5 प्राकृतिक घरेलू उपचार अपने बच्चों को स्वस्थ रखने में मदद करें

एक अभिभावक के रूप में, आप यह भी जानते हैं कि वायरस और बैक्टीरिया एक भीड़ से प्यार करते हैं। एक बार जब आपका बच्चा शरीर में दर्द और बहती नाक के साथ घर आता है तो आप अगली पंक्ति में होंगे। यदि आपके बच्चों के भाई-बहन हैं या स्कूल या दिन देखभाल में भाग लेते हैं, तो वे हर साल दस बार या उससे अधिक बीमार पड़ेंगे.

आपके बच्चे बीमार होने जा रहे हैं चाहे आप इसे रोकने की कितनी भी कोशिश करें। हालांकि, ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जिनका उपयोग आप न केवल अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं, बल्कि यदि आपके या आपके बच्चों की बीमारी की लंबाई और गंभीरता कम हो कर बीमार होना। बेहतर परिणाम के लिए बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन के साथ इन्हें मिलाएं.

बच्चों और जुकाम - व्यावहारिक रोकथाम

हर साल, चिकित्सा समुदाय निम्नलिखित सलाह के साथ माता-पिता से बच्चों को स्वस्थ रखने का आग्रह करता है: हाइड्रेटेड रहें, पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ भोजन खाएं, और नियमित रूप से व्यायाम करें। अपने घर में, विशेषकर सर्दियों के दौरान, एक आरामदायक स्तर (आमतौर पर लगभग 40% से 50%) पर आर्द्रता का स्तर बनाए रखने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी, क्योंकि शुष्क हवा संक्रमण के प्रति आपकी प्रतिरोधक क्षमता को कम करती है।.

बे पर बीमारी रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक बच्चों के लिए भी सबसे चुनौतीपूर्ण हो सकता है: हाथ धोने। हाथों को साफ और चेहरे से दूर रखना शायद बीमारी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आपके पास विशेष रूप से छोटे बच्चे हैं, तो, आपको यह लगभग असंभव लग सकता है। मुझे पता है कि मैं करता हूँ.

यहां तक ​​कि स्वास्थ्यप्रद परिवार एक समय में एक बार बीमार हो जाते हैं। यदि आपके बच्चे मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो वे शुक्रवार को आधी रात को बीमार पड़ने वाले हैं, जब एकमात्र विकल्प 24 घंटे की तत्काल देखभाल है। मैंने सीखा है कि एक अच्छी तरह से स्टॉक वाली दवा कैबिनेट, जिसमें ओवर-द-काउंटर उत्पाद और विभिन्न प्रकार की प्राकृतिक दवाएं शामिल हैं, हमारे बच्चों को घर पर आने वाली अधिकांश बीमारियों से बचने या उन्हें दूर करने में मदद करती हैं।.

क्या वे अभी भी बीमार हैं? बेशक। लेकिन हम उन अन्य परिवारों की तुलना में कम बीमारियों से गुजरते हैं जिन्हें हम जानते हैं, और मुझे लगता है कि यह काफी हद तक हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक उपचारों के कारण है.

बच्चों को स्वस्थ रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक उपचार

बेंजामिन फ्रैंकलिन ने कहा, "रोकथाम का एक औंस इलाज के लायक है।" यह ज्ञान विशेष रूप से सच है जब यह हमारे स्वास्थ्य के लिए आता है। अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए बस थोड़ा सा समय, पैसा और ऊर्जा खर्च करना, पूरे साल स्वस्थ रहने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा। नीचे दिए गए प्राकृतिक उपचार आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देने में मदद करेंगे, यदि आप और आपके परिवार को बीमारी से उबरने में मदद मिलेगी तो आप जल्दी से स्वस्थ होंगे.

1. एल्डरबेरी सिरप

लोग इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने और बीमारियों की लंबाई और गंभीरता को कम करने के लिए सदियों से बल्डबेरी सिरप का इस्तेमाल कर रहे हैं, जैसे फ्लू.

मैंने अपने पहले बेटे के जन्म के बाद बड़बेरी सिरप की खोज की, और स्वस्थ रहने के लिए हम इसका इस्तेमाल साल भर करते हैं। एक बार जब हम लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो हमने इसे एक बीमारी को खत्म करने में विशेष रूप से प्रभावी पाया है.

चिकित्सा समुदाय ने जुकाम और फ्लू के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित प्राकृतिक उपचार के रूप में बल्डबेरी सिरप भी पाया है। जर्नल ऑफ़ इंटरनेशनल मेडिकल रिसर्च में 2004 के एक अध्ययन में पाया गया कि इन्फ्लूएंजा के मरीजों ने औसतन चार दिन पहले ठीक किया और एक प्लेसबो लेने वालों की तुलना में "बचाव दवा" की कम आवश्यकता थी.

एक अन्य अध्ययन, जो कि बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित हुआ, ने पाया कि स्ट्राईप बैक्टीरिया के खिलाफ एंटीबैक्टीरियल गुणों वाले बल्डबेरी अर्क, और "मानव रोगजनक इन्फ्लूएंजा वायरस के प्रसार पर निरोधात्मक प्रभाव" प्रदर्शित करता है। दूसरे शब्दों में, एक बार जब आप वायरस से संक्रमित हो जाते हैं, तो लार्जबेरी सिरप अपने प्रजनन को धीमा कर सकता है.

आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए रोजाना बल्डबेरी सिरप ले सकते हैं, या आप एक आपूर्ति को हाथ में रख सकते हैं और इसका उपयोग तब कर सकते हैं जब आपको लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं। एल्डरबेरी सिरप अन्य ओवर-द-काउंटर ठंड और फ्लू दवाओं की तुलना में महंगा है, आठ औंस की बोतल के लिए लगभग $ 16 का औसत है.

हालांकि, यह काम और स्कूल में डॉक्टर की यात्राओं और खो उत्पादकता की तुलना में सस्ता है। यदि आपके पास कच्चे बड़बेरी तक पहुंच है, तो अपने स्वयं के लोबिया सिरप बनाना भी काफी आसान है। इससे लागत में काफी कमी आएगी.

आप और आपके परिवार की यात्रा से दो-तीन दिन पहले बल्डबेरी सिरप लेना और घर से दूर रहने के दौरान दैनिक खुराक जारी रखना भी एक अच्छा उपाय है। जब आप कीटाणुओं, जीवाणुओं और विषाणुओं की एक विस्तृत विविधता के संपर्क में आते हैं तो यह आपको और आपके बच्चों को स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है.

बर्डबेरी सिरप के लिए एक और पर्क? यह स्वादिष्ट है, और जब आप उन्हें खुराक देंगे, तो आपके बच्चे और अधिक भीख माँगेंगे.

2. अजवायन का तेल

अजवायन के तेल के औषधीय गुण अद्भुत हैं। यह रोगाणुरोधी, एंटीफंगल, एंटीवायरल, विरोधी भड़काऊ, एंटीपैरासिटिक और एंटीऑक्सिडेंट से भरा है। अजवायन का तेल आपको आम सर्दी या फ्लू जैसी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है, और अधिक गंभीर और जानलेवा बीमारियां, जैसे हैजा, चिकन पॉक्स या टाइफाइड। यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लक्षणों को कम करने या समाप्त करने में भी मदद कर सकता है.

खाद्य विषाक्तता के लक्षणों को खत्म करने में अजवायन का तेल अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है। मैंने कुछ ख़राब सुशी खाने के बाद कुछ साल पहले इसका परीक्षण किया। एक घंटे के भीतर, मेरे भोजन की विषाक्तता के लक्षण काफी कम गंभीर थे, और मुझे अगली सुबह पूरी तरह से ठीक लगा.

द अटलांटिक में 2015 के एक लेख के अनुसार, अजवायन का तेल पशुधन के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के विकल्प के रूप में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। हालाँकि, यह हमारे लिए एक प्रभावी उपचार है। पीआरआई बायोसाइंस में 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि ओरिजिनम वल्गारे ऑयल (अजवायन का तेल) अध्ययन में अन्य तेलों की तुलना में उच्चतम और व्यापक एंटिफंगल गतिविधि है।.

यदि आप अपने दवा कैबिनेट में अजवायन की पत्ती का तेल जोड़ने का फैसला करते हैं, तो आपको उच्चतम गुणवत्ता वाला तेल खरीदना महत्वपूर्ण है। आप एक उच्च carvacrol एकाग्रता के साथ एक तेल चाहते हैं; यह अजवायन के तेल में सक्रिय तत्वों में से एक है। एकाग्रता जितनी अधिक होगी, उतनी ही प्रभावी ऑरेगैनो तेल होगा। मैं Oregenal का उपयोग करता हूं, जिसमें 73% कारवाक्रोल है। कुछ ब्रांडों में 85% या उच्च कार्वैक्रोल एकाग्रता है, लेकिन निश्चित रूप से, ये अधिक महंगे होंगे.

अजवायन के तेल पर आप कितना खर्च करेंगे? आप एक औंस बोतल के लिए लगभग $ 30 से $ 40 का भुगतान करेंगे। लेकिन गुणवत्ता वाले अजवायन का तेल बेहद केंद्रित है, इसलिए आपको केवल वयस्क खुराक के लिए जीभ के नीचे तीन से चार बूंदों का उपयोग करने की आवश्यकता है। मैंने सालों तक अपनी दो औंस की बोतल ली है, और यह अभी भी आधी-अधूरी है। एक प्रतिष्ठित कंपनी से गुणवत्ता वाले अजवायन के तेल प्राप्त करने के लिए यह अधिक खर्च करने योग्य है.

ध्यान रखें कि अजवायन के तेल का स्वाद बहुत मजबूत है। कई वयस्कों के लिए, बहुत कम बच्चों को संभालना मुश्किल है। एक वयस्क खुराक के लिए, तेल की कुछ बूँदें शहद के एक चम्मच में जोड़ें ताकि इसे नीचे जाने में मदद मिल सके। मुझे इस बात पर कोई मार्गदर्शन नहीं मिला है कि अजवायन की पत्ती का तेल बच्चों के लिए कितना सुरक्षित है, इसलिए मैं अपने बेटों को एक चम्मच शहद में एक बूंद तब देता हूं जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है.

3. इम्यून-बूस्टिंग फूड्स

कई खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देने में मदद करते हैं, और नीचे के तीन भी बच्चे के अनुकूल हैं:

• प्रोबायोटिक्स. इंटरनेशनल माइक्रोबायोलॉजी में 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोबायोटिक बैक्टीरिया के दो उपभेदों का सेवन करना, लैक्टोबैसिलस गैसेरी तथा लैक्टोबैसिलस coryniformis, नियमित दही खाने वालों की तुलना में प्रतिभागियों की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया। जबकि कोई भी दही आपके अच्छे आंत बैक्टीरिया, प्रोबायोटिक योगर्ट और पेय को बढ़ावा देने में मदद करेगा, जैसे कि केफिर, आगे चलकर सर्दी और फ्लू से बचने में मदद कर सकता है। आपके बच्चे सादे केफिर (जो एक मजबूत स्वाद है) में अपनी नाक को बंद कर सकते हैं, इसलिए फ्लेवर केफिर का विकल्प चुनें.
• जई. नम्र ओट अच्छाई से भरपूर है। यह फाइबर में उच्च है, यह कम कोलेस्ट्रॉल में मदद कर सकता है, और इसमें बीटा-ग्लूकन होता है, जो हमारे रक्त कोशिकाओं को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। यह जस्ता में भी उच्च है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को और बढ़ा देता है। साबुत जई, जो त्वरित-कुक जई की तुलना में कम संसाधित होते हैं, अधिक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले लाभ प्रदान करते हैं। यदि आप सुबह के लिए समय के लिए दबाए जाते हैं तो रात भर ओट व्यंजनों के बहुत सारे हैं.
• मीठे आलू. शकरकंद में बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है, जिसे आपका शरीर विटामिन ए, स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन में परिवर्तित करता है। संक्रमण के खिलाफ त्वचा हमारी पहली रक्षा है, इसलिए स्वस्थ रहने के लिए इसे स्वस्थ रखना एक प्राथमिकता है। अपने बच्चों को मैपल सिरप या ओवन बेक्ड स्वीट पोटैटो फ्राइज़ के साथ दालचीनी के साथ छिड़का हुआ एक सप्ताह में कई बार फ्लू-फाइटिंग आकार में उनके एपिडर्मिस रखने के लिए पेश करें। अन्य नारंगी रंग के खाद्य पदार्थ, जैसे कि गाजर और कद्दू, भी चाल चलेंगे.

4. दालचीनी

हजारों सालों से दालचीनी का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता रहा है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इसमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण हैं। यह अपने आवश्यक तेलों में से एक, सिनामाल्डिहाइड के लिए एक महान प्रतिरक्षा बूस्टर भी है.

बायोरसोर्स टेक्नोलॉजी में 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि दालचीनी में उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ गुण हैं, और 2006 में अमेरिकन जर्नल ऑफ चाइनीज मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि दालचीनी का तेल कई बैक्टीरिया के विकास को सीमित करने में प्रभावी था, जिसमें शामिल हैं staph तथा ई कोलाई.

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप दालचीनी को अपने बच्चों के आहार में शामिल कर सकते हैं। सबसे आसान में से एक यह है कि इसे सुबह की ओटमील में मिलाएं, जो उन्हें लाभ की दोहरी खुराक देता है। आप एक चम्मच शहद के साथ 1/4 चम्मच भी मिश्रण कर सकते हैं, एक अन्य प्रतिरक्षा बूस्टर सुबह के उपचार के रूप में नीचे उल्लिखित है।.

दालचीनी भी पूरक रूप में आती है। सप्लीमेंट्स का फायदा यह है कि आपको दालचीनी के स्वाद की एक बहुत अधिक मात्रा के बिना दालचीनी के स्वाद वाली दलिया के लगभग नौ कटोरे खाने होंगे। नुकसान यह है कि पूरक की अधिक लागत होती है, और अपने बच्चों को एक गोली लेने के लिए अपनी चुनौतियां पेश कर सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने बेटों को भोजन और गर्म पेय में जोड़कर अधिक दालचीनी खाने के लिए मिलता हूं, और मुझे लगता है कि वे इस तरह से पर्याप्त प्राप्त करते हैं.

5. शहद और प्रोपोलिस

WebMD के अनुसार, प्रयोगशाला परीक्षणों ने शहद को विकास की बाधा में प्रभावी होने के लिए दिखाया है ई कोलाई, साल्मोनेला, और यह स्टेफिलोकोकस ऑरियस बैक्टीरिया, दूसरों के बीच में। नृवंशविज्ञान के जर्नल में प्रकाशित 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रोपोलिस, जो चिपचिपा यौगिक मधुमक्खियों को उनके पित्ती के निर्माण के लिए एक कोटिंग के रूप में उपयोग करता है, एंटीबॉडी उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है.

प्रोपोलिस प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है। यह पॉलीफेनोल में बहुत अधिक है, जो एंटीऑक्सिडेंट हैं जो बीमारी से लड़ते हैं। जब आप शहद खाते हैं तो आप कुछ प्रोपोलिस निगलना करेंगे; हालाँकि, आप एक उच्च खुराक पाने के लिए तरल या कैप्सूल के रूप में प्रोपोलिस खरीद सकते हैं.

खांसी के लिए शहद भी एक प्रभावी घरेलू उपचार है। 2013 में जर्नल ऑफ फैमिली प्रैक्टिस में प्रकाशित एक लेख में, डॉक्टरों ने पाया कि सोते समय दिए गए दो चम्मच शहद से खांसी की आवृत्ति और गंभीरता कम हो जाती है और बच्चों की नींद में सुधार होता है।.

शहद के स्वास्थ्य लाभों को अधिकतम करने के लिए, गहरे रंगों वाली किस्मों की तलाश करें। शहद जितना गहरा होगा, उतना ही अधिक जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी लाभ होगा.

अपने बच्चों को अधिक शहद निगलना मुश्किल नहीं होना चाहिए, क्योंकि इसकी मिठास लगभग गारंटी देती है कि यह एक मुस्कान के साथ नीचे जाएगा। नाश्ते के लिए ग्रीक दही या दलिया में शहद जोड़ने की कोशिश करें। यह एक पीनट बटर सैंडविच पर स्वादिष्ट है या बस चम्मच से खाया जाता है.

महत्वपूर्ण लेख: एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद कभी न दें। उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बोटुलिज़्म बैक्टीरिया से बचाने के लिए पर्याप्त विकसित नहीं किया गया है, जिनमें से बीजाणु कभी-कभी शहद में पाए जा सकते हैं.

आपने सुना होगा कि स्थानीय शहद (आपके विशेष क्षेत्र में पाए जाने वाले फूलों से बना शहद) को निगलना मौसमी एलर्जी का इलाज करने में मदद कर सकता है। और जब आपके पास बच्चे होते हैं जो मौसमी एलर्जी से पीड़ित होते हैं, तो आप उन्हें राहत दिलाने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार हैं। हालांकि, दो मुख्य कारणों से एलर्जी का इलाज करने में शहद अप्रभावी है.

सबसे पहले, कई लोगों को पवन-जनित एलर्जी से एलर्जी होती है, जैसे कि रैगवीड और घास, और ये शहद में नहीं पाए जाते हैं। एक और गलतफहमी यह है कि शहद में स्थानीय फूलों से पर्याप्त पराग होता है जो आपके शरीर को एक प्रतिरोध का निर्माण करने में मदद करता है। लेकिन शहद फूल अमृत से बनाया जाता है, पराग से नहीं। बहुत कम पराग शहद में अपना रास्ता पाता है, जो मौसमी एलर्जी के इलाज के लिए इसे अप्रभावी बनाता है.

शहद आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट बढ़ावा के रूप में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है.

अंतिम शब्द

जब मैं आधी रात को अपने एक बेटे के साथ उठता हूं, तो बुखार से जलते कोयले की तरह उसका चेहरा, यह याद रखना मुश्किल है कि ये सभी बीमारियां एक उद्देश्य की सेवा करती हैं: अपनी नाजुक प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण और मजबूत करना। कीटाणुओं, विषाणुओं और जीवाणुओं के संपर्क के बिना, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कभी भी इतनी मजबूत नहीं होगी कि उन्हें वयस्कता के माध्यम से जीवित रखा जा सके।.

यदि आपका कोई बच्चा बीमार हो जाता है, तो ठंड और फ्लू के लिए एक प्राकृतिक घरेलू उपचार की कोशिश करने पर विचार करें। घरेलू उपचार अक्सर ओवर-द-काउंटर दवा की तुलना में बस के रूप में अच्छी तरह से या बेहतर काम करते हैं.

आप अपने बच्चों को साल भर स्वस्थ रखने के लिए क्या करते हैं?