणामस्वरूप कम सकारात्मक पैसे की चाल हो सकती है, जैसे कि सेवानिवृत्ति के लिए बचत या आपातकालीन बचत। हमें लग सकता है कि हमारे पास इन चीज़ों के लिए अलग से पैसे नहीं हैं, फिर चाहे वह वास्तव में सच हो.

इसके अलावा, अनुसंधान ने लगातार दिखाया है कि भौतिकवाद और सामाजिक तुलना पर ध्यान देने से हमारे जीवन में असंतोष की भावना पैदा हो सकती है। यूसी बर्कले (जीजीएससी) में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के अनुसार, भौतिकवाद हमें विश्वास दिलाता है कि हमारी खुशी चीजों को प्राप्त करने पर निर्भर है। जब हमें पता चलता है कि एक प्रतिष्ठित वस्तु खरीदने से हमें कोई खुशी नहीं होती है, तो हम अपनी खुशी को अगली चीज, और अगली चीज को प्राप्त करने पर खुशी जताते हैं, लगातार सोचते रहते हैं, "अगर केवल मेरे पास यह नई चीज होती, तो मैं खुश होता।"

जीजीएससी का शोध यह भी दर्शाता है कि जो लोग भौतिकवाद और सामाजिक तुलना पर ध्यान केंद्रित करते हैं वे अधिक चिंता और अवसाद का अनुभव करते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ये मानसिकता नेट वर्थ के साथ सेल्फी की बराबरी करती हैं। भौतिकवाद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने वाली संस्कृति में, यह केवल स्वाभाविक है कि जब हमें लगता है कि हमारे पास कम है, तो हम भी महसूस करते हैं कर रहे हैं कम से.

हालांकि, भौतिकवाद और सामाजिक तुलना जाल दोनों का एक मारक है। जीजीएससी ने यह भी पाया कि अधिक भौतिकवादी लोग कृतज्ञता के बहुत कम स्तर की रिपोर्ट करते हैं, और द जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन ने कृतज्ञता और खुशी के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध पाया। पिछले एक दशक में किए गए अतिरिक्त अध्ययन लगातार बताते हैं कि जो लोग कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं वे खुश और कम उदास होते हैं जो नहीं करते हैं.

कृतज्ञता सभी हमारे जीवन में अच्छी चीजों को स्वीकार करने के बारे में है, समय-समय पर परिवार के साथ एक अच्छी किताब के आनंद के लिए दोस्तों के साथ साझा करने के लिए। कृतज्ञता हमें अभावों पर ध्यान केंद्रित करने और लगातार अधिक के लिए तड़पाने के बजाय हमारे जीवन में सकारात्मक होने में मदद करती है। यदि आप वास्तव में आभारी हैं कि आपके पास क्या है, तो आपके पास उन लोगों से ईर्ष्या करने की संभावना बहुत कम है, जो एक राज्य है जो आपको असंतोष के जीवन भर के लिए स्थापित कर सकता है.

अंत में, क्योंकि यह समग्र खुशी में इतनी बड़ी भूमिका निभाता है, आभार का अभ्यास "अच्छा जीवन" जीने का एक अनिवार्य घटक है।

शिक्षण बच्चों के बारे में आभार

आभार बच्चों के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि वयस्कों के लिए। यह हिस्सा है क्योंकि सबक - वित्तीय वाले सहित - बचपन में सीखा वयस्कता में ले जाते हैं। कृतज्ञता न केवल बिखराव की भावनाओं को कम करती है और समग्र खुशी को बढ़ाती है, बल्कि यह दूसरों के प्रति बच्चों की सहानुभूति को बढ़ावा भी दे सकती है और हकदार व्यवहार को रोक सकती है.

7- से 14 साल के बच्चों के एक क्रॉस-सांस्कृतिक अध्ययन में पाया गया कि आभार सहानुभूति और भावनात्मक जागरूकता की अभिव्यक्ति है। एक बच्चे में दूसरों की भावनाओं के बारे में जितनी अधिक जागरूकता होती है, उतनी ही गहराई से वे कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, विशेष रूप से शोधकर्ताओं ने "संयोजी कृतज्ञता" कहा, या धन्यवाद को इस तरह से दिखाना जो धन्यवाद प्राप्त करने वाले व्यक्ति के लिए सार्थक था। पहले के एक अध्ययन में भावनात्मक जागरूकता और कृतज्ञता के बीच एक समान संबंध पाया गया था। दूसरी ओर, प्रवेश संबंधी व्यवहार को सहानुभूति और भावनात्मक जागरूकता की कमी से जोड़ा जाता है, जो कि बिखराव और ईर्ष्या की भावनाओं का सीधा जवाब हो सकता है.

बच्चों में कृतज्ञता एक महत्वपूर्ण गुण है, लेकिन यह एक अमूर्त अवधारणा भी है, जिसका अर्थ है कि बच्चों को समझाना मुश्किल हो सकता है। और जब हम निश्चित रूप से अपने बच्चों से आभारी होने के बारे में बात कर सकते हैं, तो वे सबसे अच्छा करके सीखते हैं। इसलिए, कृतज्ञता का पाठ प्रदान करने का सबसे अच्छा तरीका उन गतिविधियों के माध्यम से है जिनमें बच्चे सीधे भाग ले सकते हैं.

आपके बच्चों में कृतज्ञता को प्रेरित करने के लिए गतिविधियों के लिए 25 सुझाव नीचे दिए गए हैं। थैंक्सगिविंग की छुट्टी के दौरान कुछ का अभ्यास किया जाता है, और अन्य का उद्देश्य पूरे वर्ष में कृतज्ञता का पाठ ले जाने में मदद करना है।.

आभार व्यक्त करने के लिए धन्यवाद गतिविधियाँ

स्थायी पारिवारिक परंपराओं को बनाने में बच्चों को शामिल करने के लिए धन्यवाद एक महान समय है। सार्थक शिल्प बनाने से लेकर अपने समुदायों में योगदान देने के लिए परिवार की समारोहों में सक्रिय रूप से भाग लेने तक, बच्चों को कृतज्ञता के बारे में जानने और अभ्यास करने के लिए छुट्टियों का पूरा मौका है।.

शिल्प गतिविधियाँ

ये गतिविधियां नवंबर के महीने में किसी भी समय की जा सकती हैं और बड़े दिन के लिए अपने घर को सजाने के लिए उपयोग की जाती हैं। यह एक जीत है; आप अपने बच्चों के साथ एक सार्थक गतिविधि में संलग्न हो जाते हैं, और आप कुछ होममेड, कम-बजट धन्यवाद सजावट बनाते हैं.

1. आभारी वृक्ष

एक अद्भुत शिल्प परियोजना जिसे पूरे नवंबर में उपयोग और जोड़ा जा सकता है, वह है "आभारी वृक्ष।" आपका परिवार किसी भी तरह से इस पेड़ को बनाने का फैसला कर सकता है। आप शाखाओं को इकट्ठा कर सकते हैं, या उन्हें एक शिल्प स्टोर से खरीद सकते हैं, और उन्हें "पेड़" बनाने के लिए जार या फूलदान में व्यवस्थित कर सकते हैं। आप कागज पर एक पेड़ भी खींच सकते हैं या भूरे रंग के कागज से एक पेड़ के तने को काटकर दीवार पर टेप लगा सकते हैं.

आप अपने पेड़ के लिए पत्तों को किसी भी तरह से बना सकते हैं, जैसे कि कागज के पत्तों को काटना या निर्माण के कागज पर अपने बच्चों के हाथों को निकालना और पत्तियों को बनाने के लिए उन्हें काटना।.

नवंबर के दौरान, अपने आभारी पेड़ के बगल में इन पत्तियों का एक कंटेनर सेट करें। जब भी परिवार का कोई सदस्य कुछ ऐसा सोचता है, जिसके लिए वे कृतज्ञ होते हैं, तो उन्हें एक पत्ते और परिशिष्ट पर अपना सामान लिखें या पेड़ पर पत्ता लटका दें। थैंक्सगिविंग द्वारा, आपके पास एक शानदार पारिवारिक सजावट होगी जो छुट्टी के अर्थ को भी व्यक्त करती है.

2. हाथ की माला

आभारी पेड़ के समान, यह भी लिखने के बारे में है कि आप व्यक्तिगत "पत्तियों" के लिए क्या आभारी हैं। हालाँकि, आभारी पुष्पांजलि, दोपहर के लिए एक बार की शिल्प परियोजना के रूप में बेहतर काम करती है.

इसके लिए, अपने बच्चों के हाथों को निर्माण के कागज पर ट्रेस करें। पेपर आपको पसंद किए जाने वाले किसी भी रंग का हो सकता है, लेकिन लाल, भूरे और सोने जैसे रंगों का चयन करने पर हाथ के निशान विशेष रूप से उत्सव दिखेंगे। जैसे आभारी पेड़ के साथ, प्रत्येक हस्तलिपि पर आभार की एक वस्तु लिखें.

युवा बच्चों को विशेष रूप से हस्त शिल्प पसंद है, इसलिए यह गतिविधि और नीचे दिए गए युग 3 के लिए महान हैं। 8. यदि आपका बच्चा अभी तक लिखने में सक्षम नहीं है, तो आप उन्हें बता सकते हैं कि वे आपके लिए क्या आभारी हैं और उनके लिए इसे लिखें।.

पुष्पांजलि बनाने के लिए, पेपर प्लेट से केंद्र को काट लें; यह आपके पुष्पांजलि आधार के रूप में कार्य करेगा। अगला, पुष्पांजलि के चारों ओर के निशान को गोंद करें। एक और सार्थक धन्यवाद सजावट के लिए अपने पुष्पांजलि को अपने अंदर या अपने सामने के दरवाजे पर लटकाएं.

3. हाथ की रेखा तुर्की

निर्माण कागज के एक टुकड़े पर, अपने बच्चे का हाथ ट्रेस करें। अंगूठा टर्की का सिर और गर्दन बन जाएगा, और उंगलियां टर्की के पंख होंगे। उन्हें कुछ क्रेयॉन दें और उन्हें चार पंखों में से प्रत्येक में एक चीज लिखने के लिए धन्यवाद दें.

इस शिल्प को विशेष रूप से सार्थक बनाने के लिए, आप इसे हर साल दोहरा सकते हैं और एक स्क्रैपबुक में थैंक्सगिविंग टाइम कैप्सूल के रूप में हैंडप्रिंट टर्की एकत्र कर सकते हैं।.

4. आभार तुर्की

इस शिल्प के लिए, एक हाथ को ट्रेस करने के बजाय, आप अलग-अलग पंखों को निर्माण कागज से काट देंगे और अपने बच्चों को एक बात लिखेंगे कि वे प्रत्येक पंख के लिए आभारी हैं। फिर आप अपने शरीर के किसी भी प्रकार के टर्की के पंखों को गोंद कर सकते हैं, जैसे कि:

• एक फ्लैट पेपर कटआउट
• चित्रित स्टायरोफोम गोले (एक बड़े गोले से शरीर बनाते हैं और एक छोटे से सिर और उन्हें दांतों से जोड़ते हैं)
• एक बड़ा भूरा पोम-पोम
• एक पाइन शंकु

आप इस शिल्प के साथ गुगली आंखें, पैर और पैर जैसे एक्स्ट्रा जोड़कर मज़ाक भी कर सकते हैं, और निर्माण कागज और अन्य सामग्रियों से एक टर्की वैडल.

5. आभार कद्दू

यह एक पेपर स्ट्रिप कद्दू पर एक भिन्नता है। सबसे पहले, नारंगी निर्माण कागज से समान स्ट्रिप्स काटें। आप एक छोटे कद्दू के लिए उन्हें या तो लंबा रास्ता (11 इंच लंबा बनाते हुए) काट सकते हैं या छोटे कद्दू के लिए छोटा रास्ता (उन्हें 8.5 इंच लंबा बना सकते हैं).

अपनी स्ट्रिप्स को स्टैक करें और सभी स्ट्रिप्स के माध्यम से सीधे ऊपर एक छेद को पंच करने के लिए एक छेद-पंच का उपयोग करें, फिर सभी स्ट्रिप्स के नीचे के माध्यम से एक और छेद पंच करें। क्या आपके बच्चों ने प्रत्येक पट्टी पर धन्यवाद के लिए कुछ लिखा है, फिर सभी स्ट्रिप्स को उसी दिशा में आने वाले आभार बयानों के साथ फिर से स्टैक करें.

एक हरे रंग का पाइप क्लीनर लें, इसे स्ट्रिप्स के पीछे (लेखन के बिना पक्ष) के खिलाफ लंबाई में रखें और स्ट्रिप्स के ऊपर और नीचे के छेद के माध्यम से पाइप क्लीनर के छोर को पॉप करें। पाइप क्लीनर को स्ट्रिप्स को तब तक दबाएं, जब तक आप उन्हें चाहते हैं, और फिर गोलाकार आकार बनाने के लिए पाइप क्लीनर के चारों ओर स्ट्रिप्स को पंखे पर रखें। आभार बयानों को बाहर का सामना करना चाहिए। एक बार जब आप अपने कद्दू के आकार का हो जाता है, तो जगह में स्ट्रिप्स को पकड़ने के लिए पाइप क्लीनर के निचले छोर को गाँठें.

अगला, हरे निर्माण कागज से पत्तियों को काट लें, प्रत्येक में एक छेद पंच करें, और उन्हें पाइप क्लीनर के शीर्ष छोर पर स्लाइड करें। एक बार जब वे संलग्न हो जाते हैं, तो पाइप क्लीनर के शीर्ष छोर में एक गाँठ को मोड़ दें, एक स्टेम में कर्ल करने के लिए पाइप क्लीनर के एक बिट को छोड़ दें.

पारिवारिक गतिविधि

यद्यपि नीचे दी गई कुछ गतिविधियाँ भी शिल्प परियोजनाएँ हैं, वे सभी एक साथ एक परिवार के रूप में, आपके मेहमानों के साथ, धन्यवाद दिवस पर होने वाली हैं.

6. आभारी मेज़पोश

एक नया सफेद मेज़पोश और कुछ स्थायी मार्कर खरीदें। Sharpies सबसे अच्छा काम करते हैं और धोने में बंद नहीं होगा। जब परिवार और मेहमान रात के खाने के लिए इकट्ठे होते हैं, तो हर कोई मार्कर का उपयोग करने के लिए लिखता है कि वे मेज़पोश पर सबसे अधिक आभारी हैं.

आप इस गतिविधि को एक पारिवारिक परंपरा बनाते हुए, साल-दर-साल इस तालिका को फिर से रख सकते हैं। परिवार के सदस्य पीछे मुड़कर देख सकते हैं और यह दर्शा सकते हैं कि उन्होंने पिछले वर्षों में क्या लिखा था। प्रत्येक वर्ष के लिए एक अलग रंग के मार्कर का उपयोग करें ताकि आप जान सकें कि प्रत्येक वर्ष किस वर्ष का है.

इस गतिविधि पर भिन्नता के लिए, आप इसके बजाय टेबल रनर कर सकते हैं। या, यदि आपके पास कुछ स्थायी नहीं है, तो आप चॉकबोर्ड कपड़े से एक मेज़पोश या धावक बना सकते हैं, जिसे मिटाया और पुन: उपयोग किया जा सकता है.

7. आभारी माला

एक पेपर स्टेशन कटआउट, मार्करों और जार के कपड़े से भरे कंटेनर के साथ एक आभार स्टेशन स्थापित करें। अपने डाइनिंग रूम में, या जहाँ भी आप अपने थैंक्सगिविंग दावत पर जाने की योजना बनाते हैं, एक स्ट्रिंग या सजावटी रिबन लटकाएं। जैसे ही मेहमान आते हैं, वे पत्तियों का उपयोग उन चीजों को लिखने के लिए कर सकते हैं जिनके लिए वे आभारी हैं और फिर उन्हें कपड़े के साथ रिबन से जोड़ते हैं। जब हर कोई खत्म हो जाता है, तो आपको अपनी दावत को सजाना एक उत्सवपूर्ण, सार्थक सजावट होगी.

8. तुर्की जार

एक स्पष्ट ग्लास जार का पता लगाएं, फिर टर्की बॉडी की तरह दिखने के लिए इसे सजाने के लिए निर्माण कागज से कटे हुए पेपर आकृतियों का उपयोग करें.

आभारी माला के समान, पंख की तरह दिखने के लिए मार्कर और पेपर कट के साथ एक स्टेशन स्थापित करें। क्या मेहमान लिखते हैं कि वे पंखों के लिए आभारी हैं और फिर उन्हें टर्की जार में रखें। अतिरिक्त मनोरंजन के लिए, थैंक्सगिविंग भोजन के दौरान पंख पढ़ें और हर किसी को यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि किसने क्या लिखा है.

9. आभार बातचीत की शुरुआत

यह एक मेज के चारों ओर जाने की क्लासिक प्रथा पर एक स्पिन है और हर कोई कुछ साझा कर रहा है जिसके लिए वे आभारी हैं। यह गतिविधि वार्तालाप को गहरा करने के लिए लक्षित प्रश्नों का उपयोग करती है.

दावत से पहले, कागज के स्ट्रिप्स पर विशिष्ट प्रश्न लिखें। ये सादे सफेद स्ट्रिप्स, अलग-अलग रंग की स्ट्रिप्स, या यहां तक ​​कि पंख के आकार की स्ट्रिप्स हो सकती हैं। संभावित प्रश्नों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• इस पिछले वर्ष के दौरान आप किस घटना या अनुभव के लिए सबसे अधिक आभारी हैं?
• किसने आपके जीवन को पिछले एक साल में अच्छे तरीके से प्रभावित किया है और क्यों?
• आपके दिन का कौन सा हिस्सा आपके लिए सबसे ज्यादा शुक्रगुजार है?

"आप किस चीज के लिए सबसे आभारी हैं?" क्योंकि वे भौतिकवाद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जो आभार के लिए काउंटर चलाता है। इसके बजाय, "यदि आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप एक चीज दे सकते हैं, जैसे एक प्रश्न पूछें।" यह देने पर ध्यान केंद्रित करता है और उपहार प्राप्त करने वाले व्यक्ति के लिए क्या सार्थक हो सकता है.

प्रश्नों की रचना करने के बाद, अपनी बातचीत की शुरुआत उस जगह पर रखें जहाँ आप खा रहे हैं। आप उन सभी को टेबल के केंद्र में एक जार में रख सकते हैं या उन्हें नैपकिन जैसे रणनीतिक स्थानों में टक कर सकते हैं.

10. थैंक्सगिविंग टाइम कैप्सूल

जार ढूंढें, अधिमानतः एक ग्लास एक, एक एयरटाइट ढक्कन के साथ। एक कंटेनर का उपयोग न करें जो संभावित रूप से वर्ष में विघटित हो सकता है, जैसे कि शोबॉक्स। क्या आपके सभी मेहमान कागज के स्ट्रिप्स पर आभार बयान लिखते हैं और उन्हें जार में डालते हैं। बच्चे तब यार्ड में एक छेद खोदने और जार को दफनाने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास एक यार्ड नहीं है या छेद खोदना नहीं चाहते हैं, तो आप जार को एक कैबिनेट में रख सकते हैं.

अगला धन्यवाद, हर कोई जार खोद सकता है और देख सकता है कि साल में चीजें कैसे बदल गई हैं.

सेवा परियोजनाएं

जबकि शिल्प और खेल बच्चों के लिए बहुत मज़ेदार हो सकते हैं, कुछ भी देने के लिए कृतज्ञता विकसित करने में मदद नहीं करते हैं। सेवा-संपन्न गतिविधियाँ बच्चों को दूसरों के लिए सहानुभूति का अभ्यास करने का अवसर देती हैं, यह देखने के लिए कि दूसरे कैसे रहते हैं, दूसरों की परिस्थितियों के बारे में अधिक गहराई से सोचते हैं, और उन्हें अपने जीवन में अच्छी चीजों के बारे में अधिक जागरूक बनाते हैं।.

11. गतिविधियों में आभार प्रकट करें

यह समझते हुए कि हम किस चीज के लिए आभारी हैं, निश्चित रूप से हमारे जीवन में सभी अच्छे लोगों के बारे में गहरी जागरूकता विकसित करने में मदद कर सकते हैं, आप उन सभी कृतज्ञताओं को सेवा-आधारित गतिविधियों में बदलकर अगले स्तर पर ले जा सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• यदि आपका बच्चा पिताजी के लिए आभारी है, तो वे उसके लिए कुछ अच्छा कर सकते हैं.
• यदि आपका बच्चा अपने खिलौनों के लिए आभारी है, तो वे गुडविल को एक खिलौना दान कर सकते हैं या टोट्स ड्राइव के लिए खिलौने के लिए एक खिलौना खरीदने में आपकी मदद कर सकते हैं।.
• यदि आपका बच्चा पाई के लिए आभारी है, तो वे पड़ोसी को लेने के लिए पाई को बेक करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
• यदि आपका बच्चा दादी और दादाजी का आभारी है, तो वे उन्हें एक चित्र दे सकते हैं.

12. आभारी नोट्स लिखें

फिर, यह एक बात है कि हम आभारी हैं और उस आभार को व्यक्त करने के लिए एक पूरी चीज.

बच्चे उन सभी लोगों की सूची बनाकर कृतज्ञता व्यक्त करने का अभ्यास कर सकते हैं, जिनके लिए वे अपने शिक्षक से लेकर मेल वाहक तक का आभारी हैं, और फिर उनमें से प्रत्येक को एक नोट लिखकर व्यक्त करें कि वे उनके लिए क्यों आभारी हैं.

13. उन लोगों को भोजन वितरित करना या उनकी सेवा करना

बहुत से लोग त्रैमासिक अकेले, हाउसबाउंड, या साल के इस समय की जरूरत है। बच्चों को एक सेवा के लिए भोजन तैयार करने या वितरित करने में मदद मिल सकती है जैसे कि मील्स ऑन व्हील्स या स्थानीय चर्च, आश्रय या सूप रसोई में कम भाग्यशाली को धन्यवाद भोजन परोसना.

इस तरह की गतिविधि में भाग लेने से बच्चों को सहानुभूति विकसित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है और यह दिखाते हुए कि वे कम भाग्यशाली कैसे रहते हैं। यह उन्हें उन अच्छी भावनाओं के बारे में भी सिखा सकता है जो उनके समुदायों में भाग लेने और दूसरों की मदद करने से आ सकती हैं.

14. सेना के एक सदस्य को धन्यवाद-पत्र भेजें

सक्रिय ड्यूटी में कई सैनिक छुट्टियों के लिए घर जाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। बच्चे सेवा करने वालों को धन्यवाद पत्र लिखकर, हॉलिडे कार्ड बनाने के लिए, या कैंडी, व्यक्तिगत वस्तुओं, या अन्य स्वागत योग्य उपहारों के एक बॉक्स को पैक करके कुछ हॉलिडे चीयर भेजने में मदद कर सकते हैं.

कई संगठन सेना को देखभाल पैकेज भेजने में माहिर हैं। उनमें से एक, नाम में आभार के साथ, ऑपरेशन आभार है। एक पत्र भेजने के लिए, ए मिलियन थैंक्स का प्रयास करें.

15. कंबल या कोट का दान करें

भोजन केवल एक चीज नहीं है जो कम भाग्यशाली हैं उन्हें इस वर्ष के समय की आवश्यकता होती है। कई लोग जो बेघर हैं, उनके पास गर्म कपड़े और कंबल की कमी है। आप वन वॉर्म कोट जैसे संगठन के माध्यम से एक नया या धीरे इस्तेमाल किया हुआ कोट दान कर सकते हैं या एक स्थानीय कोट ड्राइव में भाग ले सकते हैं.

यदि आप एक कोट को एक सेवा परियोजना के रूप में दान करना चुनते हैं, तो अपने बच्चों से इस बारे में बात करना सुनिश्चित करें कि आप क्या कर रहे हैं और देने के महत्व के बारे में घर चलाना चाहते हैं.

पूरे साल कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए गतिविधियाँ

थैंक्सगिविंग पर कृतज्ञता के बारे में सोचना आसान है, लेकिन साल भर की खेती करना एक महत्वपूर्ण गुण है। पूरे वर्ष आभार का अभ्यास करने से पाठ को वास्तव में डूबने में मदद मिल सकती है। अपने बच्चों को यह सिखाने में मदद करें कि इन गतिविधियों में संलग्न होकर आभार केवल धन्यवाद के लिए नहीं है.

16. एक व्यक्तिगत आभार जर्नल रखें

आभार पत्रिका रखना वयस्कों के बीच एक लोकप्रिय गतिविधि बन गई है, और यह बच्चों के लिए बस उपयोगी हो सकती है। उन्हें उन चीजों को रिकॉर्ड करने के लिए एक विशेष पत्रिका निकालने में मदद करें जिनके लिए वे आभारी हैं और उन्हें हर रात एक से तीन चीजें लिखनी होती हैं.

उन सभी चीजों के बजाय उनके आशीर्वाद पर ध्यान केंद्रित करें जो वे चाहते हैं कि वे बच्चों की मदद कर सकें, वयस्कों की तरह, कम कमी और ईर्ष्या महसूस करते हैं और अधिक समग्र खुशी.

17. एक पारिवारिक आभार जर्नल रखें

आप एक परिवार के रूप में एक आभार पत्रिका भी साथ में रख सकते हैं। ऐसे समय में जब हर कोई एक साथ होता है, जैसे कि रात के खाने में, प्रत्येक परिवार के सदस्य कृतज्ञता पत्रिका में बारी-बारी से लिखते हैं। आप इस गतिविधि को दैनिक कृतज्ञता प्रश्नों के साथ जोड़ सकते हैं, नीचे कवर किया गया है, हर कोई पत्रिका में दैनिक प्रश्न के लिए अपना उत्तर लिख सकता है.

थैंक्सगिविंग पर, आप परिवार की पत्रिका से पढ़ सकते हैं कि आपको साल भर में सभी अच्छी चीजें याद रहें.

18. एक दैनिक आभार प्रश्न पूछें

डिनर पर या बिस्तर से पहले एक वार्तालाप स्टार्टर के रूप में, बच्चों से पूछने की दैनिक दिनचर्या बनाएं, "आप आज के लिए सबसे आभारी क्या हैं?"

बस सवाल पूछने से बच्चों को अपने दिन के उजाले पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कम रोशनी पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है, और "आज आपने स्कूल में क्या किया?"

19. सोशल मीडिया का उपयोग करें

एक बार की परियोजना के रूप में, कुछ ऐसा जो आप हर नवंबर में करते हैं, या एक साल का गोल करते हैं, सोशल मीडिया पर आभार पोस्ट करना बच्चों के लिए ध्यान केंद्रित करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है कि वे किसके लिए आभारी हैं.

यदि आप अपने बच्चों को सोशल मीडिया का उपयोग करने की अनुमति देते हैं, तो वे फेसबुक पर दैनिक कृतज्ञता पोस्ट करने की नियमित दिनचर्या बना सकते हैं या किसी ऐसी चीज़ की तस्वीर खींच सकते हैं, जिसके लिए वे आभारी हैं और इसे इंस्टाग्राम पर पोस्ट कर रहे हैं.

20. मॉडल आभार

अनुसंधान से पता चला है कि आभारी माता-पिता आभारी बच्चों को बढ़ाते हैं। कॉर्नेल यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर थॉमस गिलोविच के शोध के अनुसार, माता-पिता जितना अधिक आभार महसूस करते हैं, उतना ही वे अपने बच्चों में कृतज्ञता के लिए प्रेरित करते हैं.

अधिक बार नहीं, बच्चे सीखते हैं कि आप जो कहते हैं उससे अधिक करते हैं। तो, आभारी बच्चों को बढ़ाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप उनके लिए आभार मॉडलिंग कर रहे हैं। दूसरों के लिए अपनी प्रशंसा दिखाने के तरीके खोजें, धन्यवाद-नोट्स लिखें, और देने के अवसरों की तलाश करें। आप जितना अधिक आभार व्यक्त करेंगे, उतना ही आपके बच्चे इस पर विचार करेंगे.

21. प्रशंसा दिखाना

अपने बच्चों के लिए आभार प्रकट करने का एक और तरीका यह है कि आप उनके प्रयासों की सराहना करें। उदाहरण के लिए, आप मेज से अपने व्यंजन साफ़ करने के लिए धन्यवाद कह सकते हैं। आप एक महान सहायक हैं! ” या "आपका कमरा आपकी सभी पुस्तकों के साथ आपकी अलमारियों पर बहुत अच्छा लगता है। मैं बहुत खुश हूँ कि आपने उन्हें याद किया! ”

22. अच्छा खर्च करने वाली आदतें

बच्चों में आभार व्यक्त करना उनकी हर इच्छा को पूरा करने के विपरीत है। भौतिकवाद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करने के अलावा, बच्चों को वह सब कुछ खरीदना जो वे चाहते हैं कि हकदार व्यवहार हो। यह उन्हें विलंबित संतुष्टि के महत्वपूर्ण सबक सीखने से भी रोकता है, जो उन्हें अच्छे पैसे वाला सिखाने में अमूल्य है.

अपने बच्चों की दलीलों को न देना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब यह एक छोटे से खिलौने के लिए डॉलर के एक जोड़े का भुगतान करना इतना आसान लगता है। लेकिन बच्चों को इंतजार करना सिखाना हर कवायद की तुलना में कहीं अधिक मूल्यवान है। तो, अगली बार जब आप अपने बच्चों के साथ खरीदारी कर रहे हों और वे खिलौनों की भीख मांग रहे हों, तो उन्हें बताएं कि यह "खरीद" दिन के बजाय सिर्फ "देखो" दिन है। वे पहली बार में अच्छी प्रतिक्रिया नहीं दे सकते हैं, लेकिन यदि आप इसे लगातार कहते हैं, तो उन्हें यह विचार मिलेगा। आप एक इच्छा सूची का उपयोग करके भी देख सकते हैं। जब वे कुछ चाहते हैं, तो उन्हें बताएं कि यह एक खरीद का दिन नहीं है, लेकिन वे कुछ भी जोड़ सकते हैं जो वे देखते हैं कि वे अपनी सूची में चाहते हैं.

जब आपके बच्चे अपना पैसा खर्च करते हैं, तब भी महत्वपूर्ण होता है जब यह आभार व्यक्त करने और खुशी पैदा करने के लिए आता है। गिलोविच के शोध के अनुसार, लोग चीजों के बजाय अनुभवों पर अपना पैसा खर्च करने पर खुश होते हैं। लोग सामग्री की तुलना में अनुभवात्मक खरीद के लिए अधिक आभारी महसूस करने की भी रिपोर्ट करते हैं। इसलिए, अपने बच्चों को चीजों पर अनुभवों पर खर्च करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें.

23. सेवा को एक नियमित आदत बनाएं

भोजन परोसने से लेकर खिलौने दान करने तक, छुट्टियों के दौरान देने के अवसर। लेकिन उन कम भाग्यशाली को साल भर की जरूरत होती है, और सेवा के लिए हमेशा अवसर होते हैं.

साल भर कृतज्ञता और सहानुभूति को प्रोत्साहित करने के लिए अपने परिवार को देने और स्वयंसेवा करने की आदत बनाना एक तरीका हो सकता है। अपने परिवार की दिनचर्या में इसे शामिल करने का एक तरीका यह है कि खिलौनों और कपड़ों को अच्छी स्थिति में सेट करके उन्हें एक साथ दान केंद्र में पहुंचाया जाए। प्रक्रिया के बारे में अपने बच्चों से बात करना सुनिश्चित करें और क्यों देना महत्वपूर्ण है.

आप GlobalGiving जैसे संगठन के माध्यम से विभिन्न धर्मार्थ कारणों की खोज कर सकते हैं और एक परिवार के रूप में निर्णय ले सकते हैं कि समर्थन का क्या कारण है। या, आप अपने समुदाय में स्वयंसेवक के अवसरों की तलाश कर सकते हैं। आप इन्हें स्वयं चुन सकते हैं या अपने बच्चों को उन अवसरों को खोजने में शामिल कर सकते हैं जो उनके लिए विशेष रूप से सार्थक हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा एक पालतू प्रेमी है, तो वे स्थानीय पशु आश्रय में मदद करने का आनंद ले सकते हैं.

24. दयालुता के यादृच्छिक कार्यों का अभ्यास करें

दयालुता का बेतरतीब काम एक और भयानक तरीका है जो देने की भावना को प्रोत्साहित करता है। अपने बच्चों के साथ उन सभी अलग-अलग चीजों पर मंथन करें जो आप किसी के दिन को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, और फिर कार्रवाई में लगाने के लिए कुछ चुन सकते हैं.

उदाहरण के लिए, आप कार में रखने के लिए व्यक्तिगत आपूर्ति के बैग, जैसे टूथपेस्ट, साथ में रख सकते हैं और जरूरतमंद लोगों को पास कर सकते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति को गुमनाम उपहार दे सकते हैं, जिसे खुश करने की जरूरत है। या, आप अपने पीछे कार के लिए ड्राइव के माध्यम से बिल का भुगतान कर सकते हैं। किसी ने मेरे परिवार के लिए एक बार ऐसा किया, और यह वास्तव में हमारा दिन बना.

इन कृत्यों का बड़ा होना जरूरी नहीं है; महत्वपूर्ण बात यह है कि वे आपके बच्चों को वर्ष भर दूसरों के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं.

25. एक साथ किताबें पढ़ें

अवधारणाओं के बारे में किताबें पढ़ना आप अपने बच्चों को पढ़ाना चाहते हैं, हमेशा एक सबक प्रदान करने का एक अच्छा तरीका है, खासकर बहुत छोटे बच्चों के साथ। बच्चे पात्रों और कहानियों से संबंधित हो सकते हैं, और आप अंतर्निहित संदेशों के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं.

यहाँ कुछ किताबें देने और कृतज्ञता की अवधारणाओं पर हैं:

• स्टीव एंटनी द्वारा "कृपया, मिस्टर पांडा" और "थैंक यू, मिस्टर पांडा"
• शेल सिल्वरस्टीन द्वारा "द गिविंग ट्री"
• "क्या आज आपने एक बाल्टी को भर दिया है?" कैरोल मैक्लाउड द्वारा
• मैरी चैंबरलिन द्वारा "मामा पन्या के पेनकेक्स"

अंतिम शब्द

धन्यवाद हमारे जीवन को गिनने और हमारे जीवन में सभी अच्छी चीजों के लिए आभार व्यक्त करने का समय है। वर्ष के अन्य दिनों में, आभार का संदेश कभी-कभी जोन्स के साथ रखने के अंतहीन खोज में खो सकता है, इसलिए इसे रोकना और इसे खेती करना याद रखना महत्वपूर्ण है.

कृतज्ञता के बहुत सारे लाभ हैं, जिनमें से कम से कम यह नहीं है कि जब हम लगातार अच्छे की तलाश करते हैं और "कृतज्ञता का रवैया" अपनाते हैं, तो जीवन बहुत खुश होता है। यह हमारे बच्चों के लिए एक योग्य सबक है, क्योंकि यह उनकी खुशी को बढ़ा सकता है और ईर्ष्या और अधिकार की उनकी भावनाओं को कम कर सकता है। और भी, माता-पिता के रूप में, यह हमारे बच्चों द्वारा कृतज्ञता के कृत्यों को देखने के लिए विशेष रूप से हार्दिक हो सकता है.

हालांकि, अगर हम आभारी बच्चों को उठाना चाहते हैं, तो हमें याद रखना चाहिए कि कृतज्ञता एक कौशल है, और एक कौशल के रूप में, इसका अभ्यास करने की आवश्यकता है - न केवल धन्यवाद पर, बल्कि पूरे वर्ष में.

आप अपने बच्चों में आभार जताने के लिए क्या करते हैं? आप पूरे साल कैसे कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं?