अपनी त्वचा को सन डैमेज से कैसे बचाएं - समर सन सेफ्टी

हालांकि, कई लोग गर्मियों के सबसे महत्वपूर्ण खर्चों में से एक की उपेक्षा करते हैं - सूरज संरक्षण। जबकि आप सुंदर, धूप गर्मी के दिनों में बाहर का मज़ा लेते हैं, सूरज की पराबैंगनी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे सनबर्न, भद्दे धूप के धब्बे, झुर्रियाँ और कुछ मामलों में त्वचा कैंसर हो जाता है।.

आप जानते हैं कि आपको अपनी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने की आवश्यकता है, लेकिन उस सुरक्षा की लागत जल्दी से जमा हो सकती है। सौभाग्य से, आप अपनी त्वचा को धूप से बचाते हुए पैसे बचा सकते हैं। हमने आपकी त्वचा की रक्षा करते हुए पैसे बचाने के तरीकों की एक सूची तैयार की है, और गर्मियों के दौरान लागत में कटौती करने में आपकी मदद करने के लिए सनस्क्रीन पर पैसे बचाने के लिए कुछ रणनीतियाँ.

आपकी त्वचा को धूप से बचाने के तरीके

आपको हर बार बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाना चाहिए। आप अपने सनब्लॉक को अन्य पैसे बचाने वाले विचारों के साथ जोड़ सकते हैं जो आपकी त्वचा को सूरज से बचाते हैं। ये तरीके आपको पैसे बचा सकते हैं, और सूरज की हानिकारक किरणों से बचा सकते हैं.

टिप: यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो भी आपको अधिकतम सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाना चाहिए.

1. सूर्य में अपना समय सीमित करें
पूरे दिन धूप में बिताने के बजाय, अपना समय कुछ घंटों के लिए सीमित रखें। अपने दिन के माध्यम से सनस्क्रीन मिडवे को फिर से लागू करने के बजाय, इसे अंदर जाने के लिए अपने क्यू के रूप में उपयोग करें। यह आपकी त्वचा को बचाता है और आपको पैसे बचाता है क्योंकि आपको सनस्क्रीन का दूसरा दौर लागू नहीं करना है.

2. सन हैट पहनें
महिलाएं एक स्टाइलिश चौड़ी टोपी का चयन कर सकती हैं, और पुरुष सूरज को अवरुद्ध करने में मदद करने के लिए एक बाल्टी टोपी या पनामा टोपी चुन सकते हैं। एक टोपी आपके सिर के शीर्ष की सुरक्षा करती है, जहां आप सनस्क्रीन नहीं लगा सकते हैं, और यह आपके चेहरे और गर्दन के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है, अक्सर त्वचा के नुकसान के लिए सबसे अधिक जोखिम होता है। सर्वोत्तम मूल्य प्राप्त करने के लिए ऑफ-सीज़न के दौरान डिस्काउंट डिपार्टमेंट स्टोर्स पर सन हैट खरीदें.

3. एक UPF शर्ट के साथ कवर अप करें
मुझे अपने बेटे को पानी के फव्वारे में खेलने के लिए शहर के पार्क में ले जाना बहुत पसंद है। मुझे यह देखकर भी अच्छा लगता है कि पार्क के सभी बच्चे सुरक्षात्मक तैराकी शर्ट पहनते हैं। इन शर्टों में एक अल्ट्रावायलेट प्रोटेक्शन फैक्टर (UPF) होता है जो सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों को रोकता है। 40 से 50 की एक UPF सूरज की किरणों का लगभग 98% ब्लॉक करती है.

टिप: यूपीएफ कपड़ों से सबसे बड़ी सुरक्षा पाने के लिए ढीले-ढाले पोशाक खरीदें। UPF कपड़ों पर सबसे अच्छी कीमतों के लिए ऑनलाइन देखो; अमेज़ॅन, ईबे, और आरईआई के पास सनब्लॉक कपड़ों पर शानदार सौदे हैं.

4. शेड में रहें
छाया में रहने से आपकी त्वचा की रक्षा होती है। यदि आप इस गर्मी में समुद्र तट पर जाने की योजना बनाते हैं, तो एक ओवरसाइज़्ड छतरी का उपयोग करने पर विचार करें। छाता आपको और आपके परिवार को गर्म धूप में एक दिन के बाद ठंडा होने के लिए एक क्षेत्र प्रदान करता है। अमेज़ॅन, टारगेट और वॉलमार्ट में गर्मियों की बिक्री के दौरान सबसे अच्छे दामों के लिए सन छाता खरीदें.

5. अधिक एंटीऑक्सीडेंट का सेवन करें
एंटीऑक्सीडेंट खाने से सूरज की किरणों से कुछ सुरक्षा मिलती है। फलों और सब्जियों को भरें, और अपनी त्वचा के लिए अधिकतम सुरक्षा के लिए इस गर्मी में खूब ग्रीन टी पियें.

6. चिंतनशील सतहों से बचें
चिंतनशील सतहें, जैसे पानी, बर्फ और रेत, सूरज के नुकसान के आपके जोखिम को बढ़ाती हैं क्योंकि ये सतहें सूरज की किरणों के 85% तक प्रतिबिंबित होती हैं। चिंतनशील सतहों के संपर्क में होने के कारण लोग समुद्र तट पर या स्की यात्रा पर आसानी से जल जाते हैं। यदि आप इन चिंतनशील सतहों से बच नहीं सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि प्रत्येक उजागर शरीर के हिस्से में सनस्क्रीन है, और अपनी त्वचा की रक्षा के लिए टोपी या टोपी पहनना याद रखें.

7. सुबह जल्दी या दोपहर के बाद बाहर जाना
सुबह 10 से शाम 4 बजे तक सूर्य की किरणें सबसे मजबूत होती हैं। सूरज पर ओवरएक्सपोजर से बचने के लिए अपने समय को सुबह और देर दोपहर तक बाहर सीमित करने की कोशिश करें.

8. धूप का चश्मा पहनें
हल्के रंग की आंखों में सूरज की किरणों के प्रति अधिक संवेदनशीलता होती है, लेकिन हर किसी को सूर्य के चमकने पर धूप का चश्मा पहनना चाहिए। आंखों को सूरज की क्षति मोतियाबिंद और pteryguim का कारण बन सकती है, जो आपकी दृष्टि को अवरुद्ध करती है। पूर्ण सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए चश्मा पहनें, जिसमें 99 या 100% यूवीए और यूवीबी सुरक्षा हो और अपनी आंखों के चारों ओर पूरी तरह से लपेटें। ऑफ-सीज़न के दौरान धूप के चश्मे पर सौदों के लिए देखें, और बिक्री के दौरान धूप के अतिरिक्त जोड़े पर स्टॉक करें.

9. डार्क, मोटे कपड़े पहनें
यद्यपि गहरे, मोटे कपड़े आपको गर्म महसूस करते हैं, ये सामग्री पतली, हल्के रंग की सामग्री से बने कपड़ों की तुलना में सूरज की किरणों से कम होती है। हालांकि, विशेष रूप से गर्म दिनों के दौरान मोटे, गहरे रंग के कपड़े पहनते समय सावधानी बरतें, ताकि आपको ज़्यादा गर्मी न लगे। भारी पानी पीने और भारी कपड़े पहनने पर अपने समय को बाहर सीमित करें.

एक टेनिंग सैलून के लिए मत जाओ
टैनिंग बेड मरम्मत से परे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं; धूप में अपने आप को कम करने से भी ज्यादा। टेनिंग बेड तंबाकू और आर्सेनिक के साथ कैंसर के प्रमुख कारणों के रूप में सही है.

11. रात में मज़े करो
मेरा पड़ोस का पूल हर शाम 11 बजे तक खुला रहता है और सूरज ढलने के बाद लोग अच्छी तरह से तैरते हैं। सनबर्न होने से बचने के लिए, पूल में जाने या सूरज निकलने के बाद तक खाना पकाने के लिए रुकें.

12. सनस्क्रीन का प्रयोग करें
यहां सूचीबद्ध युक्तियों का उपयोग करने के अलावा, सनबर्न से बचने के लिए सनस्क्रीन पहनें। अपने परिवार को धूप से बचाने के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन खरीदना जल्दी महंगा हो सकता है। मैंने नीचे सनस्क्रीन पर पैसे बचाने के तरीकों की एक सूची तैयार की है.

सनस्क्रीन पर पैसे बचाने के तरीके

यदि आप गर्मियों के महीनों के दौरान अपने घर को छोड़ने की योजना बनाते हैं, तो आपको सनस्क्रीन खरीदना होगा। अंततः, सनस्क्रीन खरीदने और पहनने से आपको पैसे की बचत होती है और इससे आपकी जान भी बच सकती है। इस अत्यंत आवश्यक खरीद पर पैसे बचाने के लिए, इन दस युक्तियों का पालन करें:

1. पूर्ण सुरक्षा प्राप्त करें
FDA के पास सनस्क्रीन के लिए नियम हैं, जिसमें UVB और UVA सुरक्षा दोनों के लिए परीक्षण पास करने के लिए "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" लेबल वाले उत्पादों की आवश्यकता होती है। आप धूप की कालिमा को रोकने के लिए यूवीबी सुरक्षा का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यूवीए सुरक्षा सूरज के अधिक दीर्घकालिक प्रभावों जैसे कि झुर्रियों और त्वचा कैंसर से सुरक्षा प्रदान करती है। सुनिश्चित करें कि आप सनस्क्रीन खरीदते हैं जो व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है। अन्यथा, आप त्वचा के नुकसान के रूप में कीमत का भुगतान कर सकते हैं.

2. सामग्री की जाँच करें
दो मुख्य प्रकार के सनस्क्रीन में सूर्य की किरणों का अवरोधक शामिल होता है, और एक सनस्क्रीन जो किरणों को अवशोषित करता है और उन्हें वापस प्रतिबिंबित करता है। सूरज की किरणों को अवरुद्ध करने वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें; यह प्रकार तुरन्त काम करता है और आपका शरीर सनब्लॉक को अवशोषित नहीं करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको यह सुरक्षा मिलती है, अवयवों की जाँच करें और सुनिश्चित करें कि उनमें जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड शामिल हैं। अवयवों की जांच करके और सर्वोत्तम सुरक्षा प्राप्त करके, आप अपनी त्वचा को महंगे नुकसान से बचाते हैं.

3. जेनरिक प्राप्त करें
जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड के साथ सनस्क्रीन के सामान्य रूप सिर्फ ब्रांड उत्पादों के रूप में काम करते हैं। वास्तव में, कई जेनरिक, जैसे सीवीएस के जेनरिक सनस्क्रीन, अच्छे विशेषज्ञ और उपभोक्ता समीक्षा प्राप्त करते हैं। आप अपने स्थानीय डॉलर स्टोर को यह देखने के लिए भी देख सकते हैं कि वे सनस्क्रीन बेचते हैं या नहीं.

4. यूनिट मूल्य की जाँच करें
आप सोच सकते हैं कि आपको सबसे बड़ी ट्यूब या बोतल खरीदकर सनस्क्रीन का सबसे अच्छा सौदा मिलता है, लेकिन कभी-कभी छोटे आकार के कंटेनर सर्वश्रेष्ठ इकाई मूल्य प्रदान करते हैं। यदि आप छोटे आकार के सनस्क्रीन पर एक बेहतर सौदा पा सकते हैं, तो पैसे बचाने के लिए कई छोटे सनस्क्रीन ट्यूब खरीदने पर विचार करें। मेयो क्लिनिक के अनुसार, सनस्क्रीन तीन साल तक अपनी मूल ताकत पर बना रह सकता है। इसलिए ऑफ सीजन के दौरान सनस्क्रीन लगाकर पैसे बचाएं.

5. सभी परिवार के सदस्यों के लिए एक सनस्क्रीन खरीदें
जब तक आपके बच्चे या आपके परिवार में संवेदनशील त्वचा वाला कोई व्यक्ति नहीं है, तब तक हर कोई एक ही प्रकार के सनस्क्रीन का उपयोग कर सकता है। बच्चों के सनस्क्रीन नियमित सनस्क्रीन की तरह ही सुरक्षा प्रदान करते हैं। जब आप सनस्क्रीन पर सौदों की तलाश करते हैं, तो बच्चों की सनस्क्रीन और नियमित सनस्क्रीन के लिए कीमतों की जांच करना सुनिश्चित करें और फिर सर्वश्रेष्ठ यूनिट मूल्य के साथ सनब्लॉक खरीदें.

6. कूपन का उपयोग करें
शुक्र है, गर्मी के महीनों के दौरान हर समय सनस्क्रीन की बिक्री होती है, और आप सनस्क्रीन कूपन ऑनलाइन पा सकते हैं। यदि आप अपनी सनस्क्रीन बिक्री पर और डिस्काउंट ग्रॉसरी कूपन के साथ खरीदते हैं, तो आप काफी मोलभाव कर सकते हैं। यदि आपके पास चरम कूपन के रूप में अनुभव है, तो आप मुफ्त में सनस्क्रीन भी प्राप्त कर सकते हैं.

7. सनस्क्रीन को सही तरीके से स्टोर करें
लगता है सनस्क्रीन मौसम के मौसम से खो जाती है। आप अधिक से अधिक सनब्लॉक खरीद सकते हैं क्योंकि यह गलत तरीके से हो रहा है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको गर्मियों के दौरान बार-बार सनस्क्रीन पुनर्जीवित नहीं करना है, अपने परिवार को सनस्क्रीन की आपूर्ति के लिए एक विशेष स्थान निर्दिष्ट करें। सूरज से दूर एक क्षेत्र में सनस्क्रीन स्टोर करें; अगर गर्मी में बाहर छोड़ दिया जाए तो सनस्क्रीन अपनी प्रभावशीलता खो देता है.

8. अंदर स्प्रे करें
मुझे इसके उपयोग में आसानी के कारण, सनस्क्रीन पर स्प्रे करना बहुत पसंद है। मुझे इसका उपयोग करने की बहुत अधिक संभावना है अगर मुझे पता है कि इसे चालू करने के लिए मुझे केवल 30 सेकंड लगेंगे। जिन माता-पिता के बच्चे हैं, जो अभी भी लंबे समय तक बैठने के लिए ठीक से लोशन नहीं लगा सकते हैं, वे भी स्प्रे-ऑन सनस्क्रीन की सराहना करते हैं। यदि आप इसका उपयोग करना चुनते हैं, तो अपने पैसे का सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए घर छोड़ने से पहले उस पर स्प्रे करना याद रखें। जब हवा बाहर की ओर छिड़कती है तो स्प्रे हवा में उड़ जाता है.

9. इसे बाहर मत फेंको
गर्मियों के अंत में, कई परिवार अपने सनस्क्रीन को बाहर फेंक देते हैं। शायद वे इसे सर्दियों में संग्रहीत नहीं करना चाहते हैं, या उनका मानना ​​है कि यह अगली गर्मियों से पहले अपनी प्रभावशीलता खो देगा। हालाँकि, आप सनस्क्रीन का उपयोग पूरे वर्ष कर सकते हैं क्योंकि सूरज की किरणें गिरने और सर्दियों के महीनों में भी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सीजन के अंत में इसे बाहर फेंकने के बजाय, अपने सनस्क्रीन पर लटकाएं और इसका उपयोग वर्ष के ठंडे महीनों के दौरान अपने चेहरे को बचाने के लिए करें।.

10. अपने लचीले खर्च वाले खाते का उपयोग करें
यदि आपके पास अपने रोजगार के स्थान के माध्यम से एक लचीला खर्च खाता है, तो यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप उस धन का उपयोग सनस्क्रीन की खरीद के लिए कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने खाते में सब कुछ खर्च करते हैं और पैसे को अच्छे उपयोग के लिए डालते हैं.

अंतिम शब्द

अपनी त्वचा, अपने शरीर के सबसे बड़े अंग को धूप से बचाएं। सूरज की क्षति की उच्च लागत में त्वचाविज्ञान उपचार, नुस्खे और सर्जरी शामिल हो सकते हैं। अगर आप अपनी त्वचा को धूप से बचाना चाहते हैं, तो आपको सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यदि आप अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से पूरी तरह से बचाना चाहते हैं, तो इसे सनस्क्रीन के साथ करें, जिसमें यूवीबी और यूवीए दोनों की सुरक्षा हो, और अपनी त्वचा को सूरज से बचाने के लिए उपरोक्त धन-बचत युक्तियों का उपयोग करें। ये महत्वपूर्ण निवेश संभावित रूप से आपके जीवन को बचा सकते हैं.

पैसे बचाते हुए आप खुद को सूरज से कैसे बचाते हैं?