11 इस सर्दियों को गर्म रखने और ठंड को मात देने के सस्ते तरीके

जब आप अपने घर को सर्दियों में 75 डिग्री के रिट्रीट में बदलना नहीं चाहते हैं, तो आपको मार्च कंपकंपी से दिसंबर नहीं बिताना होगा। खगोलीय हीटिंग बिल के साथ फंसने के बिना सभी मौसम में गर्म रहने के तरीके हैं.

1. अपने हीटर पर जाँच करें

याद है जब आप स्कूल में थे और गर्मी की छुट्टी से पहले कुछ दिन रफ थे? आपने अभी पिछले तीन महीने आराम और आराम से गुज़ारे। काम पर वापस जाना एक चुनौती थी.

आपके घर के हीटिंग सिस्टम के समर ब्रेक के अंत में उसी तरह महसूस होता है। यह पिछले कई महीनों से बहुत कुछ नहीं कर रहा है। अगली बात जो आप जानते हैं, किसी को इसे चालू करने और काम करने की उम्मीद है। यह थोड़ा हटकर है.

ठंड के मौसम से पहले अपने भट्टी या हीटिंग सिस्टम के रख-रखाव या निरीक्षण का निरीक्षण करें ताकि कुछ अप्रिय midseason हीटिंग हिचकी से बचा जा सके। न केवल एक निरीक्षण यह सुनिश्चित करेगा कि आपका हीटिंग सिस्टम काम करने के क्रम में है, इसे ट्यून करने से इसकी ऊर्जा दक्षता भी बढ़ जाएगी। ऊर्जा विभाग बताता है कि आपके थर्मोस्टैट को समायोजित करने और अपने घर को सील करने के साथ नियमित रखरखाव आपके हीटिंग लागत को 30% तक कम कर देता है.

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2. परत ऊपर

जब मैं एक किशोर था, तो मैं घर पर हमेशा ठंडा रहता था। मेरे माता-पिता ने मुझे स्वेटर पर रखने के लिए कहकर मेरी शिकायतों का जवाब दिया। जब मैंने बताया कि मैं एक स्वेटर पहन रहा था, उन्होंने मुझे एक गर्म पानी में डालने के लिए कहा। धन्यवाद, माँ और पिताजी.

हालाँकि यह उस समय कष्टप्रद था, लेकिन उनके पास एक बिंदु था। सिर्फ इसलिए कि आप एक टैंक टॉप पहनने के लिए पर्याप्त गर्मी को क्रैंक कर सकते हैं और जनवरी के मध्य में शॉर्ट्स का मतलब यह नहीं है कि आपको चाहिए.

इसके बजाय, लेयरिंग को गले लगाओ। यह शांत दिखता है और आपको गर्म रहने में मदद करता है। आपके द्वारा पहनने वाली परतों की संख्या इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितने ठंडे हैं.

सर्दियों में, मैं आमतौर पर घर से पैंट, लंबी बाजू की शर्ट और स्वेटर या ऊन के कपड़े पहनकर काम करता हूं, जिसमें लंबी आस्तीन वाली शर्ट होती है। अतिरिक्त गर्मी के लिए, मैं एक या दो कंबल में लपेटता हूं। कभी-कभी, मैं उंगली रहित दस्ताने पर खींचता हूं.

लेकिन सभी को ऐसा नहीं लगता कि मिर्च 65 डिग्री के मौसम में होती है। टी-शर्ट के ऊपर पहना जाने वाला गर्म ऊन का स्वेटर कुछ लोगों को आरामदायक रखने के लिए पर्याप्त है.

परतों के बारे में महान बात यह है कि वे आपको विकल्प देते हैं। दिन की शुरुआत में शर्ट और स्वेटर पर ढेर और गर्म होने पर एक या एक से अधिक छील लें। अपने बिस्तर के शीर्ष पर कई कंबल टॉस करें और रात में उन्हें गर्म होने पर लात मारें.

यह सिर्फ इतना नहीं है कि आप कितना पहनते हैं जो आपको गर्म रहने में मदद करता है। आप जो पहनते हैं वह भी मायने रखता है। गर्मी के लिए सबसे अच्छे कपड़ों में से कुछ हैं:

• ऊन
• रेशम
• फ़लालैन का
• मूंड़ना

सर्दियों के लिए नमी वाले कपड़े और प्राकृतिक रेशे आदर्श होते हैं। रेशम और ऊन दोनों सांस लेने वाले फाइबर होते हैं जो आपको गर्म रखने और पसीने को अपने शरीर से दूर खींचने में मदद करते हैं। कई प्रकार के बेस-लेयर शर्ट और पैंट ऊन, रेशम, या सांस और नमी से बने सिंथेटिक कपड़े से बनाए जाते हैं.

फलालैन और ऊन सर्दियों में भी लोकप्रिय हैं। लेकिन उन्हें सीधे आपकी त्वचा के खिलाफ नहीं पहनना सबसे अच्छा है, क्योंकि उनके पास ऊन या रेशम की नमी-मौसा गुण नहीं है। यदि आप एक फलालैन शर्ट या एक ऊन में थोड़ा टोस्ट प्राप्त करते हैं और पसीना शुरू करते हैं, तो शर्ट सिर्फ नम हो जाती है। जैसा कि आपका शरीर खुद को ठंडा करता है, नम शर्ट पहनने से आपको ठंड का एहसास होता है.

3. कुकिंग वार्मिंग फूड्स

सर्दियों में आप जिन खाद्य पदार्थों की लालसा रखते हैं, वे शायद गर्मियों में आप चाहते हैं की तुलना में बहुत अलग हैं। सर्दियों में, आप ऐसे खाद्य पदार्थ चाहते हैं जो आपके मूल को गर्म करें। उपयुक्त सर्दियों के भोजन में आमतौर पर उचित मात्रा में खाना पकाने या पकाने की आवश्यकता होती है.

लेकिन जब आप उन्हें खाते हैं तो आप कोज़ियर महसूस नहीं करते। खाना पकाने का भोजन भी आपके घर को गर्म करता है क्योंकि आपके स्टोव या ओवन से गर्मी आपके अंतरिक्ष के अन्य क्षेत्रों की यात्रा करती है.

साथ ही, खाना पकाने से आपके पैसे बचते हैं। रेस्तरां में खाना महंगा हो जाता है। वहाँ भी अपने पसंदीदा भोजनालय के लिए यात्रा या वितरण के लिए भुगतान, साथ ही यात्रा की समय लागत की लागत है। और यदि आप सर्दियों में अक्सर बाहर खाते हैं, तो आपको अक्सर ठंड में उद्यम करना पड़ता है.

यदि आप समय के लिए दबाए जाते हैं, तो धीमी गति से कुकर सूप और मिर्च जैसे क्लासिक शीतकालीन भोजन बनाने के लिए एक शानदार तरीका है, जिसमें न्यूनतम प्रीपेन और सफाई होती है.

4. किसी भी लीक को सील करें

एक धूर्त घर एक मिर्च घर हो जाता है। यदि आपके घर में पुरानी एकल-फलक वाली खिड़कियां या एक अनसुना दरवाजा है, तो गर्म हवा शायद बाहर ठंडी हवा में बह रही है और इसे बदलने के लिए ठंडी हवा को चुपके दे रही है। यह आपके विद्युत आउटलेट्स या निकट पाइपों में खुलने के माध्यम से भी होता है। घर के अंदर गर्म हवा और ठंडी हवा को बाहर रखना आपके घर को कम ऊर्जा के साथ सर्दियों में गर्म कर देता है - पढ़ें: कम ऊर्जा बिल.

दरवाजों, खिड़कियों, या दुकानों के आसपास प्रकाश की तलाश में ड्राफ्ट के लिए जाँच करें। एक हवा या विशेष रूप से ठंड के दिन, उन खराब सील क्षेत्रों को ठंडी हवा में जाने दें जिन्हें आप महसूस कर सकते हैं.

ड्राफ्टिंग सीलिंग ज्यादातर लोगों के लिए एक डू-इट-ही-प्रोजेक्ट है। एक दरवाजे के नीचे से हवा को बाहर रखने का एक त्वरित और आसान तरीका एक अतिरिक्त तौलिया को रोल करना है और इसे दरवाजे के नीचे किनारे के खिलाफ धक्का देना है। यदि बिजली के आउटलेट के पास आपकी खिड़की के फ्रेम या उद्घाटन के आसपास दरारें हैं, तो उन्हें सील करने के लिए कॉल्क का उपयोग करें.

5. सक्रिय रहने के तरीके खोजें

जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप एक पसीना तोड़ते हैं, वसा जलाते हैं, और मांसपेशियों का निर्माण करते हैं। आप अपने शरीर के चयापचय प्रतिक्रिया के लिए अपने शरीर के तापमान को भी बढ़ाते हैं। इसीलिए, जब आप गर्मियों में बाहर काम करते हैं, तो आपको ज़्यादा गरम होने से बचने के लिए सावधानी बरतने की ज़रूरत होती है.

हालांकि यूनिवर्सिटी ऑफ रोचेस्टर मेडिकल सेंटर के अनुसार, सर्दियों के अभ्यास के दौरान गर्मी का सामना करना संभव है, बहुत से लोग एक त्वरित इनडोर कसरत के गर्म महसूस का आनंद लेते हैं। किसी भी नए कार्यक्रम को शुरू करने से पहले बस डॉक्टर से बात करना याद रखें.

इस सर्दियों में अपने शरीर के तापमान को बढ़ाने और बढ़ाने के कई तरीके हैं:

• एक स्ट्रीमिंग व्यायाम कार्यक्रम के लिए कसरत. चाहे आप पावर योग, पिलेट्स, या ज़ुम्बा पसंद करते हों, ऑनलाइन वर्कआउट रूटीन बहुत सारे हैं। कुछ केबल प्रदाता मांग पर कसरत कार्यक्रम भी प्रदान करते हैं। में भी देख सकते हैं Aaptiv. उनके पास हजारों वर्कआउट हैं और हर दिन कुछ नया जोड़ते हैं.
• स्वच्छ. वसंत-सफाई का कोई मतलब नहीं है, वैसे भी। जब मौसम इतना सुंदर हो तो अपने आप को घर के अंदर ही क्यों फंसा लो? इसे स्मार्ट खेलें और सर्दियों में अपनी हार्डकोर सफाई तब करें जब आप वैसे भी घर के अंदर जा रहे हों। न केवल आप काम किया जाएगा, तुम भी गर्म होगा जैसे ही आप चारों ओर चलते हैं.
• इसे सरल रखें. कसरत वीडियो या सफाई का प्रशंसक नहीं है? चिंता मत करो। जिम में एक ग्रुप एक्सरसाइज क्लास लेकर कुछ इंडोर एक्सरसाइज करें, दौड़ते हुए या पावर-सीढ़ियां चढ़ते हुए, रस्सी कूदते हुए, या यहां तक ​​कि सिर्फ जॉगिंग करते हुए.

6. एक Humidifier का प्रयोग करें

यह पूरी तरह से तापमान नहीं है जो यह बताता है कि हवा कितना गर्म महसूस करती है। आर्द्रता भी एक भूमिका निभाती है। एक सूखी 60 डिग्री का दिन 60% सापेक्ष आर्द्रता के साथ 60 डिग्री के दिन की तुलना में बहुत ठंडा लगता है.

हवा में नमी वापस जोड़ने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके सर्दियों में अपने घर को गर्म महसूस करें। यह सर्दियों की त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज रखने में भी मदद करता है.

यदि आप एक ह्यूमिडिफायर के मालिक नहीं हैं, तो स्टोव पर पानी का एक बड़ा बर्तन उबालें, गर्मी बंद करें, फिर जल वाष्प को हवा में नमी दें। या एक रेडिएटर या वेंट के पास पानी का कटोरा या पॉट रखें। वाष्पीकरण तेज होने से गर्म हवा पानी के ऊपर से उड़ जाएगी.

7. कुछ आसनों को जोड़ें

मेरे बचपन के घर में दीवार से दीवार की कालीन थी। जैसा कि मैं एक कॉलेज छात्रावास में जाने के लिए तैयार हो गया, मेरी एक खरीद फरोख्त थी। सबसे पहले, मैंने सोचा कि यह सिर्फ एक सजावटी स्पर्श था.

फिर मैं अपनी पहली रात डेरे में खड़ी हो गई और अपने नंगे पैर ठंडे लिनोलियम फर्श पर रख दिए। जब मैंने महसूस किया कि कालीन और कालीन सजावट की तुलना में बहुत अधिक हैं.

अपने पैरों को आरामदायक और आरामदायक रखने के साथ, एक गलीचा एक इन्सुलेट परत भी प्रदान करता है जो एक कमरे में गर्मी रखने में मदद करता है.

8. पर्दे का उपयोग करें

जबकि पर्दे का एक भारी सेट ऊर्जा-कुशल डबल-फलक खिड़कियों के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं है, पर्दे आपके घर के बाहर कुछ ठंडी हवा रखते हैं - अगर वे सही तरह के हैं.

पतले, धुंधले पैनल ट्वीड ड्रेप्स के रूप में अधिक इन्सुलेशन प्रदान नहीं करेंगे। सर्दियों में भारी या अछूता थर्मल पर्दे लटकाएं, और गर्मियों में कुछ किन्नर और प्रकाश के लिए उनका व्यापार करें.

9. अपने स्पेस को कम करें

यदि आपको अपने फ़र्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने के लिए एक बहाने की आवश्यकता है, तो यहां एक: सही स्थानों पर टुकड़ों को ले जाना आपको गर्म महसूस करने में मदद करता है.

अपने सोफे और बिस्तर पर एक नज़र डालें। क्या वे सीधे वेंट के सामने या रेडिएटर के बगल में एयरफ्लो को रोक रहे हैं? भले ही यह सोफे या बिस्तर के पास गर्म हो, इसका मतलब यह नहीं है कि बाकी का कमरा ठंडा नहीं है.

फर्नीचर को वेंट से दूर ले जाएं, गर्मी और हवा के लिए स्वतंत्र रूप से बहने के लिए कई फीट जगह छोड़ दें.

इसके अलावा, लोगों के लिए अपने फर्नीचर को एक कमरे की परिधि के आसपास व्यवस्थित करना आम बात है। बाहरी दीवारों के सामने सोफे लगाए जाते हैं। खिड़कियों के नीचे बेड लगे होते हैं। लेकिन सर्दियों में, वे क्षेत्र सबसे ठंडे होते हैं क्योंकि वे बाहर से निकटतम होते हैं। जितना संभव हो सके घर के बाहरी भाग से कमरे के केंद्र के पास स्थिति फर्नीचर.

10. सीलिंग फैन चालू करें

सर्दियों के बीच में एक पंखे को चालू करना शायद उल्टा लगता है। एक धीरे उड़ने वाली हवा आपको ठंडा नहीं बनायेगी? यदि आप पंखे की दिशा को उलटते हैं तो नहीं.

अधिकांश सीलिंग फैन का आधार पर एक छोटा सा स्विच होता है जो आपको उस दिशा को बदलने की सुविधा देता है जिसमें प्रशंसक ब्लेड घुमाते हैं। सर्दियों में दक्षिणावर्त या "रिवर्स" की दिशा में स्विच करें। ब्लेड स्पिन के रूप में, वे गर्म हवा को छत की ओर फर्श से ऊपर खींच लेंगे, एक कमरे के माध्यम से गर्म हवा की यात्रा में मदद करेंगे.

11. थर्मोस्टैट को समायोजित करने के लिए कब और कब इसे अकेला छोड़ दें

ऊर्जा विभाग अधिकतम ऊर्जा बचत के लिए सर्दियों में आपके थर्मोस्टैट को 68 डिग्री पर रखने की सलाह देता है। जब आप घर नहीं होते हैं, तो थर्मोस्टैट को 58 डिग्री तक कम करने से आपको एक वर्ष में लगभग 10% की बचत होती है.

लेकिन एक पकड़ है। अपने थर्मोस्टैट को कम करना, केवल तभी काम करता है जब आप महत्वपूर्ण समय के लिए बाहर होते हैं, जैसे कि पूर्ण कार्यदिवस या उससे अधिक समय। तापमान कम करके आपके द्वारा सहेजे जाने के कुछ ही घंटों के बाद आपके घर को वापस 68 डिग्री तक गर्म करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की मात्रा होती है.

प्रो टिप: हनीवेल से एक स्मार्ट थर्मोस्टेट जोड़ने पर विचार करें। यह आपको अपने कार्यक्रम के आधार पर अपने घर में तापमान का कार्यक्रम करने की अनुमति देगा.

अंतिम शब्द

आप कहां रहते हैं और क्या आप गैस, बिजली, या यहां तक ​​कि सौर ऊर्जा का उपयोग करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, हीटिंग अक्सर सबसे अधिक उपयोगिता लागतों में से एक है। यदि आप कुछ पैसे बचाना चाहते हैं, तो रचनात्मक होना और अपने थर्मोस्टेट को बढ़ाने के बिना आरामदायक रहने के तरीके ढूंढना मदद करता है.

लेकिन सर्दियों में गर्म रहने का मतलब स्वेटर पर फेंकने और कुछ सूप या मिर्च में टक करने से ज्यादा है। अपने घर की हीटिंग सिस्टम का ख्याल रखना, अपने थर्मोस्टैट के साथ स्मार्ट होना, और अपने घर को सील करना सभी आपके घर को गर्म करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आपके हीटिंग सिस्टम को कुछ प्यार और देखभाल देने से इसकी दक्षता और जीवनकाल भी बढ़ेगा, इसलिए आप समय के साथ पैसा बचाते हैं.

जब पारा 40 डिग्री से नीचे चला जाता है तो आप कैसे आरामदायक और आराम से रहते हैं?