10 मज़ा समूह व्यायाम कक्षाएं और विचार

यदि आप अपनी कसरत दिनचर्या को पूरा करने में रुचि रखते हैं, तो देश भर में होने वाले कई नए समूह फिटनेस वर्गों पर विचार करें, और यह देखने के लिए स्थानीय लिस्टिंग देखें कि क्या आप उन्हें अपने क्षेत्र में पा सकते हैं।.

क्रिएटिव ग्रुप एक्सरसाइज ट्रेंड्स

नर्तकियों के लिए

यदि आप ज़ुम्बा से प्यार करते हैं, तो संभावना है कि आप इन कक्षाओं को भी पसंद करेंगे.

ब्रॉडवे निकायों. वास्तविक जीवन में "उल्लास" सोचें। न्यूयॉर्क और लॉस एंजिल्स में स्टूडियो के साथ, छात्रों ने नृत्य किया और एक कसरत के माध्यम से अपना गीत गाया, अपने जाज हाथों को लहराते हुए अपने आंतरिक दिवा को गले लगाया।.
Bokwa. दो बाएं पैरों वाले छात्रों के लिए बिल्कुल सही, बोकवा कोरियोग्राफी आपके शरीर के साथ "वर्तनी" संख्याओं और अक्षरों पर आधारित है। एक बार जब आप पत्र "सी" के लिए चरणों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि प्रशिक्षक इसे एक क्रम में शामिल करता है या नहीं। फुटवर्क चुनने के बाद, हाथ और कूल्हे के आंदोलनों को जोड़कर चीजों को रोमांचक रखें.
लेकिन मैं. आदिवासी नृत्य, प्लायोमेट्रिक्स और योग का मिश्रण, BUTI आपके दिल की दर को बढ़ाता है और पूरे शरीर की दिनचर्या में इसे उच्च रखता है.

बोकवा और BUTI दोनों देश भर के चुनिंदा स्टूडियो और फिटनेस सेंटर में उपलब्ध हैं.

बीच बम्स के लिए

काश गर्मी पूरे साल होती? इस बीच के बॉडी वर्कआउट से हर दिन का अधिकतम लाभ उठाएं.

SURFSET. यहां तक कि अगर आप एक लैंडलॉक स्थिति में फंस गए हैं, तो SURFSET कक्षाएं आपको विशेष रूप से समूह अभ्यास के लिए बने विशेष सर्फ़बोर्ड पर "एक लहर पकड़ने" के लिए सक्षम करती हैं। भाग लेते समय, आपको बोर्ड पर शरीर के वजन के अभ्यासों की एक श्रृंखला से गुजरते समय संतुलन बनाना चाहिए, जिससे आपको कैलोरी जलाने, ताकत बढ़ाने और संतुलन में सुधार करने में मदद मिलेगी। देश भर में कक्षाएं चल रही हैं, इसलिए SURFSET वेबसाइट पर स्थानों की जांच करें। औपचारिक कक्षाएं आपके लिए बोर्ड की आपूर्ति करती हैं, लेकिन यदि आप घर पर इस प्रवृत्ति की कोशिश करना चाहते हैं, तो आप निजी उपयोग के लिए बोर्ड खरीद सकते हैं.

योगियों के लिए

जब आपके पारंपरिक आसन थोड़ा थका हुआ महसूस करने लगते हैं, तो अपनी योग दिनचर्या में कुछ शक्ति जोड़ें.

क्रॉसफिट योग. हां, तुमने यह सही सुना। लॉस एंजिल्स में IRON द्वारा मोमेंटम में पेश किया गया, यह अभ्यास एक योग दिनचर्या के सुंदर प्रवाह के साथ एक क्रॉसफ़िट कसरत की तीव्रता को जोड़ता है। क्रॉसफ़िट, या "फिटनेस का खेल", शक्ति, हृदय स्वास्थ्य, चपलता और शक्ति में सुधार के लिए डिज़ाइन किए गए लघु, उच्च तीव्रता प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर केंद्रित है। मिश्रण में योग को शामिल करके, आप लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं - कुल शरीर फिटनेस का एक और महत्वपूर्ण कारक.
ऑनबोर्ड सुपर. अपनी योग दिनचर्या को पानी में ले जाएं। दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया में पेश की जाने वाली ऑनबॉर्ड एसपी कक्षाओं में एक स्टैंडअप पैडल बोर्ड पर प्रदर्शन किए गए योग प्रवाह हैं। पानी की शांति का आनंद लेते हुए अपने संतुलन और अंग को चुनौती दें.

सेनानियों के लिए

जब आप काम के कठिन दिन के बाद कुछ भाप उड़ाना चाहते हैं, तो आप इन किकबॉक्सिंग ट्विस्ट के साथ गलत नहीं कर सकते.

9Round. अन्य समूह व्यायाम कक्षाओं के विपरीत, आपको इस कसरत को पूरा करने के लिए एक कार्यक्रम से बंधे होने की आवश्यकता नहीं है। चूँकि हर तीन मिनट में एक नया दौर शुरू होता है, आपको बस इतना करना होता है कि आप सर्टिफाइड ट्रेनर्स के नेतृत्व में इसमें शामिल हों। 9 राउंड आपको एक सर्किट में नौ तीन मिनट के स्टेशनों से होते हुए, "ओल्ड स्कूल" बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग अभ्यासों के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालत और अपने शरीर को मजबूत। वर्तमान में खुले 30 स्थानों के साथ और 60 से अधिक फ्रेंचाइजी बेची गई हैं, जल्द ही आपके पास एक 9Round केंद्र होने की संभावना है.
बर्रे बरल. कौन कहता है कि नर्तक सेनानी नहीं हो सकते? Barre Brawl वर्ग गहन किकबॉक्सिंग दृश्यों के साथ बैले-प्रेरित बैर कसरत के हत्यारे पैर अभ्यास को शामिल करता है। Barre Bee Fit स्टूडियो वर्तमान में शिकागो में खुले हैं, एन आर्बर, पिट्सबर्ग और इंडियानापोलिस, डलास और डेट्रायट में जल्द ही खुलने वाले स्थानों के साथ.

रॉक स्टार्स के लिए

पौंड. जैसे ही आप कार्डियो, पिलेट्स, और प्लायोमेट्रिक अभ्यास के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, अपने आंतरिक ड्रमर को हल्के वजन वाले ड्रमस्टिक का उपयोग करके अपनी कारों को जीवित करने दें। जब तक आप अपनी पसंदीदा धुनों से बाहर नहीं निकलते तब तक आप बिना किसी एहसास के 900 कैलोरी प्रति घंटे तक जला सकते हैं। देश भर में और ऑनलाइन पाउंड की कक्षाएं उपलब्ध हैं.
CYC. पारंपरिक समूह साइकिल चलाना वर्गों को भूल जाओ, और चीजों को एक पायदान ऊपर ले जाओ। मेडिसन, विस्कॉन्सिन और ऑस्टिन, टेक्सास में CYC स्टूडियो हर कसरत में संगीत के आसपास उनकी कोरियोग्राफी का आधार है। थीम्ड राइड्स जैसे "वन हिट वंडर्स" और "बियॉन्से और जे-जेड" के साथ, आप संगीत को अपनी कसरत के रूप में उड़ने दे सकते हैं।.

अंतिम शब्द

विविधता जीवन का मसाला है, और जब आप एक कसरत से प्यार करते हैं, तो इसे खोजना और छड़ी करना महत्वपूर्ण है, निश्चित रूप से कुछ नया करने की कोशिश में कोई नुकसान नहीं है। और जैसा कि फिटनेस क्षेत्र के विशेषज्ञ जानते हैं, क्रॉस-ट्रेनिंग वास्तव में आपको एक अधिक अच्छी तरह से गोल एथलीट बनाती है, जो उन कमजोरियों को लक्षित करती है जिन्हें आप महसूस नहीं कर सकते हैं। तो आगे बढ़ो और अण्डाकार मशीन पर अपने 30 मिनट छोड़ दो और एक नए वर्ग का परीक्षण करें। यहां तक कि अगर आप तय करते हैं कि यह आपके लिए सही नहीं है, तो अनुभव आपकी दिनचर्या को ताजा और मजेदार बनाए रखेगा.

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