तलाक के बाद का जीवन - कैसे और कैसे आगे बढ़ें इसकी सलाह

तलाक अक्सर महंगा होता है, और इसमें शामिल सभी दलों के लिए विनाशकारी हो सकता है - साझेदार, बच्चे, माता-पिता और दादा-दादी। होम्स-राहे सामाजिक उत्पीड़न रेटिंग स्केल के अनुसार, केवल पति या पत्नी की मृत्यु अधिक दर्दनाक, तनाव पैदा करने वाली घटना है; अलगाव, जेल की अवधि, परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु या व्यक्तिगत चोट या गंभीर बीमारी की तुलना में तलाक अधिक तनावपूर्ण है। सौभाग्य से, समय सभी घावों को ठीक करता है, और उपचार प्रक्रिया को समझने से पुनर्प्राप्ति के मार्ग को गति देने में मदद मिल सकती है.

तलाक के दुख से गुजरना

कई काउंसलर मानते हैं कि तलाक दुःख के पांच चरणों से गुजरते हैं जो किसी प्रिय व्यक्ति के मरने के बाद भी अनुभव होते हैं। पहली बार एलिसबेथ कुबलर-रॉस ने अपनी पुस्तक "ऑन डेथ एंड डाइंगिंग" में कहा, इसमें शामिल हैं:

• इनकार. यह तब शुरू हो सकता है जब आपकी शादी अभी भी बरकरार है। यह दर्द से निपटने के लिए एक रक्षा तंत्र है, आमतौर पर क्योंकि आप विश्वास नहीं कर सकते कि तलाक आपके साथ हो रहा है.
• गुस्सा. अपने आप को ठगने के लिए, या अपने पति या पत्नी को अस्वीकार करने के लिए आपके साथ उग्र महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन अनियंत्रित क्रोध एक बुरी स्थिति को बदतर बना सकता है, खासकर अगर बच्चे शामिल हैं। दुर्भाग्य से, कई वकील तलाक की कार्यवाही का विस्तार करने के लिए इस गुस्से को भुनाने, या एक समझौता लाभ हासिल करते हैं। हालांकि अपने जीवनसाथी को दंडित करना स्वाभाविक है, यह अंततः एक संतोषजनक निष्कर्ष के लिए काउंटर-उत्पादक है जो आपको अपने जीवन को आगे बढ़ने और पुनर्निर्माण करने की अनुमति देता है.
• बार्गेनिंग. यह वह चरण है जहाँ आप "जो हुआ उसे ठीक करने" का प्रयास करते हैं, पूर्व की गलतियों के बिना वापस जाने और पुनः प्रयास करने के लिए। यह शायद ही तार्किक है, और अनिवार्य रूप से असफल है। तलाक कई मुद्दों और कई महीनों में असंतोष की पराकाष्ठा है, उन्हें जल्दी से हल करने या जो हुआ उसे ठीक करने की संभावना अधिक नहीं है.
• डिप्रेशन. तलाक की वास्तविकता यह है कि इसमें शामिल सभी लोगों द्वारा महत्वपूर्ण नुकसान का अनुभव किया जाता है: प्रकल्पित-खुशहाल भविष्य, वित्तीय सुरक्षा, स्नेह और प्यार। परिणामस्वरूप, उदास और परित्यक्त महसूस करना स्वाभाविक है, यहां तक ​​कि दिन-प्रतिदिन के जीवन से हटना भी। जब अवसाद महत्वपूर्ण हो जाता है, या आपके बच्चों को प्रभावित करना शुरू कर देता है, तो यह बाहर की मदद लेने का समय है.
• स्वीकार. दुःख का अंतिम चरण तब होता है जब आप अंततः स्वीकार करते हैं कि आपका विवाह संपन्न हो चुका है, और आपने अपने पूर्व पति के साथ आपके द्वारा साझा की गई आशाओं और सपनों को सामने रखा है। जब आप समय-समय पर क्रोध, अपराधबोध या अवसाद महसूस कर सकते हैं, तो एपिसोड तीव्रता और आवृत्ति में व्यर्थ हो जाते हैं, यह संकेत देते हुए कि आप टुकड़ों को लेने और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। यह तब भी है जब आप खुशी के लिए एक नया रास्ता तय करने के लिए अपनी खुद की ताकत को पहचानते हैं। आप अपने पूर्व जीवनसाथी के बारे में उदासीनता का स्तर प्राप्त करते हैं, अपने व्यक्तिगत जीवन को अलग कर लेते हैं। यहां तक ​​कि जब आपके पास एक साथ बच्चे होते हैं, तो आप पुराने दर्द को दूर किए बिना या एक दूसरे के खिलाफ हथियार के रूप में बच्चों का उपयोग करने के बिना माता-पिता के लिए सीखते हैं.

दु: ख के चरणों के माध्यम से प्रगति करने के लिए, अंततः स्वीकृति और यहां तक ​​कि माफी प्राप्त करना, आपको आगे बढ़ने और अपने जीवन के पुनर्निर्माण से पहले कुछ भावनाओं को समेटना होगा। ओपरा विनफ्रे के सलाहकार के रूप में ख्याति प्राप्त करने वाले व्यापक रूप से सम्मानित मनोचिकित्सक डॉ। फिल मैकग्रॉ ने अपनी सर्वश्रेष्ठ पुस्तक "रियल लाइफ: 7 द चैलेंजिंग डेज ऑफ योर लाइफ" की तैयारी के दौरान और बाद में महसूस किए जाने वाले भावनाओं की विविधता का विवरण दिया। "

इन भावनाओं में शामिल हैं:

• तीव्र क्रोध. अक्सर एक मनोवैज्ञानिक सुरक्षात्मक उपाय नियोजित होता है जब हम कमजोर महसूस करते हैं, डॉ। रॉबर्ट एंथनी कहते हैं, "गुस्सा करने वाले लोग वे लोग हैं जो सबसे ज्यादा डरते हैं।" घृणा प्यार का काउंटर इमोशन है, और विश्वास की अस्वीकृति या विश्वासघात के लिए एक स्वाभाविक भावनात्मक प्रतिक्रिया है.
• कुल झटका. जबकि कई लोग मानते हैं कि तलाक अपरिहार्य है, स्थिति की वास्तविकता पूरी तरह से चौंकाने वाली और भारी हो सकती है.
• अस्वीकृति और निराशा. जब आप एक दूसरे की कमी महसूस करते हैं, तो यह स्वयं को दोष देने के लिए मानव स्वभाव है, जैसे कि एक व्यक्तिगत कमी के कारण ब्रेकअप पूरी तरह से होता है। और इस प्रकार का आत्म-दोष निराशा और एक साथ आपके पूर्व पति की अस्वीकृति की भावनाओं को जन्म दे सकता है.
• डर. तलाक के बाद, आप बिना किसी उम्मीद के ज्ञान के क्षेत्र में प्रवेश कर जाते हैं, या विश्वास है कि आपके पास जीवित रहने के लिए उपकरण हैं। स्वाभाविक प्रतिक्रिया भय है.
• अप्रसन्नता. पछतावा और दुःख अक्सर एक अनहोनी की भावना पैदा करने के लिए गठबंधन करते हैं, कि तलाक का परिणाम अवांछनीय है.
• चयनात्मक स्मृति. एक बार अलग हो जाने या तलाक होने के बाद, आप पहली बार ब्रेकअप के कारणों को भूलकर खुद को अच्छी यादों पर केंद्रित कर सकते हैं। युक्तिकरण के परिणामस्वरूप, कई तलाक पूर्व पति या पत्नी के लिए वापस आते हैं, अंततः एक ही निराशाजनक परिणाम का अनुभव करते हैं। जब तक आप और आपके साथी दोनों को बदलने का सच्चा प्रयास नहीं करेंगे, तब तक यह विश्वास करने के जाल में मत पड़ो कि चीजें दूसरी बार अलग हो सकती हैं।.

स्वीकृति के बाद आगे बढ़ना

जितनी जल्दी हो सके, तलाक की कार्यवाही के दौरान भी, आत्मविश्वास की भावना का पुनर्निर्माण करने और "पुराने आप" को बहाल करने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है, भले ही आपका अहंकार पस्त हो और चोटिल हो। आपको याद रखना चाहिए कि आप एक मूल्यवान, अद्वितीय व्यक्ति हैं, जिसके पास बहुत कुछ है, और रोमांच अभी भी नहीं है। आप खुशी का अनुभव करने के लायक हैं - और प्रयास और दृढ़ संकल्प के साथ, आप करेंगे। मनुष्य आश्चर्यजनक रूप से लचीला होते हैं, और कहावत में सच्चाई है कि समय सभी घावों को ठीक करता है.

भावनात्मक शक्ति

आपकी पहली ज़िम्मेदारी खुद पर है, भले ही आप माता-पिता हों। यदि आप भावनात्मक रूप से मजबूत नहीं हैं, तो आप अपने बच्चों सहित दूसरों को भावनात्मक शक्ति प्रदान नहीं कर सकते। मन की एक सकारात्मक स्थिति को प्राप्त करना - जिसे कुछ ने "सीधे पर अपना सिर प्राप्त करना" कहा है - आपके जीवन के साथ आगे बढ़ने पर महत्वपूर्ण है.

तलाक के बाद चिकित्सा की सुविधा के लिए विशेषज्ञ तीन रणनीतियों की सलाह देते हैं:

1. एक समर्थन नेटवर्क की तलाश करें. दोस्तों के एक समूह को विकसित करें जिसे आप एकल जीवन में समायोजित करते हुए बदल सकते हैं। उन दोस्तों या परिवार के सदस्यों पर विचार करें जिनके रिश्ते आपकी शादी से पहले और उसके दौरान मौजूद थे - जो लोग आपको अपने जीवनसाथी से अलग एक व्यक्ति के रूप में जानते हैं। अगर कुछ मित्र, जो "युगल" मित्र थे, तो आश्चर्यचकित न हों, इस समय के दौरान दूर के प्रतीत होते हैं। बिना दोष या क्रोध के इन रिश्तों को खत्म होने देना ठीक है। आप उन लोगों पर विचार कर सकते हैं जो तलाक के माध्यम से रहे हैं और लगता है कि वे अच्छा कर रहे हैं, या चर्च और सामुदायिक समूहों का समर्थन है। जबकि आप यह मान सकते हैं कि अन्य अब आपको अलग तरह से देखते हैं, वास्तविकता यह है कि वे अपने जीवन में शामिल हैं, और आपके लिए एक दोस्त की आवश्यकता हो सकती है.
2. खुद को फिर से परिभाषित करें. कई तलाक, विशेष रूप से महिलाओं को, तलाक के बाद अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने में एक कठिन समय होता है। यह विशेष रूप से अगर वे घर पर रहने वाली मां और गृहिणियां हैं। “नए शौक, गतिविधियाँ, रूचि लें - अपना विस्तार करें। एक रचनात्मक तरीके से व्यस्त रहें, ”डॉ। पेट्रीसिया कोवाल्ट, एक डेनवर-आधारित लाइसेंस प्राप्त विवाह चिकित्सक कहते हैं। यह स्वीकार करें कि आपके पास खुद को तलाशने की स्वतंत्रता है और जो आपको खुश करता है, शायद वर्षों में पहली बार। वर्तमान में जियो, हल्का करो और अपने होने का आनंद लेना सीखो.
3. संक्रमणकालीन संबंधों से डरें नहीं. आपके रिश्तों को अपने जीवनसाथी को बदलने के लिए डेटिंग करने या किसी को खोजने के बारे में नहीं होना चाहिए। बल्कि, दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के दबाव के बिना नए दोस्त बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। ये रिश्ते आपको आगे बढ़ने की उम्मीद के बिना खेल में वापस लाने में मदद कर सकते हैं। वे आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और सुरक्षित बंदरगाह प्रदान कर सकते हैं, जबकि आप तय करते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है.

माता-पिता की जिम्मेदारियां

यदि आपके बच्चे हैं, तो तलाक के प्रभाव को कम से कम करना संभव है। भले ही आप और आपके जीवनसाथी का साथ न मिले, पर आपका पूर्व-साथी आपके बच्चों की माँ या पिता है, और आपके पति या पत्नी के साथ संबंध आपके पूर्व-पति के अपने बच्चों के साथ संबंध को प्रतिबिंबित नहीं कर सकते हैं। अपने पूर्व, या अपने बच्चों को पक्ष लेने के लिए मजबूर करने से बचें.

ह्यूस्टन में डेपेलचिन चिल्ड्रन सेंटर के साथ विवाह और पारिवारिक चिकित्सक जेनिफर कोल की सलाह पर ध्यान दें: “आप बहुत दुःख और व्यक्तिगत भावनाओं से निपट रहे हैं। लेकिन हमेशा बच्चों के सामने दूसरे माता-पिता की आलोचना करने से बचें। ” हालांकि यह आपको अभी अच्छा महसूस करवा सकता है, लेकिन आपके बच्चों के लिए इसके दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं.

परिवार और तलाक विशेषज्ञ एम। गैरी नुमान सलाह देते हैं कि तलाकशुदा पति-पत्नी अपने बच्चों को भावनात्मक रूप से नष्ट करने से बचने के लिए अपने व्यवहार का प्रबंधन करें। विशेष रूप से, तलाकशुदा माता-पिता को अपने बच्चों के माध्यम से संवाद नहीं करना चाहिए, बच्चों को अपने चिकित्सक या सहयोगी को तलाक के विवरण या पूर्व के खिलाफ आरोपों को साझा करने की कोशिश करें, या प्रत्येक पति या पत्नी के साथ बच्चों को उनके जीवन को मजबूर करने के लिए मजबूर करें। सौभाग्य से, तलाकशुदा माता-पिता के अधिकांश बच्चों ने उचित पोषण दिया, खुशहाल बचपन को फिर से शुरू करने के लिए जल्दी से पलट दिया.

वित्तीय सुरक्षा

दुर्भाग्य से, तलाक से अक्सर दोनों तलाकशुदा पार्टियों की आर्थिक तंगी होती है, विशेषकर ऐसी महिलाएं जो गैर-कामकाजी गृहिणी या माता रही हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि तलाक के बाद आय का नुकसान 30% से 40% तक जीवन स्तर को कम कर सकता है। एक साथ हासिल की गई परिसंपत्तियों को विभाजित किया जाना चाहिए, और अक्सर साझा संपत्ति सहित नकदी जुटाने के लिए बेचा जाता है। तलाक के बाद गरीबी-स्तर की आय में पांच में से एक नीचे आने के साथ, महिलाएं पूरी तरह से वंचित हैं.

तलाक के दौरान वित्तीय बस्तियों की कठिनाई के बारे में सैन फ्रांसिस्को में कोबर्ट फाइनेंशियल ग्रुप के नाथन कोबर्ट कहते हैं, "आमतौर पर एक पति या पत्नी है जो डरते हैं कि वे शुष्क हो रहे हैं और दूसरे वे जो बेघर होने जा रहे हैं।" "यह हमेशा दोनों के लिए एक वित्तीय समस्या है।"

जेफ लैंडर्स, न्यूयॉर्क शहर में बेडॉक तलाक के सलाहकारों के अध्यक्ष हैं: "यह दो अलग घरों को बनाए रखने के लिए बहुत अधिक महंगा है और आप इसे एक ही आय पर कर रहे हैं।"

तलाक के बाद दोनों पक्षों की वित्तीय जरूरतों को पूरा करने का एक आसान समाधान नहीं है। जबकि बच्चे का समर्थन हर राज्य में अनिवार्य है, और कुछ राज्यों में गुजारा भत्ता, यह शायद ही कभी एक स्तर पर होता है जहां पति या पत्नी समर्थन देने या प्राप्त करने के बाद जीवन के अपने पिछले मानकों को बनाए रख सकते हैं। परिणामस्वरूप, खोई हुई आय, या गैर-काम करने वाले साथी द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाओं को बदलने के लिए बच्चों की कस्टडी के साथ पति या पत्नी पर दबाव बनाया गया है।.

सांख्यिकीय रूप से, हालांकि, दूसरी और तीसरी शादी में प्रारंभिक विवाह की तुलना में तलाक का अधिक खतरा होता है। इस कारण से, शुरुआती तलाक की बातचीत और कार्यवाही के दौरान अतिरिक्त देखभाल की जानी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि बच्चों के समर्थन के लिए पर्याप्त धन आवंटित किया गया है.

परिवार का समर्थन आमतौर पर तलाकशुदा माता-पिता के लिए आवश्यक है जिनके पास बाल हिरासत है। यह सहायता बच्चों की देखभाल, घर के बँटवारे या आवश्यक होने पर या परिवार की आय के पूरक के माध्यम से आ सकती है। एक ही समय में, तलाकशुदा माता-पिता को आवश्यक वस्तुओं और विलासिता के बीच अंतर करने के लिए कदम उठाना चाहिए - एक सुरक्षित और सुखी जीवन के लिए आवश्यक वस्तुएं - बजाय संपत्ति और अस्थायी सुखों के खर्चों के।.

सामाजिक रिश्ते

अधिकांश तलाक अंततः रिश्ते के पानी का फिर से परीक्षण करने का निर्णय लेते हैं। ऐसी भावनाओं को फिर से पेश करने के लिए कोई सही समय या निर्धारित क्षण नहीं है, लेकिन अन्य लोगों के साथ, विशेष रूप से अंतरंग स्तर पर, एक मानवीय आवश्यकता है।.

शुरुआत में, डेटिंग डरावना लग सकता है। आखिरकार, आपकी पोशाक, उपस्थिति, या व्यवहार के बारे में चिंतित होने के बाद शायद यह कुछ समय हो गया है। यह विश्वास करना भी स्वाभाविक है कि आपके अंतिम डेटिंग अनुभव के बाद से नैतिकताएं बदल गई हैं, और आपसे पहली या दूसरी तारीख में अंतरंग व्यवहार में भाग लेने की उम्मीद की जाएगी। इसके बारे में चिंता न करें - यह समय आपके बारे में है, आपकी तारीख के बारे में नहीं। आपको आजादी है, जब तक आप नागरिक और सम्मानीय हैं, जैसा आप चाहते हैं, वैसा ही व्यवहार करें, जैसा कि किसी और को उम्मीद नहीं है.

यदि आपके बच्चे हैं, तो आपको माँ या पिताजी को डेट पर जाने के बारे में उनकी भावनाओं पर विचार करने की आवश्यकता है। बता दें कि बच्चों की तरह वयस्कों के पास भी कई तरह के दोस्त होते हैं, जिनके साथ उनका सामाजिक जुड़ाव होना ज़रूरी है। जब तक यह किसी गंभीर चीज में विकसित न हो जाए, आपके बच्चों के लिए रिश्ते का हिस्सा होना आवश्यक नहीं है। उसी टोकन के द्वारा, आपके रिश्ते के अंतरंग विवरण को सबसे अच्छा रखा जाता है.

अंतिम शब्द

एक आदर्श दुनिया में, हर कोई अपने राजकुमार को आकर्षक या स्लीपिंग ब्यूटी पाता है और बाद में खुशी से रहता है। वास्तविक दुनिया में, लोग गलतियां करते हैं, वे समय के साथ बदलते हैं, और रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव और तनाव कुछ विवाहों को विफल करने का कारण बनते हैं। दर्दनाक होते समय इन अवसरों को विनाशकारी नहीं होना पड़ता है, और वास्तव में विकास और नए अनुभव के अवसर हो सकते हैं। कुछ के लिए, यह एक "डू-ओवर" है, जो प्रतिबिंबित करने, सीखने, बढ़ने और आगे बढ़ने का मौका है। जैसा कि वोल्टेयर ने कहा, "मित्रता आत्मा की शादी है, और यह विवाह तलाक के लिए उत्तरदायी है।"

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