दयालुता की यादृच्छिक क्रियाओं की शक्ति और दुनिया को कैसे बदलें के 18 तरीके और विचार
क्या आप जानते हैं कि 13 मानव व्यवहार हैं, जब हम उन्हें नियमित रूप से संलग्न करते हैं, 92% संभावना के साथ खुशी प्रदान कर सकते हैं?
ह्यूमन थ्राइविंग फाउंडेशन के अनुसार, डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का एक गैर-लाभकारी समूह, जिन्होंने इस विषय का अध्ययन करते हुए 15,000 से अधिक घंटे बिताए हैं, एक नियमित आधार पर इन व्यवहारों में संलग्न होना हमें किसी भी दवा की तुलना में खुश करने के लिए कहीं अधिक कर सकता है जिसे हम ले सकते हैं, या सामग्री पर कब्जा हम खरीद सकते हैं.
13 व्यवहार निम्नलिखित श्रेणियों के अंतर्गत आते हैं:
- सामाजिक-सहायता समूह
- कार्य संतुलन
- स्वयं सेवा
- आध्यात्मिकता
- शौक
- ख़ाली समय
- संगीत
- आत्मीयता
- दान
- व्यायाम
- मार्मिक
- निवारक स्वास्थ्य
- कभी कभी दयालूता के कार्य
यह दयालुता का यादृच्छिक कार्य है, जिसे मैं यहां ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं.
दया की शक्ति
“जब आप दयालुता का कार्य करते हैं तो आपको एक अद्भुत अनुभूति होती है। यह ऐसा है जैसे आपके शरीर के अंदर कोई चीज प्रतिक्रिया करती है और कहती है, 'हां, इस तरह से मुझे महसूस करना चाहिए।' '
-हेरोल्ड कुशनर, अमेरिकी रब्बी
यदि आपने कभी किसी पर दया की है, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो, तो आप पहले से ही जानते हैं कि यह आपको कितना अच्छा महसूस कराता है। आपका दिल दमकता है, आप एक मुस्कान दरार करते हैं, और बस एक पल के लिए, आप जो चाहते हैं वह दुनिया की तरह है और यह वास्तव में पूरी तरह से संरेखित करने जैसा है.
और जिस व्यक्ति के लिए आपने दया की, उसी चीज का अनुभव किया जब उन्हें एहसास हुआ कि किसी ने उनके लिए कुछ किया है। उस क्षण में, उनकी दुनिया घूमना बंद कर देती है। यदि वे अकेले थे, तो वे महसूस करते हैं कि वे अकेले नहीं हैं। यदि वे नाराज थे, तो वे अब नहीं हैं। यदि वे दुखी थे, तो वे मुस्कुरा सकते हैं.
मैंने खुद पर अनुग्रह के इन क्षणों का अनुभव किया है, और मैं हमेशा सोचता हूं कि यदि हम ऐसा अधिक बार महसूस कर सकते हैं, तो दुनिया में रहने के लिए बहुत अधिक खुशी की जगह होगी। यह हमें वित्तीय स्तर पर भी लाभ पहुंचा सकता है, जिससे हमें अधिक उत्पादक और अपनी नौकरियों के लिए प्रेरित किया जा सकता है, साथ ही हमें कई अन्य महंगी गतिविधियों से भी विचलित कर सकता है जिसमें हम भाग ले सकते हैं.
समस्या यह है कि हम व्यस्त हो जाते हैं और भूल जाते हैं। हम काम कर रहे हैं और रात का खाना बना रहे हैं और बच्चों को फुटबॉल अभ्यास के लिए ले जा रहे हैं। हम यूटिलिटी बिल पर चिंता करते हैं और इंटरनेट सर्फ करते हैं और टीवी देखते हैं और हम भूल जाते हैं कि दुनिया में अन्य लोग भी हैं जो कुछ भी याद दिलाते हैं कि वे अकेले नहीं हैं, कि हम इस सब में एक साथ हैं.
इस दुनिया में बहुत अंधेरा है। लेकिन हम सभी किसी के लिए दया का एक छोटा सा कार्य करके प्रकाश फैला सकते हैं। जब हम करते हैं, हम एक चिंगारी पर गुजरते हैं, अधिक संभावना नहीं कि, वह व्यक्ति किसी और को पारित करेगा, जो इसे किसी और को पारित करेगा। दुनिया में प्यार फैलाने के लिए, दयालुता का एक कार्य वर्षों तक चल सकता है.
कभी कभी दयालूता के कार्य
"आपके दिल के लिए कोई बेहतर व्यायाम नहीं है, जो नीचे तक पहुँचने और किसी को उठाने में मदद करने से बेहतर है।"
-बर्नार्ड मेल्टज़र
मुझे पता है कि आप में से कई इस बारे में सोचना शुरू कर रहे हैं कि आप इस वर्ष क्या करना चाहते हैं और पूरा करना चाहते हैं। आप धूम्रपान छोड़ने, वजन कम करने, अपने बजट से चिपके रहने या शारीरिक रूप से स्वस्थ होने और आकार में आने से बेहतर बनाने के लिए लक्ष्य बनाना शुरू कर रहे हैं। और ये सभी योग्य लक्ष्य हैं.
लेकिन आप और मेरे लिए मेरी चुनौती दुनिया में और अधिक दयालुता फैलाना है। मैं दयालुता के छोटे कृत्यों के बारे में बात कर रहा हूं जो हम खुले दिल से करते हैं, बिना किसी मान्यता या इनाम की उम्मीद के। हम सभी, चाहे हमारी स्थिति कितनी भी विकट क्यों न हो, एक धन्य जीवन जी सकते हैं। हम सभी अपने आसपास के लोगों - अजनबियों, दोस्तों और परिवार के लोगों को वापस देने के लिए और अधिक कर सकते हैं। मेरा मानना है कि ये छोटी चीजें, दुनिया को बदल सकती हैं.
दुनिया को बदलने के 18 तरीके
हम क्या कर सकते है? आपकी केवल सीमा आपकी कल्पना है। लेकिन यहाँ कुछ विचार हैं:
- अजनबी से अपने दिल से मुस्कुराओ.
- नए बच्चों के लिए मुफ्त में अपने बच्चों की देखभाल की पेशकश करें ताकि वे सो सकें या एक-दूसरे के साथ समय बिता सकें.
- किसी बुजुर्ग व्यक्ति के साथ समय बिताएं.
- अपने कार्यालय में उस महिला के लिए फूल खरीदें जो किसी न किसी के पास है.
- एक बस स्टॉप पर एक अच्छी किताब छोड़ो.
- बस बेघर व्यक्ति को कोने पर पैसे न दें, रुकें और उनके साथ बात करें। उनका नाम पूछें। उनके साथ रात का खाना खरीदें और खाएं.
- सामान्य टिपिंग शिष्टाचार का पालन करने के बजाय, एक असाधारण टिप छोड़ दें.
- आप जिसको नापसंद करते हैं, उसके प्रति दयालु रहें.
- जो कोई बीमार है, बुजुर्ग है, या सिर्फ एक बच्चा है, उसके लिए खाना पकाएं.
- किसी के समाप्त पार्किंग मीटर का भुगतान करें.
- किसी की धर्मशाला में जाएँ.
- जब आप अपनी किराने की खरीदारी कर रहे हों तो किसी को लाइन में आपके सामने जाने दें.
- यदि आप महान सेवा का अनुभव करते हैं, तो कार्यकर्ता की तारीफ करें और उनके प्रबंधक को बताएं.
- जितनी बार आप कर सकते हैं ईमानदारी से तारीफ दें.
- यदि आप एक बुजुर्ग व्यक्ति को गैस स्टेशन पर अपनी गैस पंप करने में परेशानी महसूस करते हैं, तो उनके लिए यह करने की पेशकश करें.
- किसी और के लिए रजिस्टर में आपके द्वारा उपयोग नहीं किए गए कूपन को छोड़ दें.
- नर्सिंग होम में लोगों के साथ समय बिताएं। अधिक बार नहीं, वे अकेले हैं.
- जो भी इसका उपयोग करता है उसके लिए एक भुगतान फ़ोन पर परिवर्तन छोड़ दें.
कुछ छोटी दयालुताएँ जो आपने समुदाय को वापस देने के लिए की हैं? नए साल में आप क्या योजना बना रहे हैं? अपने अनुभव यहां साझा करें!
