5 बुरी आदतें जो आपके पैसे खर्च कर रही हैं और उन्हें कैसे तोड़ें

सौभाग्य से, एक चीज है जो मुझे हर दिन चीनी पर द्वि घातुमान से रखती है: लागत। उदाहरण के लिए, बेसकिन-रॉबिंस के एक गर्म ब्राउनी संडे की कीमत $ 5.49 से अधिक है। हर दिन उन लोगों में से एक को दुपट्टा देने से मुझे प्रति सप्ताह लगभग $ 40, या प्रति वर्ष $ 2,000 का खर्च आएगा। मुझे छींकने से रोकने के लिए यह पर्याप्त है, भले ही संडे में 800 कैलोरी न हों.

बेशक, मिठाई एकमात्र बुरी आदत नहीं है जो एक उच्च मूल्य टैग के साथ आती है। वास्तव में, बहुत अधिक हर दोषी सुख जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, आपके बटुए के लिए भी बुरा है। इन हानिकारक आदतों की लागत कितनी है, इस पर एक अच्छी, कड़ी नज़र रखना, आपको अच्छे के लिए उन्हें लात मारने की कुंजी हो सकती है - या कम से कम नियंत्रण में रहना.

बुरी आदतें जो आपके पैसे खर्च करती हैं

1. धूम्रपान

सभी बुरी आदतों की माँ, यह हर सूची में सबसे ऊपर दिखाई देती है। और उसके लिए एक अच्छा कारण है। हृदय रोग, स्ट्रोक, वातस्फीति, और कम से कम एक दर्जन प्रकार के कैंसर सहित, हर स्वास्थ्य समस्या के बारे में धूम्रपान करने से आपका जोखिम बढ़ जाता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, सिगरेट पीना "शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुँचाता है।"

ऑनलाइन इन सभी स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में महान लंबाई पर जाने वाले उंगली-वैगिंग लेखों की कोई कमी नहीं है। हालांकि, कई ऐसे नहीं हैं जो धूम्रपान की अन्य लागत के बारे में बात करते हैं: डॉलर में लागत.

यह आदत क्या है
चलो खुद सिगरेट से शुरू करते हैं। द एवल के अनुसार, 2016 के मध्य में, केंटकी में 5.19 डॉलर से लेकर न्यूयॉर्क राज्य में $ 12.60 तक की कीमत वाले सिगरेट के एक ही पैकेट की कीमत थी। $ 7.17 प्रति पैक की औसत कीमत लेते हुए, एक पैक-डे आदत आपको प्रति वर्ष $ 2,617 चलाएगी। और यदि आप इसके बजाय निवेश खाते में डालते हैं, तो आप उस पैसे पर जो ब्याज कमा सकते हैं, उसे भी नहीं गिना जा सकता है.

फिर सभी अप्रत्यक्ष लागतें हैं जो धूम्रपान करने वाले होने के साथ जाती हैं। धूम्रपान करने वालों को स्वास्थ्य और दंत चिकित्सा देखभाल के लिए उच्च लागत का सामना करना पड़ता है। यदि धूम्रपान-संबंधी स्वास्थ्य समस्याएं उन्हें काम याद करने या उनकी उत्पादकता को सीमित करने के लिए ले जाती हैं, तो वे आय भी खो सकते हैं। और आज समाज में धूम्रपान करने वालों के खिलाफ एक निश्चित मात्रा में पूर्वाग्रह हैं, जो उनके करियर को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं.

2017 में, वॉलेटहब ने एक अध्ययन किया, जिसमें अनुमान लगाया गया था कि देश भर में धूम्रपान करने वालों के लिए ये सभी लागतें कैसे जुड़ती हैं। यह पाया गया कि धूम्रपान करने के लिए सबसे सस्ता राज्य केंटकी था, जहां लागत "केवल" $ 22,825 प्रति वर्ष, या जीवन भर $ 1.1 मिलियन थी। न्यूयॉर्क में, धूम्रपान करने वाले प्रति वर्ष $ 45,353 या प्रति वर्ष $ 2.3 मिलियन का प्रीमियम देते हैं। ओह.

पैसे कैसे बचाएं
जाहिर है, धूम्रपान की लागत में कटौती करने का सबसे अच्छा तरीका छोड़ना है। धूम्रपान छोड़ना पूरी तरह से सभी लागतों को रद्द कर देता है - आपके बटुए के लिए और आपके स्वास्थ्य के लिए। इसे करने के कई तरीके हैं:

• कड़वी सच्चाई. धूम्रपान छोड़ने का सबसे लोकप्रिय तरीका "ठंड टर्की" है - अर्थात, बस एक बार में सभी को रोकें। WebMD के अनुसार, लगभग 90% धूम्रपान करने वाले लोग इस पद्धति को चुनने की कोशिश करते हैं। दुर्भाग्य से, उनमें से ज्यादातर सफल नहीं होते हैं। एक बार में सभी छोड़ने से आपके शरीर में निकोटीन की निकासी की स्थिति उत्पन्न हो जाती है, और अधिकांश धूम्रपान करने वाले लक्षणों को संभाल नहीं सकते हैं। बिना सहायता के केवल 4% से 7% इस तरह से धुएँ से मुक्त रहते हैं। दूसरी तरफ, ठंडी टर्की पद्धति में कुछ भी खर्च नहीं होता है.
• निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT). कई धूम्रपान करने वालों को यह छोड़ने में आसान लगता है कि क्या वे निकोटीन-रिप्लेसिंग उत्पादों का उपयोग करते हैं, जैसे पैच, गम, या यहां तक ​​कि ई-सिगरेट। ये उत्पाद वापसी के लक्षणों को कम करते हैं, इसलिए धूम्रपान करने वाले अपने व्यवहार को बदलने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। हालाँकि, NRT का उपयोग करना सस्ता नहीं है। लारसिग पहले छह हफ्तों के लिए $ 80 से $ 302 तक कहीं भी एनआरटी की लागत डालता है। यह सिगरेट के एक दैनिक पैक की औसत लागत से कम है, लेकिन इतना अधिक नहीं है। इसके अलावा, NRT का उपयोग करने का मतलब है कि आप अभी भी निकोटीन पर झुके हुए हैं, भले ही यह कम हानिकारक रूप में हो। जल्दी या बाद में, आपको एनआरटी को बंद करने के लिए छोड़ने के दूसरे दौर से गुजरना होगा.
• इलाज. वहाँ भी डॉक्टर के पर्चे दवाओं है कि धूम्रपान करने वालों निकोटीन के लिए अपने cravings को कम करने के लिए ले जा सकते हैं। इनमें बुप्रोपियन (ज़ायबॉन) और वैरेनीलाइन (चैंटिक्स) शामिल हैं। धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद करने के लिए ये दवाएं NRT से अधिक या प्रभावी हो सकती हैं। हालांकि, इनके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं, जैसे सिरदर्द, मतली और नींद की समस्या। साथ ही, ये दवाएं महंगी हैं। Drugs.com के अनुसार, जेनेरिक बुप्रोपियन की लागत 30-दिन की आपूर्ति के लिए $ 25, या ठेठ 12-सप्ताह के पाठ्यक्रम के लिए $ 75 है। Chantix, जिसका कोई जेनेरिक संस्करण नहीं है, की लागत लगभग $ 3.50 प्रति गोली या $ 12 सप्ताह के लिए $ 294 है। कुछ बीमा योजनाएं इन लागतों को कवर करती हैं, लेकिन अन्य नहीं.
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी). कुछ धूम्रपान करने वाले अपनी आदत को बेहतर समझने के लिए काउंसलर के साथ काम करते हैं। परामर्शदाता उन्हें अपने धूम्रपान "ट्रिगर" को खोजने में मदद करता है - विचार, भावनाएं और परिस्थितियां जो उन्हें धूम्रपान करना चाहती हैं - और उनके आसपास काम करती हैं। सीबीटी अपने आप में उतना प्रभावी नहीं है, लेकिन इसे एनआरटी या दवा के साथ संयोजन करने से छोड़ने की बाधाओं में काफी सुधार हो सकता है। हालांकि, सीबीटी को जोड़ने से इन तरीकों की लागत भी बढ़ जाती है - और बीमा हमेशा इसे कवर नहीं करेगा.

कुछ लोग, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे कोशिश करते हैं, बस आदत को लात नहीं मार सकते। हालांकि, वे कम से कम लागत को कम कर सकते हैं - और स्वास्थ्य जोखिम - कम धूम्रपान द्वारा। यू.के. के नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस (एनआईसीई) ने इस दृष्टिकोण की सिफारिश की है, जिसे "नुकसान में कमी" कहा जाता है, जो उन लोगों के लिए है जो धूम्रपान बंद नहीं करेंगे या नहीं करेंगे।.

एनआईसीई का सुझाव है कि धूम्रपान करने वाले जो छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, उन्हें धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को कम करना चाहिए। अगर उन्हें जरूरत है, तो वे उन्हें वापस काटने में मदद करने के लिए एनआरटी उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। NICE का कहना है कि जो धूम्रपान करने वाले लोग कटौती करते हैं और NRT का उपयोग करते हैं, उन्हें अक्सर बाद में पूरी तरह से छोड़ना आसान लगता है। हालांकि, एनआईसीई यह भी जोर देता है कि यदि आप कर सकते हैं तो एक ही बार में सभी को छोड़ देना, आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा लाभ है.

2. शराब पीना

पीना धूम्रपान के रूप में आपके स्वास्थ्य के लिए लगभग बड़ा खतरा नहीं है। वास्तव में, इस बात के सबूत हैं कि मॉडरेशन में पीना - महिलाओं के लिए प्रति दिन लगभग एक पेय, या पुरुषों के लिए दो - आपके लिए भी अच्छा हो सकता है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की रिपोर्ट है कि मध्यम दर्जे के शराब पीने वालों को हृदय रोग, मधुमेह और पित्ताशय की पथरी की आशंका कम होती है।.

दूसरी ओर, भारी मात्रा में शराब आपके स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकता है। इसके दीर्घकालिक जोखिमों में उच्च रक्तचाप, हृदय और यकृत की क्षति और कई प्रकार के कैंसर शामिल हैं। और, अल्पावधि में, यह नशे में ड्राइविंग से हिंसक अपराध और सड़क मौतों में भूमिका निभा सकता है.

बेशक, कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। उदाहरण के लिए, शराबी अपनी पीने की मात्रा को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, इसलिए उन्हें सभी शराब से बचना होगा (या फिर अपने क्राव को नियंत्रित करने के लिए दवा लेनी होगी)। गर्भवती महिलाओं को भी सलाह दी जाती है कि वे शराब से पूरी तरह से बचें क्योंकि यह विकासशील बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। और 21 वर्ष से कम आयु का कोई भी व्यक्ति, जो अपने ड्राइवर के लाइसेंस के जोखिम, गिरफ्तारी, जुर्माना और नुकसान को पीता है.

लेकिन यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए जो मॉडरेशन में सुरक्षित रूप से पीते हैं और कर सकते हैं, शराब की अभी भी कीमत है। एक दिन में एक पेय आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, लेकिन इसका अभी भी आपके बटुए पर प्रभाव पड़ता है.

यह आदत क्या है
श्रम सांख्यिकी ब्यूरो द्वारा किए गए वार्षिक उपभोक्ता सर्वेक्षण के अनुसार, औसत अमेरिकी घर मादक पेय पर प्रति वर्ष $ 515 खर्च करता है। हालाँकि, यह केवल एक औसत है। शराब पर आपके द्वारा खर्च की जाने वाली वास्तविक राशि इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या पीते हैं, आप इसे कितना पीते हैं और आप इसे कहाँ पीते हैं.

उदाहरण के लिए, मान लें कि आप कभी-कभार पीने वाले हैं जो कभी-कभी रात के खाने के साथ घरेलू बीयर की एक बोतल पसंद करते हैं। आप अपने पसंदीदा काढ़े के छह-पैक के लिए $ 7 ​​का भुगतान करते हैं, इसलिए यह लगभग $ 1.17 प्रति पेय है। यदि आप हर सप्ताह दो बियर पीते हैं, तो यह केवल $ 121 प्रति वर्ष से थोड़ा अधिक काम करता है.

हालांकि, यदि आप अपने पीने को ट्रेंडी बार में करना पसंद करते हैं, तो आप प्रति ड्रिंक का अधिक भुगतान करने की उम्मीद कर सकते हैं। उस तरह की जगहों पर, एक एकल कॉकटेल की कीमत $ 10 या अधिक हो सकती है। यदि आप प्रति रात दो कॉकटेल, प्रति सप्ताह पांच रातें पीते हैं, तो आप प्रति वर्ष कुल $ 5,200 का टैब देख रहे हैं.

ज्यादातर लोगों के लिए, पीने की आदत की लागत शायद इन दो चरम सीमाओं के बीच कहीं पड़ती है। द नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज़्म एक सरल कैलकुलेटर प्रदान करता है जिसका उपयोग करके आप यह पता लगा सकते हैं कि यह आपके लिए कितना है। आप कितनी बार पीते हैं और अपनी पसंद के पेय की औसत लागत के बारे में कुछ तथ्य दर्ज करें, और यह आपको बताएगा कि आप प्रति सप्ताह, प्रति माह और प्रति वर्ष शराब पर कितना खर्च करते हैं.

पैसे कैसे बचाएं
शराब की लागत को कम करने का सबसे आसान तरीका केवल कम पीना है। यदि आप एक भारी शराब पीने वाले व्यक्ति हैं, तो इस दृष्टिकोण के स्वास्थ्य लाभ भी हैं। प्रति दिन एक या दो पेय में कटौती करने से आपको स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिलती है जिससे आपको सड़क पर पैसा खर्च करना पड़ सकता है। हालाँकि, अगर आपको कम पीने या पीने की ज़रूरत नहीं है, तो इस आदत की लागत में कटौती करने का एक और तरीका है: प्रत्येक पेय के लिए कम भुगतान करें। इसका सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप घर से शराब पीने के बजाय बार से बाहर जाएं.

Chron.com के एक लेख में कहा गया है कि बार मालिकों को आम तौर पर एक अच्छा लाभ कमाने के लिए शराब की वास्तविक लागत का चार से पांच गुना पर पेय के लिए अपनी कीमतें निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि एक कॉकटेल जिसकी कीमत आपको एक बार में $ 10 होगी, शायद घर पर खुद को मिश्रण करने के लिए केवल $ 2 का खर्च आएगा। हर हफ्ते पांच होममेड लोगों के लिए एक फैशनेबल बार में पांच कॉकटेल स्विच करने से आपको प्रति वर्ष $ 2,080 की बचत होगी.

हालांकि, कई लोगों के लिए, एक बार में पीने का सबसे अच्छा हिस्सा फैंसी कॉकटेल का स्वाद नहीं है; यह माहौल है। यदि आप अपने दोस्तों के साथ बार में घूमने के अनुभव का आनंद लेते हैं, तो आप कॉकटेल से बीयर या कम कीमत वाली शराब पर स्विच करके लागत में कटौती कर सकते हैं। आप पूरी रात एक पेय को नर्स करना सीख सकते हैं, या एक के बाद एक सेल्टरज़र और चूने पर स्विच कर सकते हैं। एक बोनस के रूप में, यह आपको सुरक्षित रूप से घर बनाने में मदद करेगा.

जब आप खाने के लिए बाहर जाते हैं तो आप वाइन पर पैसे भी बचा सकते हैं। एक ऐसी जगह चुनें जो आपको अपनी खुद की बोतल, या BYOB लाने की अनुमति दे। यह आपको कम कीमत के साथ एक अच्छी शराब चुनने का मौका देता है। आपको "शुल्क देना" का भुगतान करना पड़ सकता है, लेकिन मूल्य अभी भी ग्लास द्वारा शराब खरीदने से कम होना चाहिए.

3. जुआ

अधिकांश अमेरिकियों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार कुछ पर दांव लगाया है। नेशनल काउंसिल ऑन प्रॉब्लम जुआ (एनसीपीजी) के अनुसार, लगभग 85% अमेरिकी वयस्कों ने कम से कम एक बार जुआ खेला है, और 60% ने पिछले वर्ष में जुआ खेला है। यह आंकड़ा जुआ के सभी रूपों को शामिल करता है - एक आकस्मिक खेल से फुटबॉल खेल पर वेगास में स्लॉट खेलने के लिए.

धूम्रपान और शराब पीने के विपरीत, जुआ आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है। हालाँकि, आपका मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य एक और कहानी है। सभी जुआरी कभी-कभी हार जाते हैं, और जितना अधिक आप हारते हैं, उतना अधिक तनाव यह आपके घरेलू वित्त पर डालता है। इससे आपके रिश्तों को तनाव और नुकसान हो सकता है.

कुछ लोगों के लिए, जुआ एक लत हो सकती है। NCPG का कहना है कि 3 से 4% अमेरिकी वयस्कों के बीच समस्या जुआरी हैं। उन्हें जुआ खेलने के लिए अपने आग्रह को नियंत्रित करने में परेशानी होती है, और यह उनके जीवन में छोटी या बड़ी समस्याओं का कारण बनता है.

यहां तक ​​कि जब जुआ एक लत नहीं है, तब भी यह एक महंगी आदत हो सकती है। अमेरिकियों ने 2014 में मौका के खेल पर कुल $ 142.6 बिलियन का नुकसान किया। उस वर्ष अमेरिकी आबादी 318.9 मिलियन थी, इसलिए यदि उनमें से केवल 60% ने जुआ खेला, तो यह औसत $ 745 एपिज़न था.

यह आदत क्या है
कुछ लोगों के लिए, "जुआ" शब्द अनुष्ठान केसिनो के दृश्य को जोड़ता है। हालाँकि, जुआ कई रूप लेता है। आप जिस किसी भी चीज़ पर पैसा लगाते हैं - चाहे वह दोस्तों के साथ एक आकस्मिक पोकर खेल हो, एक काल्पनिक फुटबॉल लीग, या अटलांटिक सिटी की यात्रा - एक तरह का जुआ है.

इस प्रकार, इस आदत की लागत व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है, जो कि दांव पर और कितनी बार आप खेलते हैं पर निर्भर करता है। यदि आप एक महीने में एक बार घोड़े पर $ 10 का दांव लगाते हैं, तो आपकी आदत आपको $ 120 से अधिक प्रति वर्ष खर्च करेगी, भले ही आपकी पिक्स कभी भी न जीते। इसके विपरीत, एक स्लॉट मशीन में एक घंटे के पंपिंग क्वार्टर में $ 180 से गुजरना संभव है। यदि आप हर सप्ताह दो घंटे खेलते हैं, तो आप संभावित रूप से एक वर्ष में $ 18,720 जितना खर्च कर सकते हैं.

जुआ के अधिकांश रूपों में एक बात समान है: आपके पक्ष में बाधाएं नहीं हैं। GamblingFacts.ca पर प्ले चार्ट की लागत अलग-अलग कैसीनो गेम खेलने में एक घंटे बिताने की औसत राशि को दर्शाती है। लागत $ 0.95 से $ 165 प्रति घंटे तक होती है, लेकिन खेल के रूप में ऐसी कोई चीज नहीं है जहां खिलाड़ी आगे निकलता है। तो, लगभग किसी भी प्रकार के जुए के साथ आप चुन सकते हैं, आपको लंबी अवधि में पैसा खोने की उम्मीद करनी चाहिए.

सभी में से एक सबसे खराब दांव लॉटरी खेल रहा है। सच है, एक लॉटरी टिकट की कीमत केवल $ 2 है - लेकिन जैकपॉट मारने की संभावना शून्य से कम है। पावरबॉल के आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, बड़े जैकपॉट जीतने की संभावना 292.2 मिलियन में केवल 1 है। बेशक, कई छोटे पुरस्कार भी हैं, $ 4 से $ 1 मिलियन तक। उन लोगों में फैक्टर, और किसी भी दिए गए टिकट में पुरस्कार जीतने का 24.87 में 1 मौका है - लेकिन सबसे अधिक संभावना है, यह केवल एक छोटा एक होगा.

द एवल के एक लेख में गणना की गई है कि $ 2 पॉवरबॉल टिकट पर "अपेक्षित वापसी" $ 0.94 है। दूसरे शब्दों में, यदि आप 10 साल के लिए हर दिन एक टिकट पर $ 2 खर्च करते हैं, तो आप लगभग $ 7,300 खर्च करेंगे, और संभवतः आपको लगभग $ 3,431 वापस पुरस्कार में मिलेंगे। इसके विपरीत, यदि आप एक ही $ 14 एक सप्ताह में कम जोखिम वाले निवेश में 2% APY कमाते हैं, तो आप $ 8,059 के साथ समाप्त होंगे.

पैसे कैसे बचाएं
यदि आपकी जुए की आदतें आपके या आपके परिवार के लिए गंभीर वित्तीय तनाव पैदा कर रही हैं, तो आप एक समस्या जुआरी हो सकते हैं। NCPG वेबसाइट में कई स्क्रीनिंग टूल हैं जिनका उपयोग आप यह पता लगाने के लिए कर सकते हैं कि क्या आपको जुआ की समस्या है। यदि आप करते हैं, तो उपचार प्राप्त करने में सहायता के लिए साइट पर संसाधन हैं.

हालांकि, अगर आप समय-समय पर मौज-मस्ती के लिए खेलते हैं, तो कम खर्च में अपनी आदत को खत्म करने के तरीके हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कार्ड खेलना पसंद करते हैं, तो आप निचले दांव के लिए खेलते हुए खेल का आनंद ले सकते हैं। "निकेल और डाइम पोकर" के एक गेम के लिए दोस्तों को आमंत्रित करने का प्रयास करें, जहां आप केवल जेब परिवर्तन के साथ शर्त लगाते हैं। तुम भी चिप्स के साथ खेलने की कोशिश कर सकते हैं और पैसे की शर्त बिल्कुल नहीं.

यदि आप कैसीनो जुआ पसंद करते हैं, तो उन खेलों का चयन करें जिनमें खेलने की लागत कम है। GamblingFacts.ca के अनुसार, आपके सर्वश्रेष्ठ दांव में न्यूनतम रूलेट और बुनियादी नियम लाठी शामिल हैं। इन खेलों से चिपककर, आप औसतन केवल एक डॉलर या दो प्रति घंटे के लिए कैसीनो के वातावरण का आनंद ले सकते हैं.

लॉटरी खेलने से आपको हमेशा भयानक अनुभव होते हैं - लेकिन सभी समान, बहुत सारे लोग इसका आनंद लेते हैं। उनके लिए, एक लोट्टो टिकट पर $ 2 खर्च करना एक कल्पना खरीदना है। पूरे एक सप्ताह के लिए, वे सपने देखते हैं कि वे क्या करेंगे अगर, सभी बाधाओं के खिलाफ, वे इसे अमीर करते हैं। यहां तक ​​कि अगर वे हारते हैं - जैसा कि वे आमतौर पर करते हैं - वे उस सप्ताह के दिन के सपने को $ 2 के लायक मानते हैं जो उन्होंने खर्च किए थे.

लॉटरी खेलना इस तरह अनुचित नहीं है - जब तक आप केवल एक टिकट खरीदते हैं। निश्चित रूप से, अधिक टिकट खरीदने से आपके जीतने की संभावना बढ़ जाती है, लेकिन वे अभी भी अविश्वसनीय रूप से छोटे होंगे। एक टिकट वह सब है जो आपको जीतने का एक सुदूर मौका देता है - और सपने देखने का एक मौका कि आप कैसे जीत का उपयोग करेंगे.

नीचे की रेखा, जुए के किसी भी रूप के साथ, इसे मनोरंजन के रूप में देखना है - पैसा बनाने का गंभीर तरीका नहीं। इस तरह, आप जीतने पर नहीं, बल्कि अपने डॉलर के लिए सबसे मजेदार होने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। वास्तविक निवेश की तुलना में, किसी भी तरह का जुआ एक घटिया सौदा है। लेकिन एक मूवी टिकट पर $ 12 खर्च करने की तुलना में, कैसीनो में एक घंटे के एक जोड़े को खर्च करना इतना बुरा मूल्य नहीं है.

4. फास्ट फूड

हम सभी जानते हैं कि फास्ट फूड स्वास्थ्यप्रद किराया नहीं है। लेकिन कभी-कभी, इसका विरोध करना मुश्किल होता है.

कुछ मामलों में, यह वह सुविधा है जो हमें परेशान करती है। काम पर एक लंबे समय के थकाऊ दिन के बाद, आप आराम करना चाहते हैं जब आप घर पहुंचते हैं, तो अगले आधे घंटे खाना पकाने में खर्च नहीं करते हैं। घर के रास्ते पर ड्राइव-थ्रू चलाने के लिए, या शायद पिज्जा के लिए बाहर भेजना बहुत आसान है.

दूसरी बार, यह वह स्वाद है जिसका हम विरोध नहीं कर सकते। बहुत ज्यादा हर कोई, चाहे वह कितना भी स्वस्थ क्यों न हो, कम से कम एक दोषी आनंद होता है जहां भोजन का संबंध होता है। चाहे वह एक बड़ा, रसदार बर्गर हो या आइसक्रीम का सोडा, ऐसे समय होते हैं जब हम लालसा को देखते हैं.

दरअसल, फास्ट फूड इन दिनों लगभग उतना खराब नहीं है जितना पहले हुआ करता था। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं को खुश करने के लिए, अधिकांश चेन कम से कम कुछ स्वस्थ विकल्प, जैसे सलाद या ग्रिल्ड चिकन पेश कर रहे हैं। लेकिन एक बात यह है कि ये श्रृंखलाएं बदल नहीं सकती हैं: उनकी लागत.

यह आदत क्या है
फास्ट फूड को महंगा कहना अजीब लगता है। आखिरकार, मैकडॉनल्ड्स और बर्गर किंग जैसी श्रृंखलाएं हमेशा अपने महान मूल्यों के बारे में डींग मार रही हैं। और यह सच है: जब आप इन स्थानों की तुलना रेस्तरां की पूर्ण-सेवा से करते हैं, तो वे सस्ते हो जाते हैं.

एक घर में पकाया भोजन की तुलना में, हालांकि, वे इस तरह के एक महान सौदे की तरह नहीं दिखते हैं। बिजनेस इनसाइडर ने पाया कि फास्ट-फूड खाने की कीमत 3.86 डॉलर से लेकर 14 डॉलर प्रति व्यक्ति है। इसके विपरीत, यूएसडीए कम लागत वाली भोजन योजना पर घर में एक वयस्क खाना पकाने के लिए $ 55.60 से अधिक नहीं पूरे सप्ताह के भोजन की तैयारी कर सकते हैं। यह मानते हुए कि वयस्क एक दिन में तीन वर्ग भोजन कर रहे हैं, जो भोजन के लगभग $ 2.65 तक काम करता है.

फास्ट फूड खाने पर $ 5 या $ 10 खर्च करना बहुत बड़ा खर्च नहीं है। जब आप इसकी आदत बनाते हैं, हालांकि, यह जुड़ जाता है। यदि आप सप्ताह में एक बार ड्राइव के माध्यम से हिट करते हैं, तो हर बार $ 7.50 खर्च करते हैं, जो एक वर्ष के दौरान $ 390 तक काम करता है। यह $ 250 से अधिक है जो आपने घर पर खाने के लिए भुगतान किया होगा.

पैसे कैसे बचाएं
आप इस आदत को कैसे नियंत्रित करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप फास्ट फूड क्यों खाते हैं। यदि आप इसे मुख्य रूप से सुविधा के लिए करते हैं, तो समाधान आगे की योजना बनाना है। पता लगाएँ कि आपको कब और क्यों ड्राइव-थ्रू हिट करना है। फिर उन तरीकों के बारे में सोचें जिन्हें आप उस समय सस्ता, स्वास्थ्यवर्धक घर का बना भोजन कर सकते हैं.

कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:

• ऑन-द-गो ब्रेकफास्ट. जब आप सुबह की भीड़ में होते हैं, तो नाश्ते, भोजन करने और इसे धोने की तुलना में काम करने के रास्ते में डोनट और कॉफी हड़पने के लिए यह बहुत जल्दी होता है। अपने आप को एक विकल्प देने के लिए, हाथ पर कुछ नाश्ते की वस्तुएं लें, जो चलते-फिरते खाने में आसान हों। एक कप दही, जो संभवतः फल या ग्रेनोला के साथ सबसे ऊपर है, एक लोकप्रिय ग्रैब-एंड-ब्रेकफास्ट है। आप सप्ताहांत में मफिन या घर के बने नाश्ते के बुरीटोज़ के एक बैच को कोड़ा बना सकते हैं और त्वरित सप्ताह के नाश्ते के लिए उन्हें फ्रीज कर सकते हैं। एक और अच्छा विकल्प रात भर का दलिया है। यदि आप ओट्स को रात भर फ्रिज में दूध में भिगोकर छोड़ देते हैं, तो वे सुबह तक खाने के लिए नरम होंगे। उन्हें गर्म करने के लिए माइक्रोवेव में एक त्वरित झपकी की आवश्यकता होती है। आप इस रेसिपी को अपने स्वादानुसार दही, फल, मेवे, या बीजों में मिला कर अनुकूलित कर सकते हैं.
• ब्राउन-बैग लंच. यदि आपके पास दोपहर के भोजन के लिए एक घंटे या उससे कम है, तो फास्ट-फूड जगह पर दौड़ना एक भोजन हथियाने का एक तरीका है और अभी भी इसे खाने का समय है। हालांकि, आप अपना खुद का दोपहर का भोजन पैक करके समय और पैसे बचा सकते हैं। एक भूरे रंग के बैग के लंच का मतलब हर दिन उसी पुराने सैंडविच और फल से नहीं है। रात के खाने के बचे को एक माइक्रोवेव कंटेनर में पैक करना और उन्हें काम पर गर्म करना आसान है। आप सलाद को पैक भी कर सकते हैं, साइड में ड्रेसिंग के साथ ताकि वे धुँधले न हों। या मांस और पनीर के काटने के आकार के साथ एक स्मोर्गास्फोर्ड लंच का आनंद लें, वेजी, फल, नट्स और पटाखे काटें.
• योजना-आगे रात्रिभोज. यदि आप जानते हैं कि आप देर से काम करने जा रहे हैं, तो आप घर आने पर रात का खाना तैयार करने की योजना बना सकते हैं। एक धीमी कुकर इसके लिए एक आदर्श उपकरण है। आप अपनी सामग्री को बर्तन में लोड करने के लिए सुबह में पांच मिनट ले सकते हैं, इसे "कम" पर सेट कर सकते हैं और रात के खाने में गर्म भोजन का इंतजार कर सकते हैं। "धीमी कुकर व्यंजनों" के लिए एक ऑनलाइन खोज आप कोशिश कर सकते हैं भोजन के सैकड़ों बदल जाएगा.
• क्विक-फिक्स डिनर. यदि आपके पास धीमी कुकर नहीं है, तो आप अभी भी रात के खाने का अधिकांश काम समय से पहले कर सकते हैं। सप्ताहांत में, कुछ मेक-फ़ॉर फ़्रीज़र भोजन तैयार करें, जिन्हें आप दिन में गर्म कर सकते हैं। या, और भी आसान है, किसी भी रात के खाने से पिघलना और व्यस्त रात को खाने से बचे को फ्रीज करें। आप समय से पहले रात के खाने के लिए प्रस्तुत करने का काम भी कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, तैयार-कट वेजीज़ और सॉस को हलचल-तलना के लिए तैयार करना। जब आप घर पहुंचते हैं, तो आपको उन्हें पैन में टॉस करना होता है और उन्हें पकाना होता है.
• नाश्ते का समय. कभी-कभी, जब आप बाहर होते हैं और उसके बारे में जानते हैं, तो आपको अचानक एहसास होता है कि आप भूख से मर रहे हैं। जब तक आप घर नहीं पहुंचते, तब तक प्रतीक्षा करने के बजाय, आप फास्ट-फूड की जगह से जल्दी नाश्ता लेते हैं। इस तरह से कम पकड़े जाने से बचने के लिए, जब आप रास्ते में हों तो स्वस्थ स्नैक्स ले जाएं। फल, मेवा, पटाखे, और ग्रेनोला बार सभी को जेब या पर्स में फिसलाना आसान होता है, और वे आपको वह ऊर्जा देंगे जो आपको अपने कामों को पूरा करने के लिए चाहिए.

यदि आप मुख्य रूप से फास्ट फूड खाते हैं, क्योंकि आप स्वाद पर झुके हुए हैं, तो आप अभी भी और सस्ते तरीके से लिप्त हो सकते हैं। अधिकांश फास्ट-फूड स्टेपल, जैसे हैम्बर्गर और पिज्जा, घर पर बनाना आसान है। एक बोनस के रूप में, जब आप घर पर इन व्यंजनों को तैयार करते हैं, तो आप उन्हें सबसे फास्ट-फूड जोड़ों में बेचे गए संस्करणों की तुलना में स्वस्थ बना सकते हैं। थोड़े से अभ्यास के साथ, आप पा सकते हैं कि आप एक होममेड संस्करण तैयार कर रहे हैं जो आपको मूल से भी बेहतर लगता है.

आप विशिष्ट फास्ट-फूड व्यवहार के "कॉपीकैट" संस्करणों के लिए व्यंजनों को खोजने के लिए ऑनलाइन खोज कर सकते हैं। मैकडॉनल्ड्स एग मैकमफिन, चिक-फिल-ए नगेट्स और वेंडी फ्रॉस्टी सभी में DIY संस्करण ऑनलाइन हैं। यहां तक ​​कि अगर वे वास्तव में असली चीज़ की तरह स्वाद नहीं लेते हैं, तो वे आपकी लालसा को पूरा करने के लिए पर्याप्त हैं। आप अभी भी कभी-कभी एक विशेष उपचार के रूप में वास्तविक चीज़ में लिप्त हो सकते हैं - बस हर दिन नहीं.

5. कैफीन

आपने शायद "उठो और कॉफी सूंघो" अभिव्यक्ति सुनी है। कुछ लोगों के लिए, जागना और कॉफी हाथ में हाथ जाना। हम सभी ऐसे लोगों से मिले हैं जो तब तक ठीक से काम नहीं कर सकते जब तक कि उनकी सुबह की कॉफी न हो। और यह सिर्फ गंध नहीं है जो उन्हें जगाता है - यह कैफीन है। एक कप कॉफी में लगभग 100 मिलीग्राम इस कानूनी उत्तेजक दवा होती है, जिससे लोग अधिक जागृत और सतर्क महसूस करते हैं.

अन्य लोग कॉफी पीने वाले नहीं हैं, लेकिन उन्हें अभी भी कैफीन की आदत है। वे चाय (गर्म या आइस्ड), ऊर्जा पेय, और सोडा से अपनी दैनिक कैफीन किक प्राप्त करते हैं। इन पेय पदार्थों की कैफीन की मात्रा कुछ ऊर्जा पेय में 200 मिलीग्राम से अधिक 200 मिलीग्राम आइस्ड चाय में 25 मिलीग्राम तक होती है। लेकिन अगर आप इसे पर्याप्त मात्रा में पीते हैं तो भी आइस्ड टी आपको कैफीन "बज़" देगी.

इस बात पर कोई स्पष्ट सहमति नहीं है कि कैफीन आपके लिए अच्छा है या बुरा। कुछ सबूत हैं कि यह नींद में हस्तक्षेप कर सकता है, आपके पेट को परेशान कर सकता है, आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, और मधुमेह को खराब कर सकता है - विशेष रूप से उच्च खुराक पर। लेकिन अध्ययन भी सहायक प्रभावों की ओर इशारा करते हैं, जैसे कि बेहतर स्मृति और स्ट्रोक का कम जोखिम, अल्जाइमर रोग, और कुछ कैंसर.

अधिक मामलों को जटिल करने के लिए, कैफीन युक्त कई पेय भी चीनी में उच्च होते हैं। गैर-आहार कोला और ऊर्जा पेय, साथ ही कई कॉफी-आधारित पेय, इसके साथ लोड किए गए हैं। तो, यह संभव है कि आपकी पसंद का कैफीन पेय आपके दांतों और आपकी कमर के लिए खतरा हो सकता है.

यह आदत क्या है
स्वास्थ्य के लिहाज से कैफीन आपकी सबसे बुरी आदत नहीं है। मूल्य-वार, हालांकि, यह हानिकारक हो सकता है - खासकर यदि आप अपने कैफ़ीन को pricey Coffeehouse brews से प्राप्त करते हैं। वास्तव में, वित्तीय गुरु डेविड बाख ने छोटे रोजमर्रा के खर्चों का उल्लेख करने के लिए "लट्टे कारक" शब्द का इस्तेमाल किया, जिसकी लंबी अवधि की बड़ी लागतें हैं.

यहाँ पर एक नज़र है कि समय के साथ कॉफी की लागत कैसे बढ़ती है। स्टारबक्स से एक ग्रांडे (16-औंस) का काढ़ा कॉफी की कीमत लगभग $ 2 है। यदि आप हर सुबह एक खरीदते हैं, तो आपकी जावा आदत आपको एक वर्ष के दौरान $ 730 की लागत दे रही है। और अगर आपकी पसंद का पेय लट्टे या मोचा जैसे कुछ फैंसी है, तो लागत दोगुनी से अधिक है.

यदि आपकी पसंद का कैफीन पेय कॉफी के बजाय सोडा है, तो लागत और भी भिन्न होती है। यहाँ विभिन्न स्थानों से कोला की एक 12-औंस की खरीद के लिए लागत क्या है:

• स्टोर-ब्रांड कोला की कीमत एक दर्जन 12-औंस के डिब्बे के लिए $ 2.99 या प्रति सेवारत $ 0.25 है.
• स्टोर-ब्रांड कोला की एक 2-लीटर की बोतल की कीमत $ 0.89, या $ 0.16 प्रति सेवारत है.
• कोका-कोला के एक दर्जन डिब्बे की लागत $ 6.79, या प्रति सेवारत $ 0.57 है.
• कोक की एक 2-लीटर बोतल की कीमत $ 2.10, या $ 0.27 प्रति सेवारत है.
• कोक की एक एकल 20-औंस की बोतल की कीमत $ 1.89, या $ 1.13 प्रति सेवारत है.

इसका मतलब है कि अगर आप डिब्बे में सस्ता सामान खरीदते हैं, तो प्रति दिन दो गिलास कोला पीने से आपकी लागत $ 182.50 है। लेकिन अगर आप वेंडिंग मशीन से कोक की एक बोतल खरीदते हैं, तो टैब $ 412.45 पर आता है.

पैसे कैसे बचाएं
अपनी कैफीन की आदत को नियंत्रित करने के लिए, सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि यह क्या चला रहा है। यदि आप पाते हैं कि आप दिन के माध्यम से आपको सचेत रखने के लिए कैफीन पर निर्भर हैं, तो शायद आपको अधिक नींद की आवश्यकता है। अधिक शट-आई प्राप्त करने से आपको आवश्यक कैफीन की मात्रा में कटौती करने में मदद मिल सकती है, या शायद पूरी तरह से छोड़ दिया जाए.

दूसरी ओर, यदि आप अपनी सुबह की कॉफी के बारे में प्यार करते हैं, तो इसका स्वाद है, यदि आप अपना खुद का काढ़ा पीते हैं, तो आप बहुत अधिक सस्ते में लिप्त हो सकते हैं। अच्छी कॉफ़ी के एक पाउंड की कीमत लगभग $ 9 होती है और यह लगभग 40 कप बना सकता है। यह सिर्फ $ 0.23 प्रति कप के तहत है - स्टारबक्स पर आप जो भी भुगतान करेंगे उसका दसवां हिस्सा। खरीदने के बजाय प्रत्येक दिन एक कप खुद पीना आपको एक वर्ष के दौरान लगभग $ 647 बचा सकता है.

आप घर पर लट्टे और मोचा जैसे पेटू कॉफी पेय बनाना भी सीख सकते हैं। एस्प्रेसो के लिए बस मजबूत पीसा कॉफी का विकल्प, या स्टोव शीर्ष पर एस्प्रेसो बनाने के लिए एक छोटा मोका पॉट प्राप्त करें। ऑनलाइन नकल के बहुत सारे व्यंजन हैं। उदाहरण के लिए, स्क्वाक्फ़ॉक्स बताते हैं कि स्टारबक्स की कीमत के दसवें हिस्से के लिए एक घर का बना फ्रैप्पुकिनो कैसे बनाएं.

यदि आप कॉफी के लिए सोडा पसंद करते हैं, तो बचाने का सबसे अच्छा तरीका थोक में खरीदना है। एक बोतल खरीदने के बजाय जब भी आग्रह करें, स्टोर से डिब्बे का एक गुच्छा उठाएं। अपने घर या ऑफिस में कुछ फ्रिज में रखें, ताकि जब आप चाहें एक ठंडा सोडा लें। इसके अलावा, यदि आप सामान्य रूप से कोक या पेप्सी पीते हैं, तो इसके बजाय एक स्टोर ब्रांड की कोशिश करना लायक है। यह बिल्कुल वैसा ही नहीं होगा, लेकिन आपको यह पसंद आ सकता है। इस स्विच को बनाने से आपकी सोडा की आदत की वार्षिक लागत आधी हो सकती है.

एक अन्य विकल्प लगभग 100 डॉलर या उससे कम के लिए सोडास्ट्रीम (स्पार्कलिंग पानी बनाने वाला) खरीदना है, और फिर कोला सिरप के साथ अपने कार्बोनेटेड पेय बनाएं। समय के साथ यहां लागत बचत बहुत बड़ी हो सकती है.

अंतिम शब्द

ज्यादातर मामलों में, आपको अपने दोषी सुख को पूरी तरह से छोड़ना नहीं पड़ता है। यदि आप एक धूम्रपान न करने वाले हैं, तो यह सच है कि आप स्वस्थ होंगे - और धनवान - अगर आप छोड़ देते हैं। लेकिन ज्यादातर अन्य आदतों के साथ, आपके बजट को तोड़ने के बिना लिप्त होने के तरीके हैं.

पहली कुंजी मॉडरेशन है। यदि आप बहुत बार लिप्त हो रहे हैं, तो वापस काटने से आपके पैसे बचेंगे और आपके स्वास्थ्य की भी रक्षा होगी। यदि आप वापस काटने की कोशिश करते हैं और आप ऐसा नहीं कर पाते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि यह आदत आपके लिए एक लत है, और आपका सबसे अच्छा शर्त यह है कि इसे पूरी तरह से छोड़ दें। लेकिन ज्यादातर मामलों में, अपनी आदतों पर नियंत्रण रखना संभव है, बजाय उन्हें आपको नियंत्रित करने के.

एक बार जब आप अपनी आदत को एक उचित स्तर पर ले जाते हैं, तो आप लागतों में और भी कटौती करने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं। लगभग किसी भी उपाध्यक्ष, कॉफी से जुए तक, मध्यम लागत पर लिप्त हो सकता है। हमेशा नए विकल्पों के लिए खुला रहें जो आपको अपने हिरन के लिए और अधिक धमाके दे सकें। इस तरह, आप बहुत कम अपराध के साथ अपने दोषी सुखों का आनंद ले सकते हैं.

आपकी बुरी आदतें क्या हैं? आप उन पर कितना खर्च करते हैं?