माँ और बच्चे के लिए स्तनपान के वित्तीय और स्वास्थ्य लाभ - सुझाव और सलाह

हालांकि, जैसा कि हम नियुक्ति के अंत के करीब थे, बाल रोग विशेषज्ञ ने मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए कहा कि मैं दिन में लगभग चार बार स्तनपान करना जारी रखूं, जब तक कि मेरा बच्चा दो साल का नहीं हो जाता। उह, एक सेकंड रुको ... क्या एक बार शिशु के बाहर होने के बाद स्तनपान को रोकना नहीं चाहिए?

मैंने स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए वर्तमान सिफारिशों पर गौर करने का फैसला किया और यही मुझे मिला.

वर्तमान स्तनपान सिफारिशें

मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि विश्व स्वास्थ्य संगठन और अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन द्वारा कम से कम दो साल तक स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है। वास्तव में, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, स्तनपान को तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक कि मां और बच्चे द्वारा पारस्परिक रूप से वांछित हो, और विस्तारित स्तनपान के मनोवैज्ञानिक नुकसान का कोई सबूत नहीं है।.

जैसा कि मैंने पहले वर्ष से परे स्तनपान के बारे में अधिक खोज की, यह वास्तव में मुझे इसके लाभ प्रदान करने वाली भीड़ के बारे में सोच रहा था। हालांकि यह सच है कि इन लाभों से आप लंबे समय तक नर्स को बढ़ाते हैं, यहां तक ​​कि माताएं जो केवल कुछ हफ्तों तक स्तनपान कराती हैं, वे कई वित्तीय और स्वास्थ्य पुरस्कारों को प्राप्त कर सकती हैं.

यहाँ कुछ अद्भुत चीजें हैं जिन्हें स्तनपान आप और आपके बच्चे के लिए कर सकते हैं.

स्तनपान के स्वास्थ्य लाभ

नर्सिंग माँ और बच्चे दोनों के लिए कुछ शानदार, प्रलेखित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। स्तनपान कराने का निर्णय लेते समय निम्नलिखित पर विचार करें:

बच्चे के लिए लाभ

1. बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है
अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ फैमिली फिजिशियन के अनुसार, जो बच्चे दो साल से कम समय तक स्तनपान करते हैं, उनमें बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। यही नहीं, नॉन-नर्सिंग टॉडलर्स की तुलना में कम अवधि के लिए स्तनपान करने वाले बच्चे बीमार होते हैं। और, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, पांच साल से कम उम्र के बच्चों में स्तनपान की दर में वृद्धि कम मौतों का कारण बन सकती है.

2. एलर्जी से सुरक्षा प्रदान करता है
कई अध्ययनों से पता चला है कि स्तनपान एलर्जी और अस्थमा को रोकने का एक सिद्ध तरीका है। यह एक ऐसी चीज है जो बच्चे के जीवन को संपूर्ण रूप से, स्वास्थ्य-वार और आर्थिक रूप से प्रभावित कर सकती है.

3. पोषण का सबसे अच्छा स्रोत
मानो या न मानो, स्तन के दूध में लगभग 250 अज्ञात तत्व होते हैं! पोषण मूल्य असीम है, न कि मन उड़ाने का। और जीवन के दूसरे वर्ष के दौरान, ये पोषक तत्व और भी अधिक केंद्रित हो जाते हैं। एक दिन में 16 औंस स्तन दूध के साथ, बच्चों को मिलता है:

• ऊर्जा आवश्यकताओं का 29%
• प्रोटीन आवश्यकताओं का 43%
• कैल्शियम की आवश्यकताओं का 36%
• विटामिन ए की आवश्यकताओं का 75%
• फोलेट आवश्यकताओं का 76%
• विटामिन बी 12 की आवश्यकताओं का 94%
• विटामिन सी की 60% आवश्यकताएं

एक बात का ध्यान रखें कि बढ़ते हुए बच्चे के लिए स्तन के दूध में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं होता है और इसलिए आपके बच्चे के आहार में विटामिन ए का पूरक भी शामिल होना चाहिए।.

4. अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के जोखिम को कम कर सकता है
प्रत्येक माता-पिता का सबसे बुरा सपना SIDS है, और अधिकांश इसे रोकने के लिए हर सावधानी बरतते हैं। अपने बच्चे को पालना, सुरक्षा का दूसरा रूप है। यद्यपि इसमें अन्य चर शामिल हो सकते हैं, जैसे कि सामाजिक आर्थिक कारक और मातृ धूम्रपान, अध्ययन में पाया गया है कि शिशुओं में स्तनपान कराने वाले बच्चों में SIDS के उदाहरण बहुत कम हैं.

5. बुद्धि बढ़ा सकते हैं
न केवल स्तनपान और बुद्धिमत्ता के बीच एक कड़ी है, बुद्धिमत्ता के बीच की एक कड़ी भी है और एक बच्चे को स्तनपान कराने की अवधि भी। एसआईडीएस शोध के समान, इन सहसंबंधों में कई कारक शामिल हैं, लेकिन संकेत निश्चित रूप से संकेत करते हैं कि स्तन का दूध सबसे अच्छा है जब यह एक बच्चे के मस्तिष्क में आता है.

6. मोटापे से बचा सकते हैं
दिलचस्प बात यह है कि छोटे बच्चों की ओर रुझान वाले फार्मूला-फीडेड शिशुओं और स्तनपान वाले शिशुओं के लिए अलग-अलग विकास वक्र हैं। स्तनपान आपके बच्चे को मोटापे से दूर रास्ते पर शुरू करने का एक शानदार तरीका है.

7. सामाजिक समायोजन में मदद करता है
अनुसंधान से पता चलता है कि स्तनपान माँ और बच्चे के बीच के बंधन को मजबूत करने में मदद करता है। अपने बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करके, आप उन्हें सुरक्षा की ठोस समझ दे रहे हैं। बदले में, सुरक्षित बच्चे आत्मविश्वास, स्वतंत्र बच्चों में विकसित होते हैं.

माता के लिए लाभ

1. प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) और तनाव के जोखिम को कम कर सकता है
माँ बनना एक कठिन काम है, और यह हर भावना को संभव बनाता है - जिसमें इतने सुखद भी शामिल नहीं हैं। स्तनपान का शारीरिक कार्य न केवल माँ और बच्चे के लिए शांति का क्षण प्रदान करता है, यह वास्तव में हार्मोन जारी करता है जो खुशी और शारीरिक विश्राम को बढ़ावा देता है.

2. कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं
इस सूची में स्तन कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर, एंडोमेट्रियल कैंसर और गर्भाशय के कैंसर शामिल हैं। स्तन कैंसर के जोखिम में कमी और स्तनपान की अवधि के बीच एक कड़ी भी है, जो कि बच्चे के जीवन के दूसरे वर्ष में स्तनपान का विस्तार करने का सिर्फ एक और बड़ा कारण है। गंभीर बीमारी से बचने से जीवन में बाद में वित्त भी प्रभावित हो सकता है (यानी चिकित्सा खर्च पर बचत).

3. आपको बच्चे का वजन कम करने में मदद करता है
औसत महिला एक दिन में 600 कैलोरी जलाती है। कि आपके बच्चे के साथ बैठकर और बॉन्डिंग करके एक दिन में 600 कैलोरी बर्न की जाती है! बेशक, स्तनपान के कारण सभी महिलाएं अपना शिशु वजन कम नहीं करती हैं, लेकिन वास्तव में बड़ी संख्या में महिलाएं करती हैं - जिनमें मैं और मेरे कई दोस्त शामिल हैं.

4. कुछ बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है
दिलचस्प है, स्तनपान कराने से महिला के ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना कम हो सकती है। नर्सिंग करते समय, महिला के बहुत सारे पोषक तत्व बच्चे को जाते हैं। जब वह नर्सिंग करना बंद कर देती है, तो उसका शरीर स्वचालित रूप से नर्सिंग से पहले की तुलना में अपने हड्डियों के घनत्व को उच्च स्तर तक बढ़ाने के लिए कड़ी मेहनत करता है। एक ही पंक्ति के साथ, स्तनपान कराने से संधिशोथ का खतरा भी कम हो जाता है.

5. प्रजनन क्षमता की वापसी में देरी करता है
मैं कई बच्चों को रखने और परिवार नियोजन के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण अपनाने का बहुत बड़ा समर्थक हूं। हालांकि, बच्चों के बैक-टू-बैक होने से एक महिला के शरीर (और उसकी पवित्रता) पर एक टोल लग सकता है। प्रजनन में प्राकृतिक देरी जो स्तनपान कराती है, बच्चों को अधिकांश परिवारों के लिए उपयुक्त स्थान देती है। कहा जा रहा है, ध्यान रखें कि नर्सिंग गारंटी नहीं देती है कि आप गर्भवती नहीं होंगी.

स्वास्थ्य लाभ शायद सबसे बड़ी, नई माताओं के लिए सबसे तत्काल चिंता का विषय है। लेकिन पैसे का क्या? क्या स्तनपान स्तनपान की तुलना में अधिक लागत प्रभावी है? यह वास्तव में आपको कितना बचा सकता है?

स्तनपान के वित्तीय लाभ

स्तनपान का स्पष्ट वित्तीय लाभ यह है कि स्तन का दूध स्वयं ही मुक्त होता है। फिर भी, स्तनपान से जुड़ी कुछ लागतें हैं। ध्यान रखें, पारिवारिक स्थिति के आधार पर वे सभी वैकल्पिक हैं.

संभावित रूप से, एक माँ सालों तक एक बच्चे का पालन-पोषण कर सकती है और एक पैसा नहीं चुका सकती है। मैंने होम मॉम में रहने के रूप में अपने बच्चे को पहले साल के लिए कितना भुगतान किया है? संभवतः $ 100 से कम है, लेकिन मैंने कई अतिरिक्त वैकल्पिक खरीद नहीं की है.

कुछ संभावित लागतों पर एक नज़र डालें कि वे आपके जीवन में कैसे जोड़ सकते हैं.

स्तनपान की संभावित लागत

1. स्तन पंप और सहायक उपकरण
एक स्तन पंप, जो सबसे बड़े बच्चे के खर्चों में से एक है, एक आवश्यकता हो सकती है यदि आप एक कामकाजी माँ हैं जो दिन के दौरान आपके बच्चे को नर्स करने में असमर्थ है। सौभाग्य से, स्तन पंप आम गोद भराई उपहार हैं, इसलिए उम्मीद है कि आपकी जेब से पैसा नहीं निकलेगा.

यदि आपको खरीदारी स्वयं करनी है, तो अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के बारे में ध्यान से सोचें। मॉडल के आधार पर पंप $ 45 से $ 400 तक हो सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको उच्च शक्ति, महंगे संस्करणों में से एक की आवश्यकता है, तो उपलब्ध किराये या भुगतान योजना के विकल्पों के बारे में अस्पताल के लैक्टेशन सलाहकार से बात करें जो उपलब्ध हो सकते हैं.

नीचे दिखाया गया, मेडेला पंप इन स्टाइल एडवांस ब्रेस्ट पंप विद बैकपैक लगभग 250 डॉलर में बिकता है.

2. बोतल और बोतल सामान
यदि आप समय की विस्तारित अवधि के लिए अनुपलब्ध रहेंगे, तो शिशु को बोतलों की आवश्यकता होगी। और चूँकि बच्चे चुस्त-दुरुस्त होते हैं, इसलिए आपको कई अलग-अलग प्रकार खरीदने की ज़रूरत पड़ सकती है जब तक कि आप अपने बच्चे को सबसे अच्छी पसंद न करें। इस पर कुछ पैसे खर्च करने की उम्मीद करें, भले ही आप अपने बच्चे को स्नान में कुछ प्राप्त करें.

3 बोतलों का एक अच्छा, गुणवत्ता वाला सेट पाने के लिए, आप लगभग $ 15 खर्च करेंगे। सामान में जोड़ें, जैसे कि बोतल स्टेरलाइज़र, वार्मर और बोतल ब्रश, और आप आसानी से एक और $ 100 खर्च कर सकते हैं। हालांकि आपको इन सभी चीजों की आवश्यकता नहीं होगी, इसलिए अपनी जीवन शैली पर एक अच्छी नज़र रखना और अपना पैसा बुद्धिमानी से खर्च करना सुनिश्चित करें। आप BPA मुक्त प्लास्टिक से बनी बोतलें भी प्राप्त करना चाहेंगे.

डॉ। ब्राउन का BPA मुक्त पॉलीप्रोपाइलीन प्राकृतिक फ्लो वाइड नेक बोतल एक अच्छा विकल्प है ($ 15 के लिए 3-पैक).

3. नर्सिंग पोशाक
यह निश्चित रूप से वैकल्पिक है। नर्सिंग ब्रा और टॉप उपलब्ध हैं, लेकिन एक बजट पर एक माँ इन बिना कर सकते हैं। नर्सिंग ब्रा और टॉप की कीमत में सीमा होती है, लेकिन औसत लागत लगभग $ 25 प्रति टुकड़ा है। जितना अधिक आप खर्च करते हैं, उच्च गुणवत्ता.

मेंडेला वुमेन्स स्लीप नर्सिंग ब्रा $ 16 के लिए नीचे है.

4. लानोलिन
मां को फटने से बचाने के लिए लानोलिन क्रीम है। चूँकि यह अस्पतालों में मुफ्त में उपलब्ध है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप छुट्टी पाने से पहले ही अपना भार उठा लेंगे (यह मानकर कि आप अस्पताल में जन्म लेते हैं)। एक छोटी राशि एक लंबा रास्ता तय करती है, इसलिए आपको सबसे अधिक संभावना है कि आपको कभी भी खरीदारी नहीं करनी होगी। यदि आपको कुछ लैनोलिन खरीदना है, तो आप $ 10 से कम के लिए एक बड़ा कंटेनर प्राप्त कर सकते हैं (उदाहरण के लिए अब फूड्स लैनोलिन शुद्ध, $ 8 के लिए 7-औंस).

5. नर्सिंग तकिए
इनका उपयोग अतिरिक्त सहायता प्रदान करने और नर्सिंग को माँ और बच्चे के लिए अधिक आरामदायक बनाने के लिए किया जाता है। यह अभी तक एक और बात है जो आप शायद अपने बच्चे को स्नान में प्राप्त करेंगे। यदि आप नहीं करते हैं, तो इसके बजाय बस एक नियमित तकिया का उपयोग करें। नर्सिंग तकिए की कीमत लगभग $ 25 और एक अतिरिक्त $ 15 प्रति कवर है.

नीचे $ 25 के लिए लीचको कडल-यू नर्सिंग पिलो है.

6. विटामिन
चूंकि बहुत सारे पोषक तत्व सीधे उनके स्तन के दूध में जा रहे हैं, इसलिए स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए प्रसवपूर्व विटामिन लेना महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, लागत न्यूनतम है क्योंकि सस्ते के लिए विटामिन खरीदने के कई शानदार तरीके हैं। यदि आप एक नुस्खे का उपयोग करते हैं, तो काउंटर पर, या $ 20 प्रति माह, अगर आप उन्हें खरीदते हैं, तो प्रति 60 विटामिन $ 10 खर्च करने की अपेक्षा करें.

आप $ 46 के लिए नए अध्याय परफेक्ट प्रीनेटल के साथ 192 विटामिन प्राप्त कर सकते हैं (या $ 15 के लिए 48 टैबलेट).

7. भोजन
गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग महिलाओं में क्या आम है? वे दोनों बहुत खाना पसंद करते हैं। जबकि गर्भवती महिलाओं को एक दिन में अतिरिक्त 300 कैलोरी की आवश्यकता होती है, नर्सिंग माताओं को लगभग 500 की आवश्यकता होती है। यदि आप पहले से ही गर्भवती होने पर भोजन पर अतिरिक्त पैसा खर्च कर रहे थे, तो बच्चे के जन्म के बाद आपको बदलाव पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है। जितना संभव हो डिस्काउंट ग्रॉसरी कूपन का उपयोग करना या अत्यधिक कूपन प्राप्त करना याद रखें.

8. विभिन्न सहायक उपकरण
अन्य स्तनपान सामान आप खरीद सकते हैं, जैसे कि फीडिंग कवर (लगभग $ 30) और दूध भंडारण बैग (लगभग 25 डॉलर प्रति पैकेज).

नर्सिंग लागत $ 0 और $ 1,000 के बीच की सीमा, इस पर निर्भर करता है कि आपको पंप की आवश्यकता है और यदि आप वैकल्पिक उत्पादों को खरीदते हैं। बेशक, इन सामानों का एक बहुत सामने और अपने बच्चे की रजिस्ट्री पर केंद्र होगा, तो आप सबसे अधिक संभावना है कि $ 1000 के पास कहीं भी खर्च नहीं करना पड़ेगा.

स्तनपान की लागत बचत

ऊपर सूचीबद्ध सभी संभावित खर्चों के साथ, आप सोच रहे होंगे कि बोतल फीडिंग की तुलना में कितना अधिक लागत प्रभावी नर्सिंग है। सच्चाई यह है कि, यदि आप उपलब्ध हर नर्सिंग एक्सेसरी को खरीदते हैं या नहीं, यदि आप अपने बच्चे का पालन-पोषण करना चाहती हैं, तो आपको पर्याप्त बचत का अनुभव होगा.

यहां आपकी संभावित लागत बचत का टूटना है:

1. सूत्र
फॉर्मूला सस्ता नहीं आता है। वास्तव में, यह आमतौर पर पहले वर्ष के दौरान एक फार्मूला फीड किए गए बच्चे के लिए सबसे बड़ा खर्च होता है। मैं अनुमान लगाता हूं कि एक वर्ष के लिए फॉर्मूला की लागत लगभग 1,800 डॉलर होगी, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा कितना खाता है और आपके द्वारा खरीदे गए फॉर्मूले का प्रकार.

2. बोतल और बोतल सामान
यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो आपको बोतलों की आवश्यकता हो सकती है या नहीं, लेकिन यदि आप नहीं हैं तो आपको निश्चित रूप से उनकी आवश्यकता होगी। वास्तव में, आपको शायद उनमें से बहुत अधिक की आवश्यकता होगी। बोतलों और सामान के लिए $ 200 के करीब भुगतान करने की अपेक्षा करें.

3. पूरा दूध
जब आप बच्चे के जीवन के दूसरे वर्ष के दौरान स्तनपान करने के लिए जाते हैं, तो आप पूरे दूध की कीमत पर बचत करेंगे, जो आमतौर पर एक वर्ष की आयु में बच्चे के जन्म के बाद फार्मूला बदल देता है। दूध की बढ़ती लागत (कूपन के लिए एक चुनौतीपूर्ण वस्तु) के साथ, यह संभावित रूप से एक वर्ष में एक परिवार को सैकड़ों डॉलर बचा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि दूध $ 3 एक गैलन है, और आपको सप्ताह में 2 गैलन की आवश्यकता है, तो आप प्रति वर्ष $ 300 से अधिक खर्च करेंगे!

4. इलाज और बीमारियों को रोकने की लागत
जब आपका बच्चा बीमार हो जाता है, तो डॉक्टर के बिल और दवाएं जल्दी से जोड़ सकते हैं। इसलिए, यह केवल तर्कसंगत है कि आप पैसे बचाएंगे यदि आपका बच्चा कम बार बीमार है, या छोटी अवधि के लिए। सह-भुगतान आम तौर पर प्रति यात्रा $ 20 हैं, और बच्चों की दवाओं की लागत $ 5 और $ 10 के बीच है। यदि आपका बच्चा हर दूसरे महीने बीमार हो जाता है, तो यह आपको $ 200 प्रति वर्ष के करीब होगा.

बोतल से दूध पिलाने की कुल लागत (2 वर्ष से अधिक): $ 2,700

नर्सिंग बचत: दो साल तक स्तनपान आपको $ 1,70o से $ 2,700 तक कहीं भी बचा सकता है!

यहां तक ​​कि अगर आपको उपहार के रूप में सभी बोतलें और सामान मिलते हैं, तो कोई भी आपको फॉर्मूला, संपूर्ण दूध खरीदने या आपके डॉक्टर के बिलों का भुगतान करने वाला नहीं है। दो वर्षों के दौरान, ये लागतें आपके वॉलेट को जोड़ देंगी और आपकी अपेक्षा से कहीं अधिक कठिन होंगी.

अंतिम शब्द

बेशक, स्तनपान हर किसी के लिए नहीं हो सकता है। कुछ परिवारों के लिए, एक माँ को काम पर वापस जाना पड़ता है जो काम और गृह जीवन को संतुलित करने में एक मुश्किल समय हो सकता है। या, शायद एक माँ शारीरिक रूप से स्तनपान करने में असमर्थ है - और यह ठीक है। फॉर्मूला एक अद्भुत और स्वस्थ विकल्प है.

हालांकि, स्तनपान और सूत्र खिला के बीच विकल्प को देखते हुए, वास्तव में कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है। यह कई बार मुश्किल हो सकता है, खासकर शुरुआत में, लेकिन यह शिशु और मां दोनों के जीवनकाल के दौरान चुक जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, स्तनपान एक माँ और बच्चे के बीच एक बंधन बनाता है जिसे दुनिया में कोई भी दूर नहीं ले जा सकता है या बदल सकता है। यहां तक ​​कि अगर स्तनपान कराने में फार्मूला फीडिंग की तुलना में अधिक लागत आई (और मैं खुद को काफी मितव्ययी समझूंगा), तो मैं अभी भी स्तनपान करना चुनूंगा.

क्या आपको स्तनपान का अनुभव है? स्वास्थ्य और वित्तीय लाभों पर आपके विचार क्या हैं?