मल्टीटास्किंग कैसे खराब हो सकते हैं, इसके 5 उदाहरण

कभी-कभी हम वास्तव में जीवन के छोटे-छोटे सुखों की सराहना करने के लिए मल्टीटास्किंग में व्यस्त होते हैं, और यह समय, धन और जीवन की गुणवत्ता के मामले में एक मूल्य ले सकता है। आज की तेज-तर्रार, सूचना-संचालित दुनिया अक्सर मांग करती है कि हम मल्टीटास्किंग के विशेषज्ञ बनें। यह हमारे समय को अधिक कुशलता से बिताने का एक शानदार तरीका हो सकता है। आखिरकार, जो भोजन के दौरान अपने डेस्क पर काम नहीं कर रहे थे या रात के खाने के दौरान अपने बच्चे को होमवर्क में मदद कर रहे थे? वास्तव में, मल्टीटास्किंग एक प्रमुख नौकरी कौशल है जिसे नियोक्ता तलाश रहे हैं.

इसमें कोई सवाल नहीं है कि मल्टीटास्किंग हमारी ज़िम्मेदारियों का ख्याल रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है ताकि बाद में मज़े के सामान के लिए हमारे पास अधिक समय हो सके। हम वेब पर उत्तर दे सकते हैं, ईमेल का जवाब दे सकते हैं, और प्रतीक्षा कक्ष में बैठे या लाइन में खड़े होकर अपने सेल फोन पर हमारे कार्यक्रम की योजना बना सकते हैं। क्या आपने कभी फेसबुक पर एक किशोर को देखा है, जो एक ही समय में आईट्यून्स भी सुन रहा है, एक वीडियो गेम खेल रहा है, और दोस्तों को टेक्स्ट कर रहा है? इस मल्टीटास्किंग के सभी एक महत्वपूर्ण प्रश्न है:

आपने पंक्ति को कहां खींचा था?

कुछ मायनों में, यह व्यक्ति पर निर्भर करता है.

उदाहरण के लिए, स्पेक्ट्रम के एक छोर पर, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि सफल मल्टीटास्कर्स कंप्यूटर कार्यों को मल्टीटास्क की तरह तेजी से अपना ध्यान एक काम से दूसरे स्थान पर स्थानांतरित करने की क्षमता रखते हैं। यदि वे मल्टीटास्किंग के लिए एक आत्मीयता रखते हैं, तो वे लघु और दीर्घकालिक में बहुत अधिक भरोसेमंद हैं। कुछ प्रकार की नौकरियां इस क्षमता की मांग करती हैं, और शोधकर्ता भावी कर्मचारियों की पहचान करने के तरीकों पर काम कर रहे हैं जो मल्टीटास्किंग में अच्छे हैं। ये सेंट

स्पेक्ट्रम के अंत में, अनुसंधान है जो मल्टीटास्किंग को तनाव और अंततः बर्नआउट के बढ़ते स्तर से जोड़ता है। कुछ लोगों को बस मल्टीटास्क के लिए कठोर नहीं किया जाता है और अपना समय निकालकर और प्रत्येक कार्य को व्यक्तिगत रूप से निष्पादित करके अधिक प्रभावी ढंग से किया जाता है। एक बार में उन्हें बहुत अधिक करने के लिए कहने से गुणवत्ता कम हो जाती है, उत्पादकता कम हो जाती है, और साथ ही गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव भी हो सकते हैं.

लेकिन इस बात की परवाह किए बिना कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं, फिर भी ऐसी स्थितियाँ हैं जहाँ आपको मल्टीटास्क नहीं करना चाहिए.

5 तरीके मल्टीटास्किंग आप खर्च कर सकते हैं

मल्टीटास्किंग एक महान उपकरण हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो इसे पसंद करते हैं। लेकिन सभी अच्छे उपकरणों की तरह, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ ऐसे उदाहरण हैं जहां यह बहुत प्रभावी है, और अन्य ऐसे उदाहरण हैं जहां इसकी प्रभावशीलता की सीमाएं हैं। आपके दिन के दौरान मल्टीटास्क देखने के लिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं:

1. कुछ कार्यों को किसी भी चीज के साथ जोड़ा नहीं जाना चाहिए. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने अच्छे मल्टीटास्कर हैं, ड्राइविंग करते समय कुछ भी करना आपके लिए या सड़क पर उन लोगों के लिए घातक हो सकता है। फोन पर बात करना, टेक्स्टिंग करना, मेकअप लगाना और गाड़ी चलाते समय शेविंग करना सभी नो-नो हैं जो आपको महंगा पड़ सकता है बहुत अपनी कार में डिंग को ठीक करने के लिए केवल अपने आपातकालीन फंड से कुछ पैसे लेने से ज्यादा.

2. मल्टीटास्किंग जिसमें खाना शामिल है, को संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए. हम में से बहुत से लोग काम करते समय हमारे दोपहर के भोजन में भोजन करते हैं, या भोजन करते समय टीवी देखते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि शोध से पता चलता है कि जब हम भोजन करते हैं तो हम अन्य चीजों को खाने के लिए अधिक जाते हैं। यह आपको घटे हुए स्वास्थ्य और कल्याण के साथ-साथ घटे हुए भोग, और उच्च भोजन खर्चों के मामले में खर्च कर सकता है। मल्टीटास्किंग स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को बनाए रखने की कोशिश करने से गंभीरता से रोक सकती है.

3. उत्पादकता में वृद्धि से गुणवत्ता में कमी आ सकती है. हो सकता है कि आप एक ही बार में दो या दो से अधिक चीजों को पूरा कर सकते हैं, लेकिन तैयार उत्पाद कैसा दिखता है? क्या मल्टीटास्किंग वास्तव में अधिक कुशल है यदि आपको उन कार्यों में से कुछ करना है, या आपका ग्राहक या बॉस असंतुष्ट है?

4. मल्टीटास्किंग पल का आनंद चुरा सकता है. संगीत के एक टुकड़े, पाठ की एक पंक्ति, भोजन का एक टुकड़ा, या यहां तक ​​कि एक काम से संबंधित कार्य पर ध्यान देने से संतुष्टि और आनंद का एक स्तर मिल सकता है जो कभी-कभी खो जाता है यदि हम एक ही समय में कुछ और कर रहे हैं। । निश्चित रूप से, कुछ कार्यों का आनंद लेने के लिए जरूरी नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हम मल्टीटास्किंग में इतने अच्छे नहीं हैं कि हम उन लोगों को स्वाद लेना भूल जाते हैं जो हैं.

5. सच्ची छूट पुरानी हो सकती है. हमारे "हमेशा-पर" समाज ने कभी-कभी बंद करने की आवश्यकता के लिए अपनी प्रशंसा खो दी है। न केवल हम में से कई लोगों को खुद को रिचार्ज करने के लिए कुछ भी नहीं करने के लिए समय लेने के लिए अस्वीकार्य लगता है, लेकिन हम कभी-कभी उन लोगों पर भी छींटाकशी करते हैं जो एक समय में केवल एक कार्य कर रहे हैं। क्या आपने कभी किसी को 4 घंटे की नींद पर जीवित रहने के बारे में सुना है? यह मज़ाक नहीं है!

मॉडरेशन में मल्टीटास्क

इसमें कोई संदेह नहीं है कि, कुछ स्थितियों में, मल्टीटास्किंग हमारी कार्यक्षमता बढ़ा सकती है और हमें दिन के अंत में उन चीजों को करने की अनुमति देती है जो हम वास्तव में प्यार करते हैं। यह, हालांकि, गुणवत्ता, आनंद, स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि पैसे के मामले में महंगा हो सकता है। यदि हम दिन के प्रत्येक मिनट से उत्पादकता को निचोड़ने की कोशिश में व्यस्त हैं, तो हम वास्तव में कल की चुनौतियों के लिए खुद को फिर से जीवंत करने के लिए आवश्यक समय लेना भूल सकते हैं।.

ब्रेक लेना एक बेहतरीन निवेश हो सकता है। तो अगली बार जब आप एक महत्वपूर्ण दस्तावेज़ पढ़ते हुए अपने आप को एक स्नैक के नीचे भटकते हुए देखें, तो सोचें कि क्या वास्तव में आपके स्नैक को स्वाद लेने के लिए पांच मिनट का समय लेना बेहतर हो सकता है। उसके बाद, आप अपने दस्तावेज़ को एक नए सिरे से आँखों और स्पष्ट दृष्टिकोण के साथ वापस पा सकते हैं.

क्या आपके पास मॉडरेशन में मल्टीटास्किंग का उपयोग करने के बारे में कोई सुझाव है?