प्राकृतिक खाद्य पदार्थ, समग्र स्वास्थ्य उत्पाद और उपचार कैसे बचाएं

मैं तुम्हारे साथ इस नाव में हूँ। हालाँकि, जब से मैं ऑटोइम्यून समस्याओं (सीलिएक रोग और आईटीपी) से पीड़ित हूं, मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता नहीं स्वस्थ, प्राकृतिक भोजन खाने और प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने के लिए। सौभाग्य से, आपके कठिन-अर्जित डॉलर का अधिकतम लाभ उठाने के तरीके हैं, भले ही समय कठिन हो.

प्राकृतिक भोजन पर पैसे की बचत

आपके शरीर में रखे भोजन से अच्छे स्वास्थ्य की शुरुआत होती है। यदि आप ज्यादातर रात ड्राइव-थ्रू पर जाकर पैसे बचाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप वास्तव में अपना स्वास्थ्य बना रहे हैं - और आपकी पॉकेटबुक - एक बहुत बड़ा असंतोष। आप व्यस्त हैं, आप सीमित बजट पर हैं, और डॉलर मेनू लुभावना है। लेकिन मानो या न मानो, आप पैसे बचा सकते हैं और अभी भी सप्ताह के हर दिन पौष्टिक भोजन परोस सकते हैं.

1. स्थानीय खरीदें
यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो आप किराने की दुकान पर उत्पादन के लिए खरीदारी करते हैं। यह सुविधाजनक है, अच्छी तरह से रखता है, और अच्छा दिखता है। लेकिन वहाँ एक पकड़ है: यह आमतौर पर मूल्य में बहुत ऊपर चिह्नित किया जाता है.

किराने की दुकान से टकराने के बजाय, स्थानीय स्तर पर खरीदारी करें। अधिकांश किसानों के बाजार ताजा उपज बेचते हैं जो वे खुद बढ़ते हैं, इसलिए बहुत कम मार्क-अप होता है। इसके अलावा, पका होने पर भोजन उठाया जाता है, इसलिए यह स्टोर से खरीदे जाने के मुकाबले स्वास्थ्यप्रद है.

फार्म स्टैंड या किसानों के बाजार में खरीदारी करते समय, कुछ टिप्स याद रखें जो आपको और भी अधिक बचा सकते हैं:

कुछ नया करने का प्रयास करें. उन आइटमों को जोड़कर अपने पाक प्रदर्शनों का विस्तार करें जिन्हें आपने पहले कभी नहीं आजमाया होगा, जैसे कि स्टार फल, पपीता, या सफेद शतावरी। कुछ विदेशी फल और सब्जियां भयभीत कर सकती हैं, लेकिन जब वे सीज़न में होंगे, तो वे आपको बहुत पैसा बचाएंगे। यदि आप उन्हें तैयार करना नहीं जानते हैं, तो किसान से पूछें। वे आमतौर पर आपकी मदद करने के लिए अधिक खुश होंगे, और आपको इस प्रक्रिया में छूट भी मिल सकती है.
कुछ तारीफ फैलाओ. जब आप किसानों के बाजार में खरीदारी करते हैं, तो आप वास्तविक लोगों के साथ काम कर रहे होते हैं जो आपके द्वारा खरीदे गए उत्पादों को बढ़ाते हैं। उनसे बात करें: उन्हें बताएं कि आपने पिछले सप्ताह खरीदे गए टमाटर का कितना आनंद लिया, या उनके सेब ने आपके पाई के लिए कितना अच्छा काम किया। जब वे जानते हैं कि आप उनके उत्पादों से कितना प्यार करते हैं, तो वे आपको एक सौदा काट सकते हैं.
बड़ी तादाद में खरीदना. जब फल और सब्जियां सीजन में होंगी, तो किसान के पास एक अधिशेष होगा। जितना अधिक आप उसके हाथों को हटाने के लिए तैयार होंगे, उतना ही बेहतर सौदा होगा.
अकेले खरीदारी न करें. दोस्तों और परिवार के साथ खरीदारी थोक में खरीदने का एक और शानदार तरीका है। यदि आप एक समय में माल का टोकरा निकालना चाहते हैं, तो आपको एक रॉक-बॉटम मूल्य मिलेगा.

2. इसे फ्रीज करें
एक भाग्य खर्च किए बिना अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने का एक और तरीका है कि आप खरीदी गई उपज को फ्रीज करें, खासकर यदि आप इसे थोक में खरीदते हैं। इसे धो लें, इसे काट लें, और इसे फ्रीज़र बैग में स्टोर करें ताकि फ्रीज़र को जलाया जा सके। कई फल और सब्जियां 12 महीने तक ताजा रहते हैं.

आप थोक में भोजन तैयार करके और फिर सप्ताह के दौरान भोजन की एक श्रृंखला के लिए उन्हें फ्रीज करके अतिरिक्त धन बचा सकते हैं। व्यस्त माता-पिता के लिए, यह तकनीक एक जीवन रक्षक हो सकती है.

3. अपनी खुद की बढ़ो
आप अपनी सब्जी और जड़ी-बूटी के बगीचे को शुरू करके पैसे बचा सकते हैं, भले ही आपने इसे पहले कभी नहीं किया हो। आपको बस मिट्टी के बर्तन, आंगन की बागवानी के लिए बड़े बर्तन, और थोड़ा सा धैर्य चाहिए। कंटेनर गार्डन में उगने वाली सबसे आसान सब्जियां और जड़ी-बूटियाँ हैं लेट्यूस, पालक, टमाटर, घंटी मिर्च, आलू, समर स्क्वैश, तुलसी और अजवायन।.

4. अपनी पसंदीदा कंपनियों से संपर्क करें
जब मैं वास्तव में एक लस मुक्त या जैविक उत्पाद का आनंद लेता हूं, तो मैं कंपनी को एक त्वरित ईमेल भेजता हूं ताकि उन्हें पता चल सके। इसके अलावा, जब भी मैं कूपन का अनुरोध करता हूं, मैं लगभग हमेशा उन्हें प्राप्त करता हूं। अपनी पसंदीदा कंपनियों को बधाई दें, और आपको पुरस्कृत किया जा सकता है.

प्राकृतिक उपचार पर बचत

1. ऑनलाइन पूरक खरीदें
किराने की दुकानों और फार्मेसियों अक्सर उच्च गुणवत्ता वाले निम्न गुणवत्ता वाले पूरक बेचते हैं। यदि आप नियमित रूप से मल्टीविटामिन, क्रिल ऑयल, विटामिन डी या कोई अन्य प्राकृतिक सप्लीमेंट लेते हैं, तो आप ऑनलाइन खरीदारी करके बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं और बेहतर गुणवत्ता प्राप्त कर सकते हैं। आसपास खरीदारी करें - आप हैरान होंगे कि आप कितना बचा सकते हैं, यहां तक कि शिपिंग लागत भी इसमें शामिल है.

2. अपने मंत्रिमंडल में देखें
मानो या न मानो, आप पहले से ही हाथ पर प्राकृतिक उपचार का एक मेजबान हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक चम्मच कटा हुआ जैविक लहसुन और शहद एक ठंड के लिए सबसे सस्ता प्राकृतिक उपचार है। स्थायी प्राकृतिक गठिया राहत के लिए केयेन मिर्च को भोजन या पानी में मिलाया जा सकता है। ग्राउंड अदरक मतली, सुबह की बीमारी और बिना किसी साइड इफेक्ट के मोशन सिकनेस से छुटकारा दिलाता है। और बेकिंग सोडा एक बेहतरीन फेशियल स्क्रब, एंटासिड और टूथ व्हाइटनर बनाता है.

वैकल्पिक चिकित्सा देखभाल पर बचत

1. एक सस्ती मालिश प्राप्त करें
एक मालिश केवल आराम नहीं है, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है और पुराने दर्द को कम करता है। कुछ पैसे बचाएं और मसाज थेरेपी छात्र से मुफ्त या सस्ते मालिश प्राप्त करके अच्छे स्वास्थ्य में रहें। अपने क्षेत्र में मालिश चिकित्सा स्कूलों की तलाश करें और एक पेशेवर मालिश के आधे से अधिक खर्च बचाएं.

2. एक फिसलने-पैमाने पर हाड वैद्य पर जाएँ
यदि आप पुरानी पीठ या गर्दन के दर्द से जूझ रहे हैं और नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहते हैं, तो एक हाड वैद्य आपको आवश्यक समायोजन दे सकता है। "स्लाइडिंग स्केल कायरोप्रैक्टर" के लिए ऑनलाइन खोजें। आपको आश्चर्य होगा कि आपके बजट में कितने डॉक्टर काम करने के इच्छुक हैं.

3. एक नि: शुल्क रेकी हीलिंग प्राप्त करें
रेकी ऊर्जा उपचार का एक रूप है। अधिकांश प्रशिक्षित रेकी हीलर प्रति सत्र $ 50 से $ 100 तक कहीं भी शुल्क लेते हैं, लेकिन आप नि: शुल्क रेकी दूरी चिकित्सा का अनुरोध करने में सक्षम हो सकते हैं। एक प्रशिक्षित रेकी मास्टर को केवल आपके नाम, बीमारी से पीड़ित होने की आवश्यकता है, और शायद ऊर्जा दिशा के लिए आपकी एक तस्वीर। यदि आप इस प्रकार के अभ्यास के बारे में अनिश्चित हैं, तो आप एक स्थानीय सामुदायिक कॉलेज भी जा सकते हैं, जो रेकी हीलर को प्रशिक्षित करता है और एक छात्र के लिए रियायती उपचार पर बातचीत करता है.

अंतिम शब्द

चाहे आप एक पुरानी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हों या बस एक अधिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक परिवार को उठाना चाहते हों, आप बैंक को तोड़े बिना समग्र जीवन जी सकते हैं। और याद रखें, जितना अधिक आप अपने स्वास्थ्य में निवेश करते हैं, उतने कम पैसे आपको लाइन में लगने वाली बीमारियों को ठीक करने में खर्च करने होंगे.

समग्र उपचार और प्राकृतिक स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों पर पैसे बचाने के लिए आप और क्या सुझाव दे सकते हैं?