अपने बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल कैसे करें - वित्तीय और भावनात्मक सलाह

उम्र बढ़ने वाले माता-पिता या रिश्तेदारों की देखभाल करने के लिए बहुत सारे कारक हैं। आप कैसे और कब देखभाल प्रदान करने जा रहे हैं यह एक वार्तालाप है जो आपको एक बुजुर्ग माता-पिता के पास होना चाहिए। लेकिन एक बूढ़े माता-पिता की देखभाल करने की भूमिका को उलट देना सबसे अच्छा चुनौतीपूर्ण है, और यह देखभालकर्ता के साथ सामना करने वाली कई स्थितियों में से एक है।.

आइए देखें कि एक बूढ़े माता-पिता या रिश्तेदार की देखभाल करना कैसा है, और कुछ रणनीतियों पर जाएं जो आप इस देखभाल को अपने और अपने परिवार के लिए आसान बना सकते हैं.

देखभाल करने में क्या शामिल है?

शब्द "देखभाल करने वाला" व्यापक है, और इसमें क्या शामिल है इसकी कोई विशेष परिभाषा नहीं है। प्रत्येक राष्ट्रीय सर्वेक्षण देखभाल को थोड़ा अलग तरीके से परिभाषित करता है, यही वजह है कि देखभाल प्रदान करने वाले लोगों की संख्या पूरे नक्शे पर है.

प्यू रिसर्च सेंटर के अनुसार, 58% वयस्कों (10 में 6) ने अपने बूढ़े माता-पिता को "स्वेट इक्विटी" कार्यों, जैसे कि एरंड, होमवर्क, या घर की मरम्मत के साथ मदद करने की सूचना दी, जबकि 28% ने अपने बूढ़े माता-पिता को वित्तीय सहायता के साथ मदद करने की सूचना दी.

बेशक, देखभाल करने वालों का एक बड़ा प्रतिशत दैनिक जीवन यापन के लिए सहायता प्रदान करता है, जिसे एक्टिविटीज़ फॉर डेली लिविंग या ADL कहा जाता है। अमेरिकी रिपोर्ट में देखभाल करने वाले के अनुसार:

• 43% देखभालकर्ता बिस्तर और कुर्सियों के अंदर और बाहर निकलने में मदद करते हैं
• तैयार होने में 32% मदद
• 27% शौचालय से आने-जाने में सहायता प्रदान करते हैं
• स्नान या स्नान के साथ 26% मदद
• 23% खिला में मदद करते हैं
• असंयम या डायपर के साथ 16%

ये संख्या बुनियादी जीवन आवश्यकताओं से जुड़ी देखभाल को दर्शाती है। हालांकि, कई अन्य गतिविधियां हैं जो उम्र बढ़ने वाले रिश्तेदारों को मदद की आवश्यकता होती है। इन्हें डेली लिविंग, या IADL के लिए इंस्ट्रूमेंटल एक्टिविटीज कहा जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका की रिपोर्ट में देखभाल निम्नलिखित का हवाला देती है:

• देखभाल करने वालों के 78% परिवहन के साथ मदद प्रदान करते हैं
• किराना या अन्य खरीदारी में 76% सहायता
• 72% घर के काम में मदद करते हैं
• 61% भोजन तैयार करते हैं
• वित्त के साथ 54% मदद
• चिकित्सा जरूरतों के साथ 46% मदद, जैसे कि दवा या इंजेक्शन देना
• 31% बाहरी सेवाओं की व्यवस्था में सहायता प्रदान करते हैं

इसके अतिरिक्त, देखभाल करने वालों के 63% स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ नियमित रूप से संवाद करते हैं, और 66% अपने बूढ़े माता-पिता या रिश्तेदार के स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं और उनकी टिप्पणियों के आधार पर देखभाल को समायोजित करते हैं.

देखभाल करने वालों को देखभाल करने वालों से भारी मात्रा में समय और भावनात्मक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। "यू.एस. में देखभाल करने वाला" रिपोर्ट में कहा गया है कि औसत देखभाल करने वाला प्रति सप्ताह 20 घंटे की देखभाल प्रदान करता है, जबकि 13% देखभाल करने वाले प्रति सप्ताह 40 घंटे या अधिक देखभाल प्रदान करते हैं.

हालाँकि, देखभाल करने से कई फायदे मिलते हैं। प्यू रिसर्च सेंटर कहता है कि 88% देखभालकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि सहायता प्रदान करना फायदेमंद है। और, यह जानते हुए कि आप अपने माता-पिता के लिए एक अच्छा जीवन प्रदान करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं, जैसा कि उन्होंने एक बार आपके लिए किया था, गहरा संतोष है.

देखभाल का अर्थशास्त्र

नेशनल अलायंस फॉर केयरगिविंग की रिपोर्ट के अनुसार, "यू.एस. में केयरिंग," वहाँ 46 मिलियन से अधिक लोग, या 30% आबादी, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक बूढ़े रिश्तेदार, आमतौर पर माता-पिता या पति की देखभाल करते हैं। महिलाएं देखभाल करने वाली गतिविधियों में शेर का हिस्सा लेती हैं: 60% देखभाल करने वाली महिलाएं हैं, और 40% पुरुष हैं। नेशनल रिसोर्स काउंसिल द्वारा प्रकाशित एक पुस्तक, "द होम ऑफ ह्यूमन फैक्टर्स इन होम हेल्थ केयर," का अनुमान है कि संयुक्त राज्य में अवैतनिक देखभाल प्रदान करने वाले 65 मिलियन से अधिक लोग हो सकते हैं।.

हालाँकि उम्रदराज रिश्तेदारों या जीवनसाथी की देखभाल करने वाले लाखों लोग हैं, यह आने वाले वर्षों में देखभाल करने वालों की संख्या के आसपास कहीं नहीं है.

फोर्ब्स ने AARP पब्लिक पॉलिसी इंस्टीट्यूट के वरिष्ठ उपाध्यक्ष और निदेशक सुसान रेनहार्ड के साथ एक साक्षात्कार आयोजित किया, जिन्होंने कहा कि वृद्धावस्था के कारण, प्रत्येक व्यक्ति को देखभाल की आवश्यकता वाले परिवार के लिए केवल तीन परिवार देखभालकर्ता होंगे, जो कि उम्र बढ़ने की वजह से है। स्पष्ट होने के लिए, यह तीन परिवार के सदस्य हैं जो कर सकते हैं देखभाल प्रदान करें, कौन नहीं मर्जी. अभी, देखभाल की आवश्यकता वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए परिवार के सात संभावित देखभालकर्ता हैं.

देखभाल करने वाले परिवारों पर भारी दबाव डालता है। "केयरिंगिविंग इन द यू.एस." रिपोर्ट, उच्च-घंटे की देखभाल करने वालों का 46% (जो प्रति सप्ताह 21 घंटे की देखभाल प्रदान करते हैं) उच्च स्तर के भावनात्मक तनाव की रिपोर्ट करते हैं.

देखभाल करने वालों के लिए औसत वार्षिक आय लगभग $ 46,000 है। हालांकि, देखभाल देखभाल सस्ती सेवाओं को खोजने में कठिनाई के कारण परिवारों पर वित्तीय दबाव डालती है, जैसे कि भोजन वितरण, परिवहन, या घर में स्वास्थ्य सेवाएं। एवरकेयर सर्वेक्षण के अनुसार, "आर्थिक मंदी और परिवार के देखभाल पर इसका प्रभाव" के अनुसार, यह "निशुल्क देखभाल" $ 375 बिलियन प्रति वर्ष से अधिक है। यह घर की देखभाल और नर्सिंग होम सेवाओं पर संयुक्त रूप से जितना खर्च किया जाता है, उससे लगभग दोगुना है.

देखभाल करने वाला एक देखभाल करने वाले के कैरियर को भी झटका देता है। एजिंग केयर की "द स्टेट ऑफ केयरगिविंग" रिपोर्ट के अनुसार, 32% पुरुषों और 29% महिलाओं की देखभाल करने वालों की रिपोर्ट है कि उन्हें एक बूढ़े माता-पिता की देखभाल के लिए अपने काम के घंटे कम करने थे। पूरी तरह से नौकरी छोड़ना भी आम बात है: उम्र बढ़ने के माता-पिता की देखभाल के लिए 25% महिलाओं और 17% पुरुषों ने अपनी नौकरी छोड़ दी.

बेशक, देखभाल करने में शामिल समय और ऊर्जा तेजी से बढ़ जाती है, जिससे आप उस व्यक्ति से दूर होते हैं जिसे मदद की ज़रूरत होती है। नेशनल अलायंस फॉर केयरगिविंग की 2004 की रिपोर्ट के अनुसार, 15% देखभालकर्ता उस व्यक्ति से एक घंटे या अधिक रहते हैं, जिसकी वे सहायता कर रहे हैं.

देखभाल करने के लिए अलग रास्ते, और क्या उम्मीद है

देखभाल करने के लिए दो प्राथमिक रास्ते हैं:

1. देखभाल करने का पहला रास्ता धीमा है। आप घर पर जाकर देख सकते हैं कि आपके माता-पिता उतने स्वस्थ नहीं हैं जितने पहले हुआ करते थे। उनका संतुलन अस्थिर हो सकता है, उनकी स्मृति थोड़ी धूमिल हो सकती है, या उनकी ताकत कम हो सकती है। तो, आप कदम रखते हैं और उनके लिए कुछ अतिरिक्त काम या काम करना शुरू करते हैं, या उन्हें अपने मासिक डॉक्टर की नियुक्ति के लिए ड्राइव करते हैं। एक या दो साल बाद, सप्ताह में वे कुछ घंटे अंशकालिक नौकरी में बदल गए.
2. अप्रत्याशित आपातकालीन स्थिति के साथ देखभाल करने का दूसरा रास्ता बहुत अचानक आता है। उदाहरण के लिए, आपकी माँ को स्ट्रोक है; हालांकि वह ठीक हो जाती है, लेकिन उसकी ताकत और सहनशक्ति उनके पास नहीं है जो वे करते थे। बहुत अचानक, उसे घर के आसपास गंभीर मदद की ज़रूरत होती है, और आप आवश्यक देखभाल प्रदान करने के लिए खुद को कदम बढ़ाते हुए पाते हैं। आपको अपने बुजुर्ग माता-पिता के जीवनसाथी की मृत्यु से निपटने में मदद करने के लिए भी कदम उठाना पड़ सकता है, केवल यह पता लगाने के लिए कि इस माता-पिता को अब मदद की एक बढ़ती हुई राशि की आवश्यकता है जो उनके पति या पत्नी चले गए हैं.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा रास्ता आपको एक लापरवाह भूमिका में धकेलता है, इस वास्तविकता को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। और, इसका मतलब है प्रियजनों की उम्र देखने के बारे में कुछ भावनात्मक रूप से दर्दनाक सच्चाइयों का सामना करना.

देखभाल के भावनात्मक ऊहापोह

कई बच्चों को यह स्वीकार करना मुश्किल होता है कि उनके माता-पिता या माता-पिता स्वतंत्रता खो रहे हैं। आखिरकार, हम सभी शारीरिक और भावनात्मक समर्थन के लिए अपने माता-पिता के आधार पर बड़े होते हैं। हारना, और भूमिका को उलट देना बेहद मुश्किल हो सकता है.

सामना करने के लिए, यह स्वीकार करके शुरू करें कि आपके द्वारा ज्ञात वास्तविकता बदल गई है। आपके माता-पिता को अब आपकी मदद की ज़रूरत है, न कि दूसरे तरीके की। "माता-पिता और बच्चे" की आपकी पुरानी भूमिका अभी भी मौजूद है, लेकिन मांग और जिम्मेदारियां विकसित हो रही हैं.

इन भूमिकाओं के बदलते ही आपके माता-पिता या रिश्तेदार को बहुत अधिक क्रोध का अनुभव हो सकता है। जब आप पैदा हुए थे, तब से वे "अथॉरिटी फिगर" रहे हैं, हालांकि उन्होंने उस भूमिका को परिभाषित किया। अब, आपको उनके जीवन पर अधिकार का प्रयोग करना होगा। यह स्वीकार करना आसान नहीं हो सकता है.

इसमें शामिल सभी लोग जीवन के इस चरण के दौरान असंख्य भावनाओं का अनुभव करेंगे। आप अपने माता-पिता या रिश्तेदार के साथ गहरे और अधिक पुरस्कृत रिश्ते का अनुभव कर सकते हैं, या, आप पा सकते हैं कि वे आप पर निर्भर होने के लिए क्रोधित और नाराज हैं।.

किसी भी तरह, यह जान लें कि आप इस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कैसे कार्य करते हैं, वे कर इसकी सराहना करते हैं, और आप इसे उन तरीकों से व्यक्त करेंगे जो आप उम्मीद नहीं करते हैं.

एजिंग पेरेंट्स के लिए बेहतर देखभाल कैसे करें

तेजी से, लोग जगह में उम्र का चयन कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि उनके मौजूदा घर में उम्र बढ़ने (एक सहायक रहने या नर्सिंग होम सुविधा की ओर बढ़ने के बजाय)। प्लेस काउंसिल में नेशनल एजिंग के अनुसार, 90% वरिष्ठ नागरिक जगह में उम्र के लिए पसंद करेंगे। जगह में उम्र बढ़ने के परिणाम का मतलब है कि पड़ोसियों और बच्चों को देखभाल करने वाले बोझ का अधिक सामना करना पड़ता है.

अपने बूढ़े माता-पिता, रिश्तेदारों या दोस्तों की देखभाल करना अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। यह एक चुनौतीपूर्ण, और अक्सर भावनात्मक, अनुभव है.

नीचे दी गई रणनीतियां आपको उम्र बढ़ने वाले माता-पिता या रिश्तेदार की बेहतर देखभाल करने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, इस बात पर निर्भर करता है कि आप देखभाल करने की प्रक्रिया में कहाँ हैं, यह सब आपकी स्थिति पर लागू नहीं हो सकता है। आपके लिए क्या काम करता है, ले लो और बाकी की अवहेलना करो.

एक ईमानदार परिवार की बैठक हो

यदि आप देख रहे हैं कि आपके माता-पिता या रिश्तेदार को घर पर अतिरिक्त मदद की ज़रूरत है, तो स्थिति के बारे में बात करने के लिए एक पारिवारिक बैठक की स्थापना करें। सुनिश्चित करें कि आपके सभी भाई-बहन मौजूद हैं (भले ही वे फोन पर हों या वीडियो कॉल के माध्यम से भाग ले रहे हों) और यह कि हर कोई आपके माता-पिता की चिकित्सा स्थिति पर निर्भर है.

हाथ में स्थिति को देखें, और तथ्यों से चिपके रहें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "पिताजी पिछले हफ्ते सिर्फ तीन बार ठोकर खाए और लगभग गिर गए," या, "माँ चूल्हे को बंद करना भूल जाती है, और एक जोखिम है कि वह आग शुरू कर देगी।" फिर से, व्यक्तिगत टिप्पणियों को बनाने या दोष देने की कोशिश न करें, क्योंकि ये दोनों तनाव और ईंधन की नाराजगी को भड़का सकते हैं.

आपके द्वारा चर्चा की जाने वाली प्रत्येक संभावित सुरक्षा या स्वास्थ्य समस्या के लिए, अपने माता-पिता के बारे में निर्णय लेने से पहले संभावित समाधानों की एक सूची तैयार करें। सभी के विचारों को लिखें, और अगले पर जाने से पहले पूरी तरह से बात करें.

इस बातचीत के हिस्से में एक परिवार की वसीयत बनाना शामिल है, यह तय करना कि किसके पास अटॉर्नी की शक्ति होगी, जो वित्त के प्रभारी होंगे (यदि प्राथमिक देखभालकर्ता के पास पावर ऑफ अटॉर्नी नहीं होगी), और आपके माता-पिता या रिश्तेदार क्या करना चाहते हैं, इस बारे में बात करना। उनके रहने की स्थिति के साथ। क्या वे जगह में उम्र बिताना चाहते हैं, या एक सहायक रहने की सुविधा या नर्सिंग होम में संक्रमण करना चाहते हैं?

अपने माता-पिता के लिए स्पष्ट लक्ष्य के साथ आने के लिए सभी को प्रोत्साहित करें। अनिवार्य रूप से, यह लक्ष्य संभावना है कि आप में से प्रत्येक एक बुनियादी स्तर पर क्या देखना चाहता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं चाहता हूं कि पिताजी सुरक्षित महसूस करें," और आपका भाई कह सकता है, "मैं चाहता हूं कि पिताजी अपने कुछ शौक दोबारा पा सकें।"

इस लक्ष्य के लिए एक विशिष्ट पथ पेश करने से बचने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यह कहने से बचें कि "मैं पिताजी को एक सहायक जीवित सुविधा में सुरक्षित महसूस करना चाहता हूं" या, "मैं चाहता हूं कि पिताजी अपने कुछ शौक का आनंद लें जब वह एक संगठित वरिष्ठ देखभाल समूह के साथ हो।" बस एक बुनियादी स्तर पर अपने माता-पिता के लिए आप क्या चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें.

कमरे में सभी को अपनी राय देने का अवसर दें, और वास्तव में उन्हें जो कहना है, उसे सुनें। यदि सभी को लगता है कि सुना है, तो निर्णय लेने की प्रक्रिया थोड़ी आसान हो जाएगी.

आपके कुछ भाई-बहन यह स्वीकार करने में संकोच कर सकते हैं कि उनके माता-पिता या रिश्तेदार को अतिरिक्त मदद की ज़रूरत है। उन्हें इस व्यक्ति के साथ सप्ताहांत बिताने और स्थिति को देखने के लिए प्रोत्साहित करें। अक्सर, व्यक्ति के वहां होने से उन्हें विश्वास हो जाएगा कि मदद की ज़रूरत है.

प्रत्येक परिवार के सदस्य के कौशल और क्षमताओं को देखें; यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि कौन एक उम्र बढ़ने वाले माता-पिता की देखभाल के साथ-साथ प्रत्येक जिम्मेदारी के लिए सबसे उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, आपकी बहन के पास सबसे अच्छा "बेडसाइड तरीके" नहीं हो सकता है, लेकिन वह डेटा का विश्लेषण करने और अनुसंधान करने में महान है। वह एक बड़ी देखभाल वकील ढूंढने, अपनी माँ की चिकित्सा स्थितियों पर शोध करने और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए संपर्क व्यक्ति होने के लिए सबसे उपयुक्त हो सकता है.

पारिवारिक बैठक होने से आप सभी को स्थिति को देखने और निर्णय लेने का अवसर मिलता है, साथ में, आप इससे कैसे निपटेंगे.

केयर प्लान विकसित करें

एजिंग केयर एक देखभाल योजना को परिभाषित करता है, "एक उपकरण जो पेशेवर देखभालकर्ता और दीर्घकालिक देखभाल प्रदाता अपने रोगियों की जरूरतों को समय पर, उच्च-गुणवत्ता की प्रतिक्रियाओं के साथ पूरा करने के लिए उपयोग करते हैं।" सीधे शब्दों में कहें, एक देखभाल योजना दैनिक कार्यों की एक संगठित सूची है जो एक निरंतर आधार पर एक वरिष्ठ आवश्यकता है, और आप यह सुनिश्चित करने के लिए एक देखभाल योजना का उपयोग कर सकते हैं कि दरारें से कुछ भी नहीं गिरता है। एक देखभाल योजना भी आपको दोस्तों, पड़ोसियों और परिवार के सदस्यों के बीच जिम्मेदारियों को विभाजित करने में मदद करती है जो मदद करना चाहते हैं.

उदाहरण के लिए, आपकी माँ को रात के खाने के लिए गर्म भोजन की आवश्यकता हो सकती है। एक व्यक्ति को उस ज़िम्मेदारी को लेने के लिए कहने से वह जल्दी से जल सकता है। हालांकि, एक देखभाल योजना के साथ, आप सप्ताह के प्रत्येक दिन एक व्यक्ति को भोजन, परिवार, दोस्तों, धार्मिक समूहों या पड़ोसियों को कॉल करने में मदद कर सकते हैं।.

एक देखभाल योजना जितनी सरल या जितनी चाहें उतनी व्यापक हो सकती है। आप एजिंग केयर में एक मुफ्त टेम्पलेट के लिए साइन अप कर सकते हैं.

बाउंड्री लगाकर बर्नआउट से बचें

देखभाल करने वालों के बीच बर्नआउट और स्वास्थ्य समस्याएं आम हैं। इसका कारण है कि देखभाल करना शारीरिक और भावनात्मक रूप से थकावट है। सभी अक्सर, देखभाल करने वालों ने वरिष्ठ की जरूरतों को अपने ऊपर रखा। थोड़ी देर के बाद, तनाव और जलाऊ जीत, और देखभाल करने वाले के पास देने के लिए कुछ नहीं बचा है.

यही कारण है कि सीमाओं को सेट करना इतना महत्वपूर्ण है, जो किए जाने की तुलना में आसान कहा जा सकता है। आरंभ करने के लिए, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:

1. उन कार्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें आपके माता-पिता या रिश्तेदार को दैनिक या साप्ताहिक आधार पर मदद की ज़रूरत है। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका प्रत्येक दिन अपने साथ एक नोटपैड रखना है। जैसे ही आप कार्य करते हैं, उन्हें लिखें और साथ ही प्रत्येक कार्य में कितना समय लगता है.
2. सप्ताह के अंत में, इस समय को जोड़ने के लिए एक मोटा विचार प्राप्त करें कि उन्हें दैनिक या साप्ताहिक आधार पर कितने घंटे की मदद चाहिए.
3. अब, अपने स्वयं के कार्यक्रम को देखें। आपको काम करने के लिए समय चाहिए, अपने परिवार का ख्याल रखना चाहिए और अपना ध्यान रखना चाहिए। आप अपने करियर, अपने रिश्तों या अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वास्तविक रूप से कितना समय दे सकते हैं?

संभावना है, आप प्रति सप्ताह अधिक प्रति घंटा देखभाल प्रदान कर सकते हैं, जबकि आप वास्तविक रूप से खुद को नुकसान पहुंचाए बिना प्रदान कर सकते हैं.

बेशक, यह वास्तव में तब लागू नहीं होता जब आप स्वास्थ्य संकट से निपट रहे हों। यदि आपके माता-पिता को कोई स्वास्थ्य आपातकाल लगा है, तो आप दिनों या हफ्तों के लिए देखभाल कार्यों के साथ सेवन करने जा रहे हैं। हालाँकि, आप अनिश्चित काल तक इस तरह की उच्च स्तरीय देखभाल नहीं कर सकते। एक बार जब तत्काल संकट बीत जाता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जो कर रहे हैं, उसका कितना समय लेना है और अगले कदम पर आगे बढ़ना है: मदद के लिए.

मदद लें

यदि आपको लगता है कि आप जितना कर रहे हैं, उससे अधिक कर रहे हैं, तो यह मदद करने का समय है। यहां कई विकल्प हैं.

यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहाँ आप अकेले देखभाल कर रहे हैं, तो परिवार के अन्य सदस्यों या भाई-बहनों की मदद के बिना, यह समय है कि आप उन्हें बताएं कि आपको सहायता की आवश्यकता है। यदि आपका परिवार देखभाल करने के कार्य में मदद करने में सक्षम नहीं है, तो उन्हें कामों को चलाने के लिए कहें, एक गृह सेवा के लिए भुगतान करें, बीमा या चिकित्सा से संबंधित कार्य करें, या घर में वरिष्ठ देखभाल पर शोध करें ताकि आप कर सकें आराम करें.

आपको जिस तरह की मदद की ज़रूरत है, उसके बारे में आपको विशिष्ट होना चाहिए। उदाहरण के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि वह पड़ोसी से पूछ रही है कि क्या वह बुधवार की सुबह कपड़े धोने के लिए आ सकती है, या अपने धार्मिक संगठन में किसी से पूछ सकती है कि क्या वे शनिवार दोपहर को अपने माता-पिता के साथ आ सकते हैं ताकि आप कुछ समय निकाल सकें.

एक ऑनलाइन कैलेंडर बनाने के लिए स्वयंसेवक समन्वय सेवा LotsaHelpingHands का उपयोग करें जो परिवार और दोस्तों के लिए परिवहन, भोजन, और कार्यों का आयोजन करेगा। सेवा एक संदेश बोर्ड भी प्रदान करती है ताकि आप आसानी से उन सभी के साथ संवाद कर सकें जो देखभाल में मदद करने के लिए शामिल हुए हैं.

आप अपने राज्य की मदद भी ले सकते हैं। अधिकांश राज्यों में कुछ प्रकार के देखभाल करने वाले राहत कार्यक्रम हैं, जहां एक विकल्प देखभालकर्ता परिवार के सदस्यों को छुट्टी देने के लिए आता है। या, राज्य आपके बुजुर्ग रिश्तेदार को एक सुविधा में रखा जा सकता है, जैसे कि नर्सिंग होम.

आप सहायता प्राप्त करने के लिए अपने राज्य के वरिष्ठ साथियों के कार्यक्रम के साथ भी आवेदन कर सकते हैं। वरिष्ठ साथी एक राष्ट्रीय गैर-लाभकारी एजेंसी है, जो 55 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों और वरिष्ठ नागरिकों के साथ जोड़ी बनाती है, जो उम्र में जगह बनाने की कोशिश कर रहे हैं। स्वयंसेवक कम से कम 15 घंटे साप्ताहिक सेवा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, और उनका मिशन केवल वरिष्ठों के साथ यात्रा करना और हल्के काम करना है। आप स्थानीय क्रिश्चियन सीनियर सर्विसेज या अमेरिका के शेफर्ड सेंटर्स द्वारा संचालित वरिष्ठ साथी कार्यक्रम के माध्यम से एक वरिष्ठ साथी भी पा सकते हैं.

अंतिम, अपने स्थानीय भोजन पर पहियों के कार्यक्रम के लिए साइन अप करें यदि आप एक कठिन समय प्रदान कर रहे हैं जो आपके रिश्तेदार को सब कुछ करने के लिए एक गर्म, पौष्टिक भोजन प्रदान करना है।.

टिप: यदि आपके परिवार के कई सदस्य एक बूढ़े रिश्तेदार की देखभाल कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बड़े वित्तीय दुरुपयोग पर नजर रखें। दुर्भाग्य से, ऐसा होता है, और परिवार के सदस्य सबसे आम नशेड़ी होते हैं; हालाँकि, गृह स्वास्थ्य सहयोगी, पड़ोसी और चोर कलाकार भी अपराधी हैं.

अन्य देखभालकर्ताओं से सलाह और सहायता प्राप्त करें

कभी-कभी, आपके पास एक विशिष्ट प्रश्न होता है, जिसके लिए आपको एक उत्तर की आवश्यकता होती है अभी. अन्य बार, आपको बस अपने डर, क्रोध, या हताशा को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बाहर निकालने की ज़रूरत है जो आपके जूते में एक मील चला है.

जब आपको सलाह या समर्थन की आवश्यकता होती है, तो इंटरनेट पर हिट करें। एजिंग केयर फ़ोरम देखभाल करने वालों को देखभाल से संबंधित सभी प्रकार की बातचीत के लिए एक संरचित साउंडिंग बोर्ड प्रदान करता है। आप Caregiver एक्शन नेटवर्क फ़ोरम पर भी जा सकते हैं.

यदि आप व्यक्तिगत रूप से लोगों से बात करते हैं, तो अपने स्थानीय अस्पताल के जराचिकित्सा केंद्र या स्थानीय नर्सिंग होम से जांच करें। वे साप्ताहिक या मासिक मिलने वाले स्थानीय देखभालकर्ता सहायता समूहों की जानकारी देंगे.

अपना ख्याल रखें

जब तक आप पहली बार अपना ध्यान नहीं रखेंगे, आप दूसरों की देखभाल नहीं कर सकते। हालांकि, देखभाल करने वाले अक्सर इस बुनियादी तथ्य को खिड़की से बाहर उड़ने देते हैं, बस इसलिए कि वे यह सुनिश्चित करने की जिम्मेदारी से अभिभूत हैं कि सब कुछ हो जाता है.

AARP के अनुसार, 10 देखभालकर्ताओं में से 4 को लगता है कि उनकी देखभाल करने वाली भूमिका लेते समय उनके पास कोई विकल्प नहीं था। ऐसा लगता है जैसे आप अपने परिवार के अन्य सदस्यों के बोझ से दबे हुए हैं, एक वैध चिंता का विषय नहीं है और इससे तनाव, जलन और नाराजगी की भावना पैदा हो सकती है।.

देखभाल से ब्रेक लेने की पूरी कोशिश करें। अपने भाई-बहनों से एक दिन या सप्ताह के लिए हाथों पर देखभाल करने के लिए कहें (बजाय दूर से सहायता के) ताकि आप कुछ समय निकाल सकें। अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो कुछ बेहतरीन होम-वर्कआउट ढूंढे, ताई ची करें, या योग करना शुरू करें। अधिक फल और सब्जियां खाएं ताकि आपके पास दिन के माध्यम से इसे बनाने की ऊर्जा हो। एक मजेदार फिल्म देखने के लिए समय निकालें, एक दोस्त को बुलाएं, या अपने बच्चों के साथ समय बिताएं। संक्षेप में, यह मत भूलो कि तुम्हारे पास जीवन जीने के लिए भी है.

कई देखभाल करने वालों ने पाया कि वे बहुत अधिक घायल हैं या पर्याप्त नींद लेने के लिए जोर दिया है। अनिद्रा के लिए प्राकृतिक उपचार के साथ प्रयोग करें अपनी नींद हराम के लिए सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए। यदि आप खुद को उदास या चिंतित महसूस करते हैं, तो आपको बिना दवा के अवसाद और चिंता से निपटने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक तरीके हैं।.

लागत के साथ सहायता प्राप्त करें

बुजुर्ग माता-पिता या रिश्तेदार की देखभाल करना अविश्वसनीय रूप से महंगा हो सकता है। सौभाग्य से, ऐसे संसाधन हैं जो बोझ को कम करने में मदद कर सकते हैं.

हर राज्य में एक एजिंग सर्विसेज डिवीजन है जिसका मिशन वरिष्ठ नागरिकों की जगह में सफलतापूर्वक मदद करना है। प्रत्येक राज्य द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं अलग-अलग होती हैं, लेकिन वे इन-होम केयर, घर के उन्नयन के साथ वित्तीय सहायता और मरम्मत, खाद्य सहायता, और बहुत कुछ शामिल कर सकते हैं। अधिकांश राज्य काउंसलिंग, प्रशिक्षण, और राहत देखभाल सहित देखभाल करने वालों के लिए सेवाएं प्रदान करते हैं.

आप अपने राज्य के नाम के साथ उस शब्द को खोजकर अपने राज्य का एजिंग सर्विसेज डिवीजन पा सकते हैं। नेशनल काउंसिल ऑन एजिंग (एनसीओए) में संसाधनों की एक व्यापक सूची भी है जो वरिष्ठ नागरिकों को दैनिक आवश्यकताओं के लिए भुगतान करने में मदद कर सकती है.

यदि आप 50 या उससे अधिक उम्र के हैं और आप पाते हैं कि देखभाल का बोझ आपको वित्तीय जोखिम में डाल रहा है, तो आप (साथ ही अपने माता-पिता) राज्य-प्रायोजित लाभों के लिए आवेदन करने पर विचार कर सकते हैं, जैसे कि संपत्ति कर में छूट, फोन या मोबाइल पर छूट। लाइनों, ऊर्जा बिलों के साथ मदद, और बहुत कुछ। AARP पर जाकर आप यह जान सकते हैं कि क्या उपलब्ध है.

अंतिम शब्द

उम्र बढ़ने वाले माता-पिता या रिश्तेदार की देखभाल करने वाले परिवारों की संख्या आने वाले वर्षों में बढ़ने वाली है। जब आप इस प्रक्रिया में अपना पहला कदम उठा रहे हों, तो आप अपनी पूरी दुनिया को उल्टा कर सकते हैं, आपको पुरस्कृत और चुनौतियों के साथ पेश कर सकते हैं।.

जब आप देखभाल कर रहे हों, तो यह आवश्यक है कि आप सीखें कि आप कैसे अपना ख्याल रखें, और परिवार, दोस्तों, पड़ोसियों और नागरिक समूहों से मदद मांगें ताकि आप अकेले ही पूरा बोझ न उठाएं।.

क्या आप एक देखभाल करने वाले हैं? आपके सामने सबसे बड़ी चुनौतियां क्या हैं? आपके जीवन के अन्य लोग आपकी विशिष्ट तरीकों से कैसे मदद कर सकते हैं? अन्य देखभाल करने वालों के लिए आपके पास क्या सलाह है जिन्होंने अभी-अभी इस नई भूमिका में कदम रखा है?