बहुत अधिक ऋण और कैसे कोप के 3 भावनात्मक प्रभाव

अधिकांश अमेरिकी बाद की श्रेणी में आते हैं, और सभी अक्सर, कर्ज हाथ से निकल जाता है। इस नुकसान से बचने के लिए, संयम की भावना बनाए रखना, अपनी सीमाओं को जानना और खरीदारी का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है ताकि आप उन्हें एक से दो महीने के भीतर भुगतान कर सकें।.

दुर्भाग्य से, कुछ लोग यह नहीं सीखते हैं कि ऋण का प्रबंधन कैसे किया जाए जब तक कि बहुत देर न हो जाए, और लापरवाह खर्च की वित्तीय और भावनात्मक लागत से दफन हो जाए। बहुत अधिक ऋण के भावनात्मक संकेतों को पहचानना छेद से बाहर निकलने के लिए पहला कदम है.

वित्तीय परेशानी के भावनात्मक प्रभाव

1. इनकार

यदि आप लगातार नई खरीदारी क्रेडिट पर कर रहे हैं, लेकिन केवल बकाया राशि का भुगतान कर रहे हैं, तो आप खुद को समझा सकते हैं कि सब कुछ नियंत्रण में है। सब के बाद, आपके लेनदारों शिकायत नहीं कर रहे हैं, और ऋण अमेरिकी तरीका है, सही है?

हालांकि आपके लेनदार संतुष्ट हैं, आप स्पष्ट नहीं हैं। यदि परिवार और दोस्त यह सुझाव देना शुरू कर दें कि यह खर्चों में राज करने का समय है, लेकिन आपकी घुटने की प्रतिक्रिया बहाने बनाना है, तो आप इनकार में हो सकते हैं.

इनकार एक रक्षा तंत्र है - यदि आप वास्तविकता को स्वीकार नहीं करते हैं, तो आपको अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करना है। यह भावना आपके अहंकार की रक्षा करती है, लेकिन यह समस्या को ठीक नहीं करती है। वास्तव में, यह इसे बदतर बनाता है। यह अतिरिक्त ऋण को प्रोत्साहित करता है, और यदि आपकी आय आपके खर्च का समर्थन नहीं कर सकती है, तो आप सब कुछ खो सकते हैं। इनकार के संकेतों में शामिल हो सकते हैं:

बंद बिलों को छोड़कर
आपको कितना देना है, इसे कम करके आंका
अपने आप को बताना कि हर कोई एक समान स्थिति में है
"आप केवल एक बार रहते हैं" रवैया अपनाना
आवेग क्रय को युक्तिसंगत बनाना

कैसे इनकार पर काबू पाने के लिए

चेहरा बचाने की कोशिश करना बंद करो. आपके सभी औचित्य के विपरीत, आप शायद जानते हैं कि आप बहुत अधिक ऋण ले रहे हैं। उच्च क्रेडिट कार्ड शेष, अधिकतम खाते, और देर से भुगतान समस्या का संकेत-कहानी संकेत हैं। आगे बढ़ने के लिए, बहाने बनाना बंद करें और अपनी पिछली गलतियों को स्वीकार करें.
अपने ऋण का सामना करें. अपने पेपर स्टेटमेंट खोलें या अपने ऑनलाइन खाते देखें। एक नोटबुक को पकड़ो और अपने सभी वर्तमान शेष राशि को लिखें, फिर आपके द्वारा दी गई कुल राशि की गणना करें। ऋण से छिपाना आपको बहुत दूर नहीं जाना है, और भले ही आपके ऋण के साथ आमने-सामने आना आरामदायक नहीं होगा, यह ऋण को कम करने और समाप्त करने की दिशा में एक आवश्यक कदम है।.
अपनी खर्च की समस्या के नीचे जाओ. आपका खर्च वास्तव में क्या है? क्या आप एक शून्य भर रहे हैं? क्या आप दूसरों के साथ मेल रखने की कोशिश कर रहे हैं? आपकी खर्च करने की समस्या का समाधान करने का एकमात्र तरीका बल को स्वीकार करना है जो आपको खर्च करने के लिए प्रेरित कर रहा है। जितनी जल्दी आप सच्चाई को स्वीकार करते हैं और सीखते हैं कि वास्तविक मुद्दे का सामना कैसे करें, जितनी जल्दी आप ठीक हो सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं.

2. चिंता और भय

चिंता यह है कि एक बार आप जानते हैं कि आप पर कितना बकाया है, और यह भावना जल्दी से डर में बदल सकती है। दोनों ही भावनाएँ लकवाग्रस्त हो सकती हैं, लेकिन उन्हें खत्म नहीं होने देना चाहिए। चीजें निराशाजनक नहीं हैं, और आपके ऋण को संभालने के तरीके हैं। आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पाने के लिए आपको जो कुछ देना है, उस पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है.

चिंता और भय से कैसे निपटें

हमेशा अपने न्यूनतम भुगतान करें. यह आपके लेनदारों को खुश रखता है, और जब लेनदार खुश होते हैं, तो आपको संग्रह पत्र और फोन कॉल के तनाव से नहीं जूझना पड़ेगा। यदि आपको देर से भुगतान करना है या भुगतान नहीं करना है, तो अपने लेनदारों को तुरंत सूचित करें। यदि आपके पास एक अच्छा भुगतान इतिहास है या आपको कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है, तो एक्सटेंशन या स्किप-भुगतान भत्ता के लिए पूछें.
एक बजट बनाएं. यदि आप चिंतित हैं तो आप ऋण का भुगतान नहीं कर पाएंगे, समस्या नकदी की कमी नहीं हो सकती है, लेकिन बजट की कमी है। यदि आप महीने के अंत में फ्लैट हो गए हैं, तो यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि चारों ओर जाने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है, लेकिन सच्चाई यह है कि आप अपने पैसे को सभी गलत स्थानों पर खर्च कर सकते हैं। एक बजट आपकी आय और खर्चों को कागज पर डालता है, जो आपको यह देखने के लिए मजबूर करता है कि आपका पैसा वास्तव में कहां जाता है.
अतिरिक्त नकदी ड्रम. अप्रयुक्त व्यक्तिगत सामान बेचकर या अंशकालिक नौकरी की मांग करके अतिरिक्त नकदी प्रवाह बनाएं। यदि आप यह जानते हैं कि अंशकालिक नौकरी या गृह व्यवसाय से एक अतिरिक्त $ 100 प्रति सप्ताह कैसे उत्पन्न होता है, तो यह एक अतिरिक्त $ 400 है जिसे आप प्रत्येक महीने ऋण की ओर रख सकते हैं.
क्रेडिट कार्ड का उपयोग न करें. क्रेडिट कार्ड रद्द करना वास्तव में आपके FICO स्कोर को कम कर सकता है क्योंकि यह आपके उपयोग अनुपात को बढ़ाता है, आपके क्रेडिट कार्ड ऋण का अनुपात आपकी क्रेडिट सीमा तक। इसलिए जब आपको उन्हें रद्द नहीं करना चाहिए, तो आप अपने क्रेडिट कार्ड का उपयोग करना बंद कर सकते हैं - आप खर्च करने के प्रलोभन को दूर करने के लिए कार्ड को काट या छील भी सकते हैं। बेशक, यह कर्ज दूर नहीं करता है, लेकिन यह आपको बेहतर स्थिति में डालता है कि आपके पास जो कर्ज है उसका भुगतान करें, जिससे आपको चिंता और भय से छुटकारा मिल सके।.

3. अवसाद

एक बार जब आप चिंता को छोड़ देते हैं, तो एक प्रभावी ऋण-घटाने की योजना विकसित कर लेते हैं, और अपने लक्ष्य की ओर प्रगति कर रहे होते हैं, यह एक सड़क पर दौड़ना असामान्य नहीं है। हो सकता है कि आपकी कार को एक बड़ी मरम्मत की आवश्यकता हो और प्लास्टिक को बाहर निकालने के अलावा आपके पास कोई विकल्प नहीं है। अचानक ऐसा महसूस होता है कि आपने 10 कदम पीछे ले लिया है और आप खुद को अवसाद में डूबते हुए पा रहे हैं.

डिप्रेशन आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए असहाय महसूस करने के बारे में है। हालांकि, यदि आप नियंत्रण और नियंत्रण हासिल करते हैं, तो आप असहायता की भावनाओं को दूर कर सकते हैं और अवसाद को दूर कर सकते हैं.

कैसे पता करें आपका डिप्रेशन

सकारात्मक बने रहें. सेटबैक पर ध्यान केंद्रित न करें, लेकिन आपके द्वारा अब तक की गई प्रगति को स्वीकार करें। यह तथ्य कि आप पिछली गलतियों को पूर्ववत कर रहे हैं, सराहनीय है, और यदि आप सेटबैक से पहले अपने कुछ कर्ज को कम करने में सक्षम थे, तो आपके पास गर्व महसूस करने का एक कारण है। किसी ने कभी नहीं कहा कि यह सड़क आसान होगी.
खर्चे कम करें. अपने बजट का संदर्भ लें और अपने मासिक खर्चों को कम करने के तरीकों की तलाश करें। यह ऋण उन्मूलन के लिए धन को मुक्त कर सकता है। उदाहरण के लिए, क्या आप घरेलू सेवा को रद्द कर सकते हैं, जैसे केबल? क्या आपके किराने के बिल को कम करने का एक तरीका है, या हो सकता है कि आपकी परिवहन लागत में कटौती हो? वर्तमान में आप मनोरंजन और मनोरंजन पर कितना खर्च कर रहे हैं? आपको अपने लक्ष्यों को महसूस करने के लिए डिस्पोजेबल आय की आवश्यकता होती है, और आप इसे तभी हासिल कर सकते हैं जब आप अपने अंदर लाए गए खर्च से कम खर्च करते हैं.
लेनदारों को मासिक भुगतान बढ़ाएँ. अपने मासिक खर्चों को कम करने के बाद, मासिक भुगतान बढ़ाने के लिए अपनी बचत का उपयोग करें। न्यूनतम भुगतान बे पर लेनदारों को रखते हैं, लेकिन वास्तविक परिणामों के लिए, आपको अपने मासिक भुगतानों की ओर अधिक समर्पित करने की आवश्यकता है.
बेहतर क्रेडिट कार्ड ब्याज दर प्राप्त करें. आप अपने क्रेडिट कार्ड की ब्याज दरों पर नियंत्रण करके असहायता को दूर कर सकते हैं और अवसाद से बच सकते हैं। विकल्प उपलब्ध हैं यदि आपके पास सभ्य क्रेडिट है और भुगतानों में चूक नहीं हुई है। आपको लेनदार कहते हैं और कम दर का अनुरोध करते हैं, या अपने शेष राशि को नए कम-ब्याज वाले क्रेडिट कार्ड में स्थानांतरित करते हैं। ऋण का भुगतान करते समय एक बेहतर ब्याज दर बेहद उपयोगी है। यदि आपकी ब्याज दर कम है, तो प्रत्येक महीने का अधिक भुगतान आपके मूलधन को कम करने की ओर जाता है। और आपका सिद्धांत जितना कम होगा, आपका ब्याज भुगतान उतना ही कम होगा.
एक भुगतान लक्ष्य तिथि निर्धारित करें. आपकी ब्याज दर और आप हर महीने कर्ज के लिए कितना समर्पित कर सकते हैं, इसके आधार पर, गणना करें कि आपको अपनी शेष राशि को खत्म करने में कितना समय लगेगा। जब आप इस पर हों, तो अल्पकालिक भुगतान लक्ष्य स्थापित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप 18 महीने के भीतर अपने ऋण का भुगतान करना चाहते हैं, तो तीन महीने, छह महीने और 12 महीने में एक निश्चित बिंदु पर रहने का लक्ष्य रखें।.

अंतिम शब्द

चाहे आपके कर्ज को जीतने में 2 साल या 10 साल का समय लग जाए, अगर आप रास्ते में भावनाओं का रोलर कोस्टर महसूस करते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। सौभाग्य से, राहत की सांस लेने का मौका न केवल यात्रा के अंत में आता है; इसके बजाय, यह तब होता है जब आपके पास एक प्रभावी योजना होती है। जैसे-जैसे आपका संतुलन महीने-दर-महीने कम होता जाता है, आप सही राह पर हैं, यह जानकर आपको भरोसा और संतुष्टि महसूस होगी.

अपने कर्ज से निपटने के दौरान आपने किन भावनाओं से लड़ाई की?