13 सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन कसरत वीडियो - नि शुल्क और भुगतान व्यायाम संसाधन

इन सेवाओं को ढूंढना मुश्किल नहीं है - बस YouTube खोलें, या त्वरित Google खोज करें और आप तुरंत उनके द्वारा जलमग्न हो जाते हैं। ग्लूट के माध्यम से छंटनी और वर्कआउट वीडियो के लिए सबसे अच्छा मुफ्त और सस्ता ऑनलाइन संसाधन ढूंढना, हालांकि, थोड़ा अधिक चुनौतीपूर्ण है। लेकिन चाहे आप एक मुफ्त विकल्प या सस्ती सदस्यता सेवा की खोज कर रहे हों, आप पाएंगे कि कई बेहतरीन विकल्प हैं.

सशुल्क सदस्यता

हालांकि, बहुत सारे बेहतरीन मुफ्त फिटनेस संसाधन ऑनलाइन उपलब्ध हैं, भुगतान किए गए संसाधन अक्सर अधिक विविधता और अधिक सुविधाएँ प्रदान करते हैं, जैसे लंबे वीडियो, पोषण संबंधी सहायता, और अधिक अच्छी तरह गोल ऑनलाइन अनुभव के लिए मोबाइल ऐप।.

कई भुगतान किए गए सदस्यता सतह पर समान दिखते हैं, जो उचित मूल्य पर विभिन्न प्रकार के कार्यक्रम पेश करते हैं। मुश्किल हिस्सा वास्तव में जान रहा है कि कौन सी सेवा आपके लिए सबसे अच्छी है - और आमतौर पर निर्णय विवरण के लिए नीचे आता है.

उदाहरण के लिए, डेलीबर्न एक उच्च-गुणवत्ता का पोषण घटक प्रदान करता है जो अधिकांश अन्य कार्यक्रम नहीं करते हैं, जबकि जिम बॉक्स अण्डाकार मशीन और ट्रेडमिल वर्कआउट प्रदान करता है, जो किसी के लिए भी आदर्श है जो घर पर उपकरण है। एपीओजीईई लाइफ वेट रूम वर्कआउट्स दिखाती है, और CRUNCH लाइव वही अत्याधुनिक कक्षाएं प्रदान करता है जो आप इसके राष्ट्रीय स्थानों पर पा सकते हैं। अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और रुचियों के खिलाफ कीमत का वजन करके अपना निर्णय लें.

1. डेलीबर्न, प्रति माह $ 25 तक

डेलीबर्न एक चालाक इंटरफ़ेस प्रदान करता है जिसमें योग, नृत्य, केतलीबेल्स, और शरीर के वजन प्रशिक्षण जैसे कसरत कार्यक्रम शामिल हैं, साथ ही एक पोषण डेटाबेस भी है जो उपयोगकर्ताओं को उनके आहार पर एक अच्छा संभाल पाने में मदद करता है। वर्कआउट्स 15 से 60 मिनट तक होते हैं और विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षकों द्वारा सिखाए जाते हैं जो विभिन्न शैलियों में विशेषज्ञ होते हैं.

आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर, डेलीबर्न आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए एक सामान्य पोषण योजना प्रदान करता है। सदस्यता की कीमतें बदलती रहती हैं, लेकिन प्रति माह $ 25 के उच्च अंत में भी, यह अधिकांश जिमों की तुलना में कम है। साथ ही, कोई भी 30-दिवसीय नि: शुल्क परीक्षण का लाभ उठा सकता है। डेलीबर्न प्रोग्राम का एक नकारात्मक पहलू यह है कि यह स्ट्रीमिंग सेवा है, इसलिए यदि आपके पास विश्वसनीय इंटरनेट कनेक्शन नहीं है, तो आप वीडियो का उपयोग नहीं कर पाएंगे.

• के लिए सबसे अच्छा: फिटनेस के प्रति उत्साही जो विभिन्न प्रकार के वर्कआउट, साथ ही एक ठोस पोषण योजना चाहते हैं
• कीमत: प्रति माह $ 25 तक

2. वेल्लो, मूल्य निर्धारण भिन्न

वेल्लो वास्तव में एक अलग ऑनलाइन वर्कआउट अनुभव है। अधिकांश कंपनियों के विपरीत जो आपको पूर्व-निर्धारित वीडियो डाउनलोड या स्ट्रीम करने की अनुमति देती हैं, वेल्लो आपको एक ट्रेनर के साथ सेट करता है जो प्रमाणन प्रकार (जैसे किकबॉक्सिंग, योग, या प्रसवपूर्व फिटनेस) के आधार पर आपकी प्राथमिकताएं पूरा करता है, दिन और समय की उपलब्धता, और ग्राहक रेटिंग.

आप लाइव प्राइवेट वर्कआउट या ग्रुप एक्सरसाइज क्लास के लिए इस ट्रेनर से ऑनलाइन मिलते हैं। फिर आप प्रश्न पूछ सकते हैं, प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और बाद की कक्षाओं को शेड्यूल कर सकते हैं, जिन्हें आप समय पर, जहाँ भी आप चाहते हैं, आपके लिए सुविधाजनक हो सकते हैं। इन सत्रों का एक बड़ा लाभ यह है कि वे इंटरैक्टिव हैं - आप प्रशिक्षक को देखते हैं, और प्रशिक्षक आपको देखता है.

मूल्य निर्धारण प्रशिक्षक और कक्षा की लंबाई के आधार पर बहुत भिन्न होता है, लेकिन आप समूह कक्षाओं के लिए लगभग 14 डॉलर और एक-एक सत्र के लिए $ 29 का भुगतान करने की उम्मीद कर सकते हैं। हालांकि यह बहुत कुछ लग सकता है, यह अधिकांश व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्रों की लागत का एक अंश है - जो आमतौर पर $ 50 और $ 100 के बीच एक घंटे के लिए होता है। मैंने थोड़ी देर पहले स्ट्रेचिंग क्लास ली, और जब तक यह निश्चित रूप से इस्तेमाल हो रहा है, मैंने अनुभव का आनंद लिया और सोचा कि निर्देश बहुत अच्छा था.

• के लिए सबसे अच्छा: वह व्यक्ति जिसे एक-से-एक प्रेरणा, जवाबदेही और प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, लेकिन जो जिम में ट्रेनर के लिए खोलना नहीं चाहता है
• कीमत: भिन्न

3. योग डाउनलोड, मूल्य निर्धारण

वहां योगियों के लिए, योग डाउनलोड 15 से 60 मिनट तक के लचीले और किफायती पूर्ण-लंबाई वाले योग वीडियो प्रदान करता है। एथलीट के लिए बिल्कुल सही, गर्भवती माँ, या शक्ति योग उत्साही, विभिन्न प्रकार की शैलियाँ और स्तर उपलब्ध हैं, और ट्यूटोरियल भी शौक के लिए उपलब्ध हैं.

मासिक सदस्यता ($ 7.50 से $ 18 तक) के लिए साइन अप करें, या $ 1 से $ 8 प्रत्येक के लिए एक ला कार्टे खरीदे, इस पर निर्भर करता है कि आप उन्हें चुनना या डाउनलोड करना चाहते हैं। हर महीने आपके द्वारा डाउनलोड किए जाने वाले वीडियो के आधार पर मासिक सदस्यता की कीमतें भिन्न होती हैं। भारी उपयोगकर्ताओं के लिए, सबसे अच्छा सौदा वार्षिक सदस्यता है जो प्रति वर्ष $ 90 के लिए असीमित कक्षाएं प्रदान करता है, $ 7.50 प्रति माह के बराबर.

योग डाउनलोड के रूप में अच्छी तरह से मुफ्त कक्षाएं प्रदान करता है, लेकिन अधिकांश केवल 15 से 25 मिनट लंबे होते हैं, इसलिए यदि आप लंबे समय तक कुछ चाहते हैं, तो यह सदस्यता या एकल-वर्ग डाउनलोड शुल्क के लिए समझ में आता है। इसके अलावा, ध्यान रखें कि इसके कई वर्गों को ऑडियो या वीडियो डाउनलोड के रूप में पेश किया जाता है। ऑडियो डाउनलोड कम खर्चीला हो सकता है, इसलिए यदि आप एक प्रशिक्षक की मौखिक दिशा का पालन करने में सहज हैं और योग के पोज से परिचित हैं, तो आप अपने एमपी 3 प्लेयर पर अनुसरण कर सकते हैं। यदि आप वीडियो चाहते हैं तो बस गलती से ऑडियो डाउनलोड बटन दबाएं नहीं - आप किसी ऐसी चीज़ के लिए पैसे नहीं देना चाहेंगे जिसका आप उपयोग नहीं करेंगे.

योग डाउनलोड का एक बड़ा फायदा यह है कि जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि आप वास्तव में वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं। वे आपको स्ट्रीम करने का विकल्प देते हैं, लेकिन यदि आप बहुत अधिक यात्रा करते हैं या आपके पास हमेशा विश्वसनीय इंटरनेट कनेक्शन नहीं है, तो आपके डिवाइस से वीडियो डाउनलोड करने और खेलने का विकल्प एक अच्छी सुविधा है.

• के लिए सबसे अच्छा: ऑन-द-गो योगी, या कोई भी जो ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों उपयोग के लिए वीडियो डाउनलोड करने में सक्षम होना चाहता है.
• कीमत: भिन्न

4. एपीओजीईई जीवन, मूल्य निर्धारण बदलता है

APOGEE लाइफ के साथ आप एक खाता बनाते हैं और फिर इसमें मामूली शुल्क के लिए कई ऑनलाइन फिटनेस कक्षाएं जोड़ते हैं - आमतौर पर $ 8 और $ 15 प्रति वीडियो के बीच। एक बार आपके खाते में एक वीडियो जोड़ा गया है, तो आप इसे किसी भी समय, कहीं भी, किसी भी उपकरण से एक्सेस कर सकते हैं.

इसे होम फिटनेस वीडियो लाइब्रेरी के अपडेट किए गए संस्करण के रूप में सोचें - आप वीएचएस कैसेट या डीवीडी खरीदते थे जो जब भी आपको ज़रूरत होती थी, तब हाथ पर रख लेते थे। APOGEE जीवन के साथ, आप वीडियो खरीद रहे हैं, लेकिन उन्हें घर पर संग्रहीत करने के बजाय, आप उन्हें क्लाउड में संग्रहीत कर रहे हैं। वे हमेशा के लिए उपयोग और एक्सेस करने के लिए आपके हैं.

क्लास के प्रकार अलग-अलग होते हैं, लेकिन हर किसी के लिए कुछ होता है - पिलेट्स, बैरे वर्कआउट, बच्चों की फिटनेस, मशीन वर्कआउट, पार्क व्यायाम दिनचर्या, प्लायोमेट्रिक्स, और बहुत कुछ। अधिकांश कक्षाएं कम से कम 20 मिनट लंबी होती हैं और पूरे एक घंटे तक चलती हैं। भले ही आप तकनीकी रूप से आपके द्वारा खरीदे गए वीडियो के मालिक हों और उन्हें किसी भी उपकरण से एक्सेस कर सकें, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे क्लाउड में संग्रहीत हैं। यदि आपके पास अच्छा इंटरनेट कनेक्शन नहीं है, तो आप उनका उपयोग नहीं कर पाएंगे.

• के लिए सबसे अच्छा: जो व्यक्ति वर्कआउट वीडियो विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला चाहता है, जिसमें वेट मशीन वर्कआउट और पार्क वर्कआउट को कवर करने वाले अनैतिक वीडियो शामिल हैं
• कीमत: भिन्न

5. जिम बॉक्स, प्रति माह $ 10

जिम बॉक्स हर दिन हजारों ऑनलाइन वर्कआउट की पेशकश करता है, जिसमें हर हफ्ते 15 दिनों के नि: शुल्क परीक्षण के बाद हर महीने केवल $ 10 जोड़ा जाता है। आप व्यावहारिक रूप से किसी भी डिवाइस पर वीडियो स्ट्रीम कर सकते हैं, और यदि आप एक Roku का उपयोग करते हैं या आपके पास एक इंटरनेट-सक्षम टीवी है, तो ऐप पहले से ही उस पर लोड हो रहा है.

किकबॉक्सिंग, योगा, पिलेट्स और स्टेप जैसे लोकप्रिय वर्गों के अलावा, जिम बॉक्स साइकलिंग और ट्रेडमिल कक्षाएं भी प्रदान करता है, जो एक होम जिम के लिए एकदम सही हैं। कक्षाएं कम से कम 10 मिनट के सभी पूर्ण-लंबाई वाले वीडियो हैं, कुछ एक घंटे से अधिक समय तक चलती हैं। कई अन्य ऑनलाइन फिटनेस सब्सक्रिप्शन की तरह, जिम बॉक्स इंटरनेट के माध्यम से केवल स्ट्रीमिंग उपलब्ध है, इसलिए आपको वर्कआउट का आनंद लेने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले कनेक्शन की आवश्यकता है.

• के लिए सबसे अच्छा: वह व्यक्ति जो वर्कआउट वीडियो विकल्पों में लचीलापन चाहता है, जिसमें कार्डियो मशीनों के लिए कक्षाएं शामिल हैं, जैसे ट्रेडमिल और अण्डाकार
• कीमत: $ 10 प्रति माह

6. क्रंच लाइव

क्रंच, एक ऑनलाइन फिटनेस वर्कआउट सदस्यता जारी करने वाला पहला राष्ट्रीय जिम है, जो ट्रेंड-सेटिंग, अत्याधुनिक कक्षाओं को देखते हुए क्रंच प्रदान करने के लिए जाना जाता है, यह उनके पास एक स्थान के बिना व्यायाम करने वाले भूखे लोगों के लिए एक वरदान है। एक सप्ताह के नि: शुल्क क्रंच लाइव ट्रायल के बाद, आप असली क्रंच प्रशिक्षकों द्वारा सिखाए गए ऑनलाइन वीडियो तक पहुंचने के लिए प्रति माह $ 9.99 का भुगतान करते हैं - और पृष्ठभूमि में निम्नलिखित वास्तविक क्रंच सदस्यों के साथ.

मूल वर्कआउट से चुनने के लिए निम्नलिखित शामिल हैं:

• सुसमाचार हाउस एरोबिक्स: सुसमाचार संगीत के लिए एरोबिक व्यायाम सेट.
• स्टिलेट्टो ताकत: एक मुख्य वर्ग जिसमें प्रतिभागी वास्तव में हील्स पहनते हैं.
• डीजल: उच्च तीव्रता शक्ति प्रशिक्षण.
• फैट बर्निंग पिलेट्स: पिलेट्स के साथ संयुक्त कार्डियो प्रशिक्षण.
• गरम बैठक: संयुक्त नृत्य और मूर्तिकला कसरत.

क्रंच लाइव भी एक स्ट्रीमिंग सेवा है, इसलिए आपको इंटरनेट से कनेक्ट रहना होगा और कार्यक्रमों का लाभ लेने के लिए लॉग इन करना होगा.

• के लिए सबसे अच्छा: एक व्यक्ति जो अत्याधुनिक कसरत कार्यक्रमों को एक उच्च अंत राष्ट्रीय श्रृंखला में पेश करना चाहता है, लेकिन जो क्रंच जिम की सदस्यता नहीं ले सकता है
• कीमत: $ 9.99 प्रति माह

नि: शुल्क विकल्प

नि: शुल्क फिटनेस ट्यूटोरियल और इंटरनेट पर निर्देश का पालन करना, लेकिन आपको यह जानना होगा कि कहां देखना है। YouTube वीडियो के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन है जिसे आप अपने कंप्यूटर, टैबलेट या सेल फोन पर स्ट्रीम कर सकते हैं, लेकिन यह एकमात्र विकल्प उपलब्ध नहीं है.

आमतौर पर, मुफ्त वीडियो भुगतान किए गए वीडियो से कम होते हैं, क्योंकि YouTube और अन्य स्ट्रीमिंग स्रोतों में लंबे समय तक विकल्पों के लिए बैंडविड्थ नहीं है। हालाँकि, आप अभी भी एक छोटी वीडियो के साथ एक महान कसरत प्राप्त कर सकते हैं, और आप हमेशा पूरी लंबाई की दिनचर्या बनाने के लिए उनमें से कुछ को एक साथ जोड़ सकते हैं। बस याद रखें, उन वीडियो के विपरीत जिन्हें आप अपने कंप्यूटर पर डाउनलोड कर सकते हैं, आपको किसी भी स्ट्रीमिंग विकल्प को चलाने के लिए इंटरनेट तक पहुंचना होगा.

7. लायंसगेट BeFiT

Lionsgate BeFiT YouTube चैनल पर मुफ्त, पेशेवर रूप से निर्मित, पूर्ण लंबाई वाले फिटनेस वीडियो उपलब्ध हैं। जिलियन माइकल्स और डेनिस ऑस्टिन जैसे सेलिब्रिटी ट्रेनर इस साइट पर चित्रित बड़े फिटनेस नामों में से एक जोड़े हैं। वीडियो हमेशा मुफ़्त और उच्च-गुणवत्ता वाले होते हैं, और BeFiT GO श्रृंखला आपके मोबाइल डिवाइस के लिए भी अनुकूलित होती है.

कार्डियो, एब्स, योगा, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, और डांस सभी उपलब्ध हैं। अधिकांश वीडियो 20 मिनट या उससे कम हैं, लेकिन 25- से 45 मिनट की सीमा में कुछ विकल्प हैं.

• के लिए सबसे अच्छा: वर्कआउट वीडियो एफ़िसिओनाडो, जैसा कि यह सामग्री एक पारंपरिक व्यायाम डीवीडी या वीडियो पर बहुत कुछ मिलती-जुलती है, जो सेलिब्रिटी के दिनचर्या के नीचे है।

8. ब्लॉगिंग

Blogilates का Cassey Ho सबसे आकर्षक YouTube फिटनेस प्रशिक्षकों में से एक है। न केवल उसके पास लगभग 900,000 YouTube ग्राहक हैं, बल्कि उसके वर्कआउट कठिन, ऊर्जावान और मज़ेदार हैं - और यदि उसकी एक पैर की दिनचर्या करते समय आपकी मांसपेशियाँ नहीं जलती हैं, तो आप मेरी तुलना में एक फिटर व्यक्ति हैं।.

जबकि हो के कई वर्कआउट्स में पिलेट्स शामिल होते हैं, आप मज़बूत और टोनिंग वर्कआउट की एक श्रृंखला पा सकते हैं। वीडियो की लंबाई बदलती है, लेकिन वे आम तौर पर 5 से 15 मिनट के बीच होते हैं.

• के लिए सबसे अच्छा: YouTube कट्टरपंथी, जो पिलेट्स से प्यार करता है, लेकिन चाहता है कि इसमें थोड़ा शरीर-भार प्रशिक्षण जोड़ा जाए

9. टोन इट अप

टोन इट अप की महिलाओं ने अपने ऊर्जावान शरीर और आसानी से फॉलो किए जाने वाले वीडियो के कारण 280,000 से अधिक YouTube सब्सक्रिप्शन प्राप्त किए हैं। हालांकि उनके नि: शुल्क विकल्प आम तौर पर दो से तीन मिनट के क्लिप होते हैं जो विशिष्ट अभ्यासों को कवर करते हैं, वे एक अच्छे परिचय के लिए बनाते हैं इससे पहले कि आप उनके डीवीडी या पोषण कार्यक्रमों के लिए तय करें.

एक पूर्ण कसरत पाने के लिए, बस कई वीडियो एक साथ टुकड़े करें, या अपने स्वयं के कसरत को विकसित करने के लिए व्यायाम लेने के लिए दिए गए ट्यूटोरियल का उपयोग करें। यह एक परेशानी की तरह लग सकता है, लेकिन अगर शारीरिक फिटनेस हासिल करने की आधी लड़ाई यह जानना है कि क्या करना है और कैसे करना है, तो उच्च गुणवत्ता वाले ट्यूटोरियल वास्तव में सफलता की राह पर आगे बढ़ने के लिए जरूरी हैं.

• के लिए सबसे अच्छा: जो लोग योग, कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण का अच्छा मिश्रण चाहते हैं

10. फिटनेस ब्लेंडर

फिटनेस ब्लेंडर शीर्ष प्रशिक्षकों द्वारा एक साथ रखे गए पूर्ण लंबाई के वीडियो के लिए एक अद्भुत ऑनलाइन संसाधन है। चाहे आप कम प्रभाव वाले कार्डियो वर्कआउट, कोर फिटनेस रूटीन, या उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण चाहते हों, फिटनेस ब्लेंडर में सभी के लिए कुछ न कुछ है। अधिकांश व्यक्तिगत वर्कआउट मुफ़्त हैं, 10 से 40 मिनट के बीच स्थायी हैं, लेकिन यदि आप चार या आठ सप्ताह के कार्यक्रम का पालन करना चाहते हैं, तो डाउनलोड करने योग्य सिस्टम $ 4 और $ 8 के बीच उपलब्ध हैं.

• के लिए सबसे अच्छा: फिटनेस के प्रति उत्साही जो पूरी लंबाई के वर्कआउट के लिए अलग-अलग वीडियो को एक साथ रखने के बिना हर चीज का थोड़ा सा प्रयास करना चाहते हैं

11. टर्बुलेंस ट्रेनिंग

फिटनेस शौकीनों के लिए हार्डकोर होम वर्कआउट की तलाश में, YouTube पर टर्बुलेंस ट्रेनिंग असली सौदा है। शीर्ष-स्तरीय प्रशिक्षक सुरक्षित और प्रभावी तरीके से कठिन चालों को कैसे करें, इस पर सुझाव और स्पष्ट निर्देश प्रदान करते हैं.

चाहे आप निलंबन प्रशिक्षकों, सैंडबैग का उपयोग करना चाहते हैं, या आप उपकरण के बिना एक उच्च-तीव्रता शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या करना चाहते हैं, उन्हें आपके साथ कुछ मिला है। अधिकांश वीडियो 4 से 10 मिनट तक के होते हैं, इसलिए अपने स्वयं के वर्कआउट को विकसित करने के लिए ट्यूटोरियल का उपयोग करें या एक पूरी लंबाई की दिनचर्या बनाने के लिए कुछ टुकड़े एक साथ करें.

• के लिए सबसे अच्छा: जो कोई भी गंभीर शक्ति-प्रशिक्षण दिनचर्या चाहता है, जिसमें कई प्रकार के उपकरण शामिल हैं

12. ज़ुज़्का लाइट

ज़ुज़ाना लाइट ने अपने YouTube चैनल और वेबसाइट ज़ुज़्का लाइट की मेजबानी करने से पहले बॉडीरॉकटीवी की सह-स्थापना की, जो मजबूत और टोनिंग के लिए कठिन, मूल वर्कआउट के लिए समर्पित है। लघु वीडियो क्लिप और ट्यूटोरियल उसके YouTube चैनल पर मुफ्त में उपलब्ध हैं, कुछ 30 मिनट तक चलते हैं, जबकि लंबे समय तक वीडियो उसके ZGYM के माध्यम से शुल्क के लिए उपलब्ध हैं.

जबकि ZGYM सदस्यों को वर्कआउट शेड्यूल और प्रगति के साथ पूर्ण कार्यक्रम प्रदान करता है, $ 9.99 मासिक शुल्क को कम से कम करने का कोई कारण नहीं है, कम से कम पहले। ज़ुज़्का लाइट यूट्यूब चैनल एक हत्यारे की कसरत पाने के लिए पर्याप्त से अधिक सामग्री प्रदान करता है, इसलिए आप भुगतान किए गए कार्यक्रम में अपग्रेड करने से पहले कुछ महीनों के लिए मुफ्त सामान की कोशिश कर सकते हैं.

• के लिए सबसे अच्छा: पोषण वीडियो के एक अच्छे मिश्रण के साथ दिलचस्प शरीर-भार प्रशिक्षण अभ्यास की तलाश करने वाला व्यक्ति

13. जेसिका स्मिथ

जेसिका स्मिथ एक प्रमाणित ट्रेनर और शीर्ष ऑनलाइन फिटनेस प्रभावितकर्ता हैं जिन्होंने कई सबसे अधिक बिकने वाले फिटनेस डीवीडी में अभिनय किया है। अपनी वेबसाइट और YouTube चैनल के माध्यम से वह बार-बार वर्कआउट से लेकर कुल बॉडी ट्रेनिंग तक हर चीज को कवर करने के लिए पूरी तरह से मुफ्त वीडियो प्रदान करती है.

वीडियो ठोस निर्देश और एक सुपर-प्यारा फ्रेंच बुलडॉग के साथ 5 से 60 मिनट तक है। बस उसकी साइट पर लॉग इन करें और जब भी आप चाहें, वीडियो स्ट्रीम करें। पूर्वी मानक समय दोपहर 12 बजे हर शनिवार को नए वीडियो जोड़े जाते हैं। हालांकि जेसिका के वीडियो अन्य YouTubers की तुलना में थोड़े अधिक सीमित हैं, उनका आकर्षक व्यक्तित्व और लंबी सामग्री एक कोशिश के लायक है.

• के लिए सबसे अच्छा: कोई है जो एक पारंपरिक फिटनेस वीडियो चाहता है, जो एक प्रशिक्षक के साथ संयुक्त हो जो एक सबसे अच्छे दोस्त की तरह महसूस करता है

अंतिम शब्द

ऑनलाइन व्यायाम उद्योग में अपना नाम बनाने के लिए हजारों फिटनेस उत्साही और विशेषज्ञ प्रयास कर रहे हैं। सौभाग्य से, इनमें से कई व्यक्तियों और कंपनियों के स्वास्थ्य और फिटनेस में एक ठोस पृष्ठभूमि है, साथ ही सभी उच्च-स्तरीय प्रमाणपत्र और योग्यताएं जो आप चाहते हैं.

उस ने कहा, वहाँ जो लोग नहीं कर रहे हैं। किसी भी ऑनलाइन फिटनेस प्रोग्राम की सदस्यता लेने से पहले अपना होमवर्क करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप जिस ट्रेनर का अनुसरण कर रहे हैं वह आपको बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपनी यात्रा पर ले जाने के लिए योग्य है।.

क्या आपने एक ऑनलाइन फिटनेस क्लास या प्रोग्राम की कोशिश की है जो आपको पसंद है?