अपने बच्चे को बुल्स से कैसे बचाएं और उनके आत्मविश्वास का निर्माण करें
जब से मनुष्यों ने सामाजिककरण करना शुरू किया है तब से बदमाशी का अस्तित्व है, और स्कूलों और माता-पिता के हस्तक्षेप और चक्र को तोड़ने के प्रयासों के बावजूद जारी रहने की संभावना है। दुर्भाग्यपूर्ण तथ्य यह है कि कई अमेरिकी बहुत गंभीर रूप से बदमाशी नहीं करते हैं.
धमकाने का परिणाम
बदमाशी का शिकार होने से छोटे बच्चों को भावनात्मक रूप से सालों तक घायल कर सकते हैं। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल के अनुसार, एक पीड़ित व्यक्ति गैर-पीड़ित की तुलना में आत्महत्या पर विचार करने के लिए दो से नौ गुना अधिक होता है, और ब्रिटेन में एक अध्ययन में पाया गया कि कम से कम आधे युवा लोगों में आत्महत्या बदमाशी से संबंधित थी। यह भी सबूत है कि बदमाशी के परिणामस्वरूप अपर्याप्तता की भावना न केवल अकेलेपन को जन्म दे सकती है, बल्कि अवसाद की एक आजीवन प्रवृत्ति भी हो सकती है.
जर्नल JAMA में प्रकाशित एक अध्ययन ने लंबे समय तक एगोराफोबिया (भीड़ और सार्वजनिक स्थानों का डर), सामान्यीकृत चिंता और आतंक विकार सहित मानसिक स्वास्थ्य परिणामों की एक विस्तृत श्रृंखला में उच्च जोखिम का दस्तावेजीकरण किया। बड़े पैमाने पर गोलीबारी के अपराधी जो कि कोलम्बिन, क्लीवलैंड के चारडॉन हाई स्कूल और मिसिसिपी के पर्ल हाई स्कूल में हुए थे, वे बार-बार बदमाशी के शिकार हुए, अंततः अपने यातना देने वालों के साथ भी बाहर निकलने के लिए। यह स्पष्ट है कि बदमाशी एक गंभीर समस्या है, एक ऐसी स्थिति जिसे हर बच्चे को मुठभेड़ और दूर करने के लिए तैयार किया जाना चाहिए.
बैली और उनके पीड़ित
नॉर्वे में बर्गन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डैन ओलेवस और प्रशंसित ओलेवस बुलिंग प्रिवेंशन प्रोग्राम के संस्थापक के अनुसार, बैल सात साल की उम्र तक किसी को भी उठा सकते हैं। उसके बाद, वे विशिष्ट बच्चों को बाहर निकालते हैं, या "लड़कों को मारते हैं।"
StopBullying.gov की एक रिपोर्ट के अनुसार, सबसे अधिक संभावना है कि बच्चों को तंग किया जाता है, उन्हें अपने साथियों से अलग माना जाता है - अधिक वजन या कम वजन, छोटा या लंबा चश्मा, स्कूल में नया - और कमजोर और खुद का बचाव करने में असमर्थ माना जाता है। पीड़ितों के बिना बली मौजूद नहीं हो सकते, और वे किसी को भी नहीं उठाते। उन लोगों में मुखरता का अभाव था और इससे पहले कि वे कभी एक धमकाने का सामना करते हैं, डर को कम करते हैं.
ओलेवस ने पाया कि जो लोग शिकार बनते हैं वे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं का एक विशेष समूह साझा करते हैं:
- धमकाने और वापस लड़ने के लिए बीमार से वे छोटे या छोटे होने की संभावना रखते हैं
- वे अन्य बच्चों की तुलना में अधिक संवेदनशील, सतर्क और शांत हैं
- उनके पास हिंसा का एक नकारात्मक दृष्टिकोण है, किसी भी तरह के टकराव से पीछे हटना और संभवतः हमला होने पर रोना
- वे "एक चिंतित भेद्यता" विकीर्ण करते हैं
- वे एक बदमाशी की मांगों को जल्दी और आसानी से स्वीकार करते हैं, जैसे कि संपत्ति देना, एक कार्रवाई जो हमलावर के मनोविज्ञान को पुष्ट करती है
क्रोनिक पीड़ितों को अक्सर दूसरों से सामाजिक समर्थन की कमी होती है और बदमाशी के एपिसोड के दौरान समर्थन का कोई साधन नहीं होता है। वे अक्सर सामाजिक बाहरी लोग होते हैं और स्थापित सहकर्मी समूह के भीतर कई लोगों द्वारा अस्वीकार कर दिया गया है। जर्नल डेवलपमेंट जर्नल में बदमाशी पर एक अध्ययन के परिणाम में पाया गया कि पीड़ित आमतौर पर गैर-आक्रामक छात्र होते हैं जो अक्सर शर्मीले होते हैं और खुद का बचाव करने में कठिनाई होती है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बदमाशी के अधिकांश पीड़ितों के अपने माता-पिता (बल्कि साथियों) के साथ घनिष्ठ संबंध होते हैं, जो अतिरंजित होते हैं। परिणामस्वरूप, उनके पास संघर्ष को संभालने का कोई अभ्यास नहीं है और दुनिया को अपने दम पर बातचीत करने का कोई भरोसा नहीं है.
बदमाशी के खिलाफ रक्षा
एक बच्चे को अज्ञात संघों, प्रलोभनों की दुनिया में सामना करने के लिए तैयार करना, और भविष्य के सामाजिक संबंधों में खतरे हर माता-पिता का लक्ष्य होना चाहिए। सौभाग्य से, माता-पिता जो एक सक्रिय भूमिका लेते हैं, अपने बच्चों को किशोरावस्था के दर्दनाक वर्षों के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं.
सामाजिक कौशल का विकास करना
छोटी उम्र में दूसरों के साथ बातचीत करने और दोस्ती बनाने और रिश्ते बनाने के लिए सीखने के महत्व को कम नहीं किया जा सकता है। शोधकर्ता आमतौर पर इस बात से सहमत होते हैं कि सामाजिक कौशल का विकास - दूसरों के साथ सकारात्मक और सामंजस्यपूर्ण बातचीत करने की क्षमता - दूसरों के साथ सकारात्मक, गैर-धमकाने वाले संबंधों की कुंजी है, चाहे वह बच्चा हो या वयस्क। "एग्रेबिलिटी" के कौशल को सीखना दो या तीन के रूप में शुरू होता है, और किशोरावस्था के माध्यम से जारी रहता है। एकाधिक अध्ययनों ने साबित किया है कि पूर्वस्कूली बच्चे जिनके सकारात्मक सहकर्मी रिश्ते हैं, उन्हें जीवन भर बनाए रखने की संभावना है, जबकि जिन बच्चों को साथी प्रीस्कूलर के साथ एक कठिन समय मिल रहा है, वे साथियों द्वारा अस्वीकार किए जाने की संभावना है क्योंकि वे बड़े होते हैं, एक प्रारंभिक उत्तेजना बाद में धमकाने-पीड़ित रिश्तों.
माता-पिता अन्य दो- और तीन साल के बच्चों के साथ लगातार अनौपचारिक सहकर्मी-खेलने की गतिविधियों की व्यवस्था करके और उनकी गतिविधियों की अप्रत्यक्ष रूप से निगरानी करके, अपने बच्चों के सामाजिक कौशल के विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिससे बच्चों को सीखने का मौका मिलता है कि वे कैसे अपने काम से बाहर काम करें। वयस्क हस्तक्षेप के बिना। कुछ शोध बताते हैं कि सहकर्मी की गतिविधियों के साथ माता-पिता की सक्रिय भागीदारी सामाजिक कौशल विकास को बाधित कर सकती है.
अपने बच्चे के साथ उसके सामाजिक संबंधों के बारे में बात करना और सामाजिक कठिनाइयों के लिए समस्या-समाधान का दृष्टिकोण लेना, उन्हें दिखाता है कि आप देखभाल करते हैं, जबकि विभिन्न समाधानों और विभिन्न दृष्टिकोणों पर विचार करना सिखाते हैं जब संघर्ष पैदा होता है ("आपको क्यों लगता है कि सारा मतलब है?" "," आपको क्या लगता है कि वह उसे बेहतर महसूस कराएगा? ";" आपको कैसा लगा? ";" आप क्या करने जा रहे हैं? ";" आपको क्या लगता है कि सारा क्या करेगी? ".
आत्म-विश्वास का महत्व
"विश्वास बदमाशी के खिलाफ सबसे अच्छा ढाल है," डॉ। डेविड पेरी, फ्लोरिडा अटलांटा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर कहते हैं। डर सभी मनुष्यों में मौजूद एक सहज भावना है, हमारे विकास की एक विरासत है जहाँ दर्द या खतरे के प्रति संवेदनशीलता हमारे अस्तित्व की कुंजी थी। न्यूरोसाइंटिस्ट्स और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, हम अपने डर को दूर करने के लिए उन्हें सुरक्षित तरीके से सामना करना सीखते हैं, और भयभीत वस्तु या स्थिति की भविष्यवाणी और नियंत्रण करना सीखते हैं। हमारे डर का सामना करने में दोहराया अनुभव या अभ्यास का कार्य आत्मविश्वास, एक भावनात्मक स्थिति का निर्माण करता है जहां हमें संभावित परिणामों का ज्ञान होता है और मानसिक निश्चितता होती है कि हमारा चुना हुआ कोर्स सबसे प्रभावी है। इस प्रकार, एक दो या तीन साल का बच्चा संघर्ष के बारे में अन्य बच्चों के साथ खेलना सीखता है और अपने परिणामों को प्राप्त करने के लिए स्थिति को संभालने के लिए सबसे अच्छा कैसे होता है.
धमकाना शक्ति के बारे में है - एक व्यक्ति का दूसरे पर प्रभुत्व। बदमाशी की घटनाओं को दोहराया और निर्विरोध किया जाता है, तो बुल्ली आत्मसम्मान पर हमला करते हैं और आत्मविश्वास के अपने पीड़ितों को लूटते हैं। सभी बच्चे एक बदमाशी से हमलों के अधीन हैं; हालाँकि, आत्मविश्वासी और आत्म-आश्वस्त बच्चे एक बुली को उनसे शक्ति लेने और एक नियमित शिकार बनने से बचने की अनुमति नहीं देते हैं.
छोटे या छोटे बच्चों को आमतौर पर शारीरिक रूप से या शारीरिक हिंसा के खतरे से तंग किया जाता है। कई लोगों के लिए, विशेषकर जिनके पास सीमित सामाजिक कौशल हैं, शारीरिक हिंसा की संभावना पीड़ित द्वारा विकसित किए जा रहे आत्मविश्वास को कम करने के लिए पर्याप्त है। अपने बच्चे को एक शारीरिक टकराव में खुद को बचाने के लिए कौशल प्रदान करना आत्मविश्वास का निर्माण कर सकता है और सहकर्मी बातचीत में सीखा सामाजिक कौशल का पूरक हो सकता है.
मार्शल आर्ट्स प्रशिक्षण का मूल्य
मार्शल आर्ट प्रशिक्षण में सीखने और बार-बार विशिष्ट अभ्यासों और एकल अभ्यासों (मार्शल आर्ट में "कटास" कहा जाता है) और नियंत्रित प्रतियोगिताओं में आंदोलनों का अभ्यास करना शामिल है। मार्शल आर्ट के हर रूप में यह सीखना शामिल है कि टकराव में शारीरिक क्षति से कैसे बचा जाए, क्या एक पंच को अवरुद्ध करके, रास्ते से हटकर हड़ताल को विकसित करना, या पूरी ताकत तक पहुंचने से पहले मुट्ठी की जांच करना। आत्मरक्षा का पहला नियम है, "यदि आप हिट नहीं होना चाहते हैं, तो रास्ते से हट जाओ।"
इससे भी बेहतर यह है कि पहली जगह में टकराव से कैसे बचा जाए। जिस तरह बच्चे दूसरे बच्चों के साथ रहकर सामाजिक कौशल का अभ्यास करते हैं, वे आत्म-विश्वास हासिल करने के लिए नकली टकरावों में आत्मरक्षा कौशल का अभ्यास करते हैं कि अगर कोई बदमाश उन पर हमला करता है तो वे तैयार रहते हैं। टेलीविज़न शो "किशोर निंजा कछुए" और "कुंग फू पांडा" जैसी फिल्मों ने हजारों बच्चों को मार्शल आर्ट्स से परिचित कराया है, और दौड़ने, ट्विस्ट करने, छलांग लगाने और गिरने का संयोजन बहुत मजेदार और अच्छा व्यायाम हो सकता है.
जूडो या कराटे शब्दावली में अधिकांश शिक्षक या "होश" बताते हैं कि चार और पांच वर्ष की आयु के बच्चे कई बुनियादी कौशल और मूल्य सीख सकते हैं:
- अनुशासन. एक अंग्रेजी जीवविज्ञानी थॉमस हक्सले ने कहा कि अनुशासन - अपने आप को बनाने की क्षमता जो आप करना चाहते हैं, वह आपको पसंद है या नहीं - शिक्षा का सबसे बड़ा मूल्य है। मार्शल आर्ट प्रशिक्षण का उत्थान और ध्यान आत्म-अनुशासन को प्रेरित करता है और विशेष रूप से ध्यान घाटे विकार (ADD) वाले छात्रों के लिए फायदेमंद पाया गया है.
- लक्ष्य की स्थापना. कई मार्शल आर्ट रैंक द्वारा क्षमता को पहचानते हैं। छात्र अपने सुधार और मार्शल आर्ट में अधिक प्रवीणता का प्रदर्शन करके रैंक में प्रगति करते हैं। यह एक आदर्श उदाहरण है कि कैसे छोटे कदम, एक के बाद एक, महान दूरी को कवर कर सकते हैं.
- सौहार्द. एक ही कमरे में विभिन्न आयु और कौशल स्तर के बच्चों के साथ मार्शल आर्ट को सक्रिय रूप से सीखना और अभ्यास करना साझा अनुभव के आधार पर फेलोशिप की भावना विकसित करने में मदद कर सकता है।.
- आत्म सम्मान. उच्च आत्मसम्मान के लिए सक्षम और आत्मविश्वास महसूस करना आवश्यक है। जब बच्चे प्रवीणता के विभिन्न स्तरों में महारत हासिल करते हैं, हर स्तर की चुनौतियों का सामना करते हैं और वृद्धिशील सफलताओं का निर्माण करते हैं, तो वे खुद को और नई स्थितियों को संभालने की उनकी क्षमता के बारे में बेहतर महसूस करते हैं।.
- दूसरों के प्रति सम्मान. सभी मार्शल आर्ट दूसरों के लिए सम्मान और उम्र, रैंक, विशेषज्ञता और अनुभव को महत्व देने पर आधारित हैं। सम्मान की निशानी के रूप में एक-दूसरे और प्रशिक्षक को झुकना आम है.
- शारीरिक व्यायाम. मार्शल आर्ट प्रशिक्षण हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों की शक्ति और संतुलन की एक बढ़ भावना विकसित करता है। सभी जोड़ों और मांसपेशियों के समूहों को वार्मअप, स्ट्रेच, गहन व्यायाम, अधिक स्ट्रेच और कूल-डाउन अवधि की एक निर्धारित प्रक्रिया के माध्यम से प्रयोग किया जाता है।.
- व्यक्तिगत सुरक्षा. यह जानकर कि आप अपना बचाव कर सकते हैं, इससे मानसिक शांति मिलती है और स्थितिजन्य जागरूकता बढ़ती है। जिम में स्पार्किंग (डोजो) छात्रों को यह बताती है कि हमले कैसे होते हैं और यह तय करते हैं कि कौन सा प्रतिवाद सबसे अच्छा है - जिसमें दूर चलना भी शामिल है.
राइट मार्शल आर्ट और इंस्ट्रक्टर चुनना
जापानी कराटे से लेकर कोरिया के ताइक्वांडो तक, बच्चों के साथ विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट लोकप्रिय हैं। कुछ को "कठिन" कला के रूप में जाना जाता है, जहां जोर हड़ताली (छिद्रण और किकिंग) पर होता है, जबकि अन्य को "नरम" कला माना जाता है, जो कि जूझ (जोर और पकड़) पर जोर देता है। किसी विशेष शैली में आपके बच्चे की रुचि उसके व्यक्तित्व, दोस्तों और प्रतिस्पर्धा पर आधारित होगी। जबकि सभी शैलियों रक्षात्मक हैं, "कठिन 'शैली अधिक आक्रामक हैं। Aikido या jujutsu, "सॉफ्ट" शैलियों को हमलावर के रास्ते से बाहर निकलने के लिए डिज़ाइन किया गया है और फिर उसे दूर करने के लिए अपनी ताकत और गति का उपयोग करें। चार और पांच वर्ष की आयु के बच्चों को नरम शैलियों से परिचित कराया जा सकता है, जबकि कराटे या कुंग फू की कठिन शैलियों को आमतौर पर सात या आठ साल की उम्र में शुरू किया जाता है।.
पेंसिल्वेनिया के शेरोन के मार्शल आर्ट्स सेंटर के मालिक निक ग्रैसिन कहते हैं, "अधिकांश शैलियाँ (मार्शल आर्ट की) बच्चों के लिए बहुत उपयुक्त होती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण नहीं है - यह निर्देश की गुणवत्ता है। एक अच्छा स्कूल और प्रशिक्षक चुनना महत्वपूर्ण है, और बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या चाहते हैं और प्रशिक्षण से उम्मीद करते हैं। कुछ स्कूल आत्म-विश्वास सिखाने में बहुत अच्छे हो सकते हैं, लेकिन आत्म-रक्षा में असफल होते हैं। पारंपरिक स्कूल अनुशासन और प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन इसमें उतना मज़ा नहीं हो सकता है, जो बच्चों को छोड़ना चाहते हैं.
निर्देश का मूल्य युवा बच्चों के साथ काम करने का शिक्षक का रवैया और अनुभव है। स्कूल और शिक्षक चुनने का सबसे अच्छा तरीका कक्षा या दो के दौरान सुविधा का दौरा करना है। निरीक्षण करें कि क्या हो रहा है और आपके बच्चे की उम्र के बच्चे कैसे भाग ले रहे हैं। ऐसे अन्य अभिभावकों से बात करना हमेशा बुद्धिमान होता है, जिनके बच्चे मार्शल आर्ट्स में शामिल होते हैं, उन्हें प्रशिक्षण की यथार्थवादी अपेक्षाएँ और आपके बच्चे को मिलने वाले लाभ मिल सकते हैं।.
अंतिम शब्द
कई वयस्क अपने बचपन में एक समय याद कर सकते हैं जब एक बदमाश ने उन पर या उनके एक दोस्त पर हमला किया। यह एक भयानक भावना है, और हम आशा करते हैं कि हमारे अपने बच्चे बच सकते हैं। सामाजिक कौशल को मजबूत करना, आत्म-विश्वास का निर्माण करना, और आत्म-रक्षा कौशल विकसित करना आपके बच्चे की उचित रूप से एक धमकाने की क्षमता में सुधार कर सकता है जब वह या वह प्रकट होता है.
क्या आप जूनियर हाई या हाई स्कूल में पढ़ते थे? आपने क्या किया, और आप क्या चाहते हैं आपने अलग तरीके से किया था?
